Bà bầu ăn mì tôm được không? Mì cay có ảnh hưởng tới thai nhi hay không?

Bà bầu ăn mì tôm được không? Mì cay có ảnh hưởng tới thai nhi hay không?

Bà bầu ăn mì tôm được không khi món ăn này nhanh gọn, dễ chế biến và cũng có nhiều hương vị để mẹ bầu thay đổi khi ngán ăn cơm?

Những tác hại mẹ bầu có thể gặp phải nếu ăn nhiều mì tôm trong thai kì

- Bà bầu ăn được mì tôm không? Theo các chuyên gia sức khoẻ, mì tôm chứa nhiều muối và bột ngọt không tốt cho cơ thể. Nếu mẹ bầu nạp quá nhiều muối vào cơ thể sẽ gây tăng huyết áp, phù nề. Mì tôm là một loại thức ăn có tính nóng, không chứa chất xơ và khó tiêu hóa. Do đó, khi ăn quá nhiều mì tôm cũng sẽ gây táo bón và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

ba-bau-an-mi-tom

- Để tăng hương vị món ăn, người ta thường sử dụng một chất hóa học gọi là phốt phát. Đây là chất gây cản trở quá trình chuyển hóa canxi cho bà bầu. Như vậy sẽ khiến mẹ có nguy cơ loãng xương, ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển răng của trẻ.

- Bà bầu ăn mì tôm nhiều có sao không? Xét về dinh dưỡng, mì tôm hoàn toàn không cung cấp một lượng vitamin hay khoáng chất nào, kể cả lượng chất xơ. Vì vậy, ăn nhiều mì tôm có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.

Một tiến sĩ tại Indonesia đã giải thích thêm rằng hương vị tổng hợp và chất bảo quản trong mì ăn liền có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ của mẹ. Nó cũng có thể gây tác động tiêu cực đến em bé. Vì vậy, tốt nhất các bà mẹ nên tránh ăn mì ăn liền trong khi mang thai, việc bà bầu ăn mì tôm sống cũng phải tuyệt đối kiêng.

Bà bầu ăn mì tôm có được không?

Bà bầu ăn mì tôm nhiều có tốt không? Bà bầu có nên ăn mì tôm? Không phủ nhận những tác hại mì tôm mang lại, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, nếu biết cách ăn, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát những ảnh hưởng tiêu cực từ mì tôm.

ba-bau-an-mi-tom

Thay đổi cách chế biến

Với tiêu chí nhanh, gọn, ít tốn công, để nấu một gói mì tôm, thông thường bạn chỉ cần một ít nước sôi và 3 phút chờ đợi. Công thức này được in sẵn trên tất cả các gói mì, và hầu như không ai không thuộc “nằm lòng”. Tuy nhiên, đây lại là một công thức không có lợi cho sức khỏe.

Theo ý kiến của các chuyên gia, bạn nên đun sôi nước, sau đó cho mì vào luộc sơ, vớt ra để ráo, và tiếp tục nấu nước lần 2 để cho mì vào nấu một lần nữa. Cách này giúp bạn loại bỏ được phần nào lượng chất béo không lành mạnh và những chất độc hại có trong mì.

Không ăn gói gia vị dầu mỡ

Không mang lại giá trị dinh dưỡng, thậm chí theo nhiều nghiên cứu, gói gia vị này sẽ làm hạn chế khả năng hấp thu chất dinh dưỡng từ những nguồn thực phẩm khác, từ đó gây nguy cơ suy dinh dưỡng. Vi vậy, muốn an toàn, vứt ngay những “chất độc hại” này ngay bầu ơi.

Cho thêm bằng rau xanh và thịt

ba-bau-an-mi-tom

Để giảm tối đa lượng chất béo dư thừa và bổ sung lượng chất xơ cần thiết, với mỗi một vắt mì, bầu nên thêm khoảng 100-150 g rau xanh. Ngoài ra, bầu cũng có thể thêm thịt bò, heo, tôm… để bổ sung thêm dinh dưỡng. Tuy nhiên, lưu ý nên nấu chín rau và thịt trước khi thêm vào, và mỗi gói mì không nên cho quá 30 g thịt đâu nhé!

Những loại rau củ cần tránh ăn kèm với mì tôm

Khi chế biến với mì tôm, các mẹ bầu đặc biệt tránh những thực phẩm độc hại với phụ nữ mang thai như sau:

Khổ qua

Vị đắng của khổ qua có thể gây hại đến sức khỏe của phụ nữ, chúng có thể gây sảy thai, tử cung có sẹo, tử cung nghiêng rất nguy hiểm cho thai nhi.

Rau sam

Rau sam là một loại rau gây kích thích mạnh, có thể làm tăng tần suất co bóp của cổ tử cung và gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.

Ngải cứu

Ngải cứu là một loại cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nhưng đối với mẹ bầu là hoàn toàn ngược lại, nhất là với phụ nữ mang thai ở những tháng đầu tiên, tình trạng ra máu, thai lưu hay co thắt tử cung rất dễ xảy ra.

Rau ngót

Nhiều bác sĩ khuyên rằng trong rau ngót chứa chất Papaverin là chất cấm chỉ định với bà mẹ đang mang thai. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn những hậu quả đáng tiếc cho thai nhi.

Rau răm

Trong 3 tháng đầu tiên, thai nhi còn rất yếu, nếu mẹ bầu sử dụng rau răm thường xuyên thì mẹ bầu sẽ bị mất máu, tử cung co bóp quá mạnh dẫn đến tình trạng sảy thai.

Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp các mẹ bầu lựa chọn kĩ càng hơn trong khâu ăn uống nhé. Chúc cả mẹ bầu và bé bình an, mạnh khỏe!

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Minh

app info
get app banner