X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu ăn rau mồng tơi được không và có an toàn cho thai nhi không?

Mất 9 phút để đọc
Bà bầu ăn rau mồng tơi được không và có an toàn cho thai nhi không?

Bầu ăn rau mồng tơi được không? Rau mồng tơi có tính mát. Vì thế nó thường được dùng để nấu canh giúp giải nhiệt trong những ngày mùa hè oi bức. Đây cũng là một loại thực phẩm nhuận tràng, giúp giảm táo bón cho bà bầu.

Bầu 3 tháng đầu ăn rau mồng tơi được không? Ăn rau mồng tơi giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn nhờ hàm lượng chất xơ và chất nhầy. Từ đó cũng giúp mẹ giảm chứng táo bón thai kỳ một cách hiệu quả. Cùng tìm hiểu bài viết:

  • Bầu 3 tháng đầu ăn rau mồng tơi được không và giải đáp từ chuyên gia
  • Công dụng của rau mồng tơi đối với bà bầu
  • Khi nào thì mẹ bầu nên hạn chế ăn rau mồng tơi?

Bầu 3 tháng đầu ăn rau mồng tơi được không và giải đáp từ chuyên gia

Theo Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Phương Loan – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng chia sẻ “Phụ nữ mang thai nên ăn đa dạng các loại rau củ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhất là sau khi trải qua 3 tháng đầu ốm nghén không hấp thụ được dưỡng chất, thì mẹ càng phải bổ sung dinh dưỡng vào những tháng sau để đảm bảo sức khỏe và hổ trợ sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh số lượng thì chất lượng các món ăn cũng chiếm phần quan trọng, rau là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày của mẹ bầu. Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, loại rau mà sản phụ nên ăn gồm rau ăn lá, ăn hoa và ăn củ gồm: Bông cải xanh, cải ngọt, mồng tơi…”.

Bầu 3 tháng đầu ăn rau mồng tơi được không? Mồng tơi là một loại rau ăn lá có vị chua ngọt, tính hàn, không độc. Theo đông y, ăn rau mồng tơi sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc, hoạt tràng, lương huyết… Vì thế theo các chuyên gia, đây là loại rau hoàn toàn phù hợp cho phụ nữ mang thai. Một số nơi còn dùng loại rau này để làm thuốc chữa táo bón cho trẻ, giúp phụ nữ dễ sinh.

mang-thai-3-thang-dau-co-nen-an-mong-toi

Mồng tơi thường được dùng để nấu canh ăn mát và có tính nhuận trường (Ảnh: Wikipedia)

Rau mồng tơi có chứa hai 2 vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể là sắt và acid folic, giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh như tật nứt đốt sống. Một phần mồng tơi nhỏ chứa khoảng 0,98 mg sắt, cung cấp từ 5,4-12% lượng sắt cần thiết mỗi ngày cho cơ thể. Hai vi chất này cũng tham gia vào việc tạo ra các tế bào mới. Nhờ đó, tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng chống ung thư.

Vậy bầu 3 tháng đầu ăn rau mồng tơi được không? Câu trả lời là có bởi nó có chứa nhiều dưỡng chất có lợi có sức khỏe như kể trên. Đặc biệt bà bầu ăn mồng tơi còn có khả năng ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đây là một tác dụng rất tốt cho phụ nữ có thai. Vì thế bà bầu có thể ăn rau mồng tơi trong bữa ăn hằng ngày.

Bạn có thể chưa biết:

Có bầu ăn rau càng cua được không? Chị em cần lưu ý gì khi ăn rau càng cua?

Bà bầu ăn rau diếp cá được không? Có ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé?

Tác dụng kỳ diệu của rau mồng tơi đối với bà bầu

Giảm tình trạng táo bón

Tác dụng của rau mồng tơi đối với bà bầu? Hàm lượng chất xơ và chất nhầy trong mồng tơi sẽ kích thích nhu động ruột. Vì thế ăn rau mồng tơi sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn. Từ đó cũng giúp mẹ giảm chứng táo bón thai kỳ một cách hiệu quả.

Cung cấp canxi

Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Nếu thiếu canxi, thai nhi dễ bị chậm phát triển, dễ bị dị tật xương khớp khi chào đời. Mẹ cũng có thể bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm thay vì uống các thực phẩm chức năng. Trong đó, rau mồng tơi có chứa hàm lượng canxi rất cao, cao gấp 3 lần rau bó xôi. Chính vì thế, mẹ bầu đừng bỏ qua loại rau giàu canxi này.

Tăng cường sức đề kháng

Bà bầu ăn mồng tơi có tốt không? Hệ miễn dịch của mẹ bầu thường bị suy giảm khi mang thai. Mẹ thường dễ mắc cảm cúm và sốt. Bà bầu ăn rau mồng tơi có tốt không khi loại rau này chứa rất nhiều vitamin C. Nhờ đó nó sẽ giúp bà bầu cải thiện được sức đề kháng. Vì thế ăn rau mồng tơi cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa các chứng bệnh thường gặp.

Bà bầu ăn rau mồng tơi được không và có an toàn cho thai nhi không?

Ảnh minh hoạ: Rau mồng tơi cung cấp nhiều vitamin C, canxi cho phụ nữ mang thai.

Giảm cholesterol trong máu

Chất nhầy có trong rau mồng tơi ngoài tác dụng điều trị táo bón, còn có thể đào thải được lượng cholesterol. Từ đó làm giảm nguy cơ thừa cân béo phì thai kỳ thường gặp. Ngoài ra nó giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh và nhẹ nhàng, linh hoạt hơn.

Cải thiện thị lực, ngăn ngừa ung thư

Vitamin A trong rau mồng tơi sẽ giúp cải thiện thị lực cho bà bầu. Rau mồng tơi cũng chứa các sắc tố carotenoid, zeaxanthin, beta carotene, lutein… Đây là các vi chất giúp cơ thể chống lại các gốc tự do có hại, ngăn chặn ung thư.

Cải thiện làn da

Việc ăn rau mồng tơi cũng sẽ kích thích lưu thông khí huyết cho mẹ bầu. Từ đó sẽ giúp da dẻ mịn màng, giảm đáng kể tình trạng sạm, nám. Ngoài việc ăn rau, mẹ bầu có thể chọn vài lá mồng tơi non giã lấy nước cốt. Sau đó mẹ hãy cho vài hạt muối, thoa đều lên mặt vài lần trước khi đi ngủ. Đây là cách đơn giản mà hiệu quả để cải thiện làn da, tránh nếp nhăn, thô ráp cho bạn.

Bạn có thể chưa biết:

Mẹ bầu ăn rau củ muối chua có gây ảnh hưởng đến thai nhi không?

Giải đáp thắc mắc dinh dưỡng: Bà bầu ăn rau tần ô được không?

Bà bầu nào nên hạn chế ăn rau mồng tơi?

Rau mồng tơi có tính mát vì thế nó thường được dùng để nấu canh giúp giải nhiệt trong những ngày mùa hè oi bức. Đây cũng là một loại thực phẩm nhuận tràng, giúp giảm táo bón cho bà bầu. Tuy nhiên những mẹ bầu bị tiêu chảy, sỏi thận và một số bệnh về thận khác thì nên hạn chế ăn loại rau này.

mang-thai-3-thang-dau-co-nen-an-mong-toi

Khi ăn rau mồng tơi lúc mang thai, mẹ cần lưu ý:

  • Chọn mua rau mồng tơi từ nguồn cung cấp uy tín, đảm bảo chất lượng. Khi mua nên chọn bó rau còn tươi, cuống và lá không bị dập nát. Nếu có điều kiện thì tốt nhất nên tự trồng để ăn vì rau mồng tơi rất dễ trồng
  • Rau khi mua về sau khi nhặt hết phần lá già cần rửa nhiều lần dưới vòi nước sạch để loại bỏ hết tàn dư thuốc bảo vệ thực vật. Lưu ý khi rửa nên nhẹ tay và nên thái rau sau khi đã rửa sạch chứ không rửa rồi mới thái để tránh lá rau bị ra nhớt
  • Không nên đun nấu quá lâu để tránh làm bay hơi lượng chất dinh dưỡng quý giá trong rau.
  • Bà bầu không nên ăn rau mồng tơi với thịt bò: Khi kết hợp rau mồng tơi với thịt bò thì tính nhuận tràng trong mồng tơi sẽ mất đi, dẫn đến việc tiêu hóa sẽ kém hơn. Nhất là những mẹ bầu dễ bị tón bón thì sự kết hợp này càng làm triệu chứng này trở nên trầm trọng hơn. Chính vì thế mà rau mồng tơi thường ăn kèm với các loại thực phẩm chức vitmanin C sẽ mang lại lợi ích tốt nhất.
  • Không ăn rau mồng tơi sống hoặc để qua đêm trong thời kỳ mang thai: Vì mồng tơi sống sẽ khiến mẹ bầu đầy bụng hay khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ. Còn khi để qua đêm, hàm lượng nitrat trong rau mồng tơi sẽ chuyển thành nitrit. Đây chính là một trong những chất gây ra các căn bệnh ung thư. “

Lời kết

Trong giai đoạn thai kỳ, thai phụ thường được khuyên duy trì chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng. Dù vậy, nhiều mẹ vẫn có tâm lý e dè vì sợ ăn phải thực phẩm không phù hợp. Sau bài viết này, hy vọng những ai thắc mắc về vấn đề bầu ăn rau mồng tơi được không sẽ có cái nhìn khoa học hơn. Mẹ bầu cũng sẽ không còn lo lắng trong việc thưởng thức món rau bổ dưỡng này. Nhờ đó, mẹ cũng sẽ trải qua giai đoạn thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt hơn.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Nguồn tham khảo: Một vài món canh tốt cho bà bầu – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Xem thêm

  • Bà bầu có ăn rau đắng được không?
  • Các loại rau quả làm tăng nguy cơ sảy thai
  • Bà bầu 3 tháng đầu ăn rau diếp cá được không và có an toàn không?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Hòa Đặng

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu ăn rau mồng tơi được không và có an toàn cho thai nhi không?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it