X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bầu 3 tháng cuối kiêng gì mẹ nhất định phải biết

Mất 6 phút để đọc
Bầu 3 tháng cuối kiêng gì mẹ nhất định phải biết

Bước vào tam cá nguyệt cuối cùng, mẹ bầu cần chú ý đến hình thức sinh hoạt của mình. Vậy mẹ bầu 3 tháng cuối kiêng gì? Cùng theo dõi nhé!

Mang thai trong tam cá nguyệt cuối cùng tiềm ẩn một số rủi ro, do đó, có một số hoạt động bị cấm kỵ trong giai đoạn cuối thai kỳ. Lúc này, tình trạng cơ thể của bà bầu quả thực ngày càng dễ bị tổn thương, nhất là khi thai nhi ngày càng lớn nên mẹ cần chú ý đến những hoạt động thường ngày của mình.

Vậy, bà bầu 3 tháng cuối kiêng gì? Kiểm tra thông tin ở đây.

1. Ăn thịt, cá và trứng sống

Thịt, cá và trứng không được nấu chín đúng cách có khả năng gây nhiễm trùng cho phụ nữ mang thai vì chúng chứa vi khuẩn hoặc ký sinh trùng, chẳng hạn như Salmonella, Listeria và E. coli.

Những vi khuẩn này có thể khiến phụ nữ mang thai sinh non, sẩy thai, thai chết lưu, bệnh thần kinh nghiêm trọng, mất thăng bằng, co giật và các biến chứng thai kỳ khác.

2. Du lịch đường dài

bau-3-thang-cuoi-kieng-gi

Những bà mẹ mang thai trên 36 tuần không nên đi du lịch xa. Bay hơn 4 giờ làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông (huyết khối). Nguy cơ sẩy thai càng tăng về cuối thai kỳ.

Thông thường, thời điểm an toàn nhất để mẹ bầu đi du lịch là khi thai được 15-36 tuần. Tuy nhiên, ngay cả trước khi đi du lịch, phụ nữ mang thai phải chuẩn bị một số, chẳng hạn như:

Kiểm tra tình trạng của tử cung khi thăm khám bác sĩ:

  • Đảm bảo sự an toàn của điểm đến
  • Kiểm tra sự đầy đủ của các yêu cầu chuyến bay khi mang thai
  • Chọn chỗ ngồi dễ vận động vào phòng tắm
  • Vận động các chi sau mỗi 30 phút để cải thiện lưu thông máu
  • Đeo dây an toàn dưới bụng, ở dưới xương hông
  • Mang vớ nén để giảm nguy cơ đông máu và phù chân
  • Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái

3. Kiêng cữ khi mang thai muộn: Nâng tạ nặng

Trích dẫn từ trang Alodokter, việc nâng vật nặng lên một số phụ nữ mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh non khi sinh con nhẹ cân. Mang vác nặng khi mang thai cũng có thể làm suy yếu sàn chậu và các khớp.

Phụ nữ mang thai chắc chắn cũng cảm thấy sự khác biệt giữa việc nâng tạ nặng khi mang thai hay không. Khi mang thai, tư thế của người mẹ thay đổi. Tử cung mở rộng rõ ràng sẽ khiến cơ bụng như bị kéo căng, dễ gây chuột rút.

Khi bụng to lên, trọng tâm trong cơ thể bạn sẽ dịch chuyển về phía trước. Điều này gây áp lực nhiều hơn lên phần lưng dưới, đặc biệt dễ bị tổn thương khi bạn phải nâng tạ nặng.

Ngoài ra, với kích thước dạ dày lớn, bạn cũng rất dễ bị ngã. Ngoài việc nâng tạ nặng trên trang web Baby Center, phụ nữ mang thai cũng không nên thực hiện các động tác như:

  • Cúi người lâu hoặc ngồi xổm
  • Nâng các đồ vật trên đầu của bạn
  • Đứng lâu
  • Nâng vật nặng lên khỏi sàn
  • Khi mang thai, tốt hơn hết bạn nên nhờ gia đình hoặc chồng giúp đỡ để nâng vật nặng hoặc bế con.

4. Thực hiện tư thế ngủ nằm ngửa

bau-3-thang-cuoi-kieng-gi

Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối của thai kỳ nên tránh nằm ngửa khi ngủ vì dễ gây ra nhiều biến chứng như:

  • Đau lưng
  • Chóng mặt
  • Bệnh trĩ
  • Khó thở
  • Huyết áp thấp
  • Khó tiêu

Tư thế ngủ nghiêng cũng có thể làm tăng áp lực lên các mạch máu, chẳng hạn như động mạch chủ và tĩnh mạch ở phía dưới. Kết quả là, nó có thể ức chế việc cung cấp oxy cho thai nhi, và các rối loạn thai kỳ như chóng mặt có thể tăng lên.

Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu trong tam cá nguyệt cuối cùng là nằm nghiêng sang trái. Theo trang web Mang thai của Mỹ, ngủ nghiêng về bên trái có nhiều lợi ích khác nhau đối với phụ nữ mang thai, bao gồm:

  • Tăng lưu lượng máu và chất dinh dưỡng vào thai nhi
  • Đặt thân tàu ở vị trí thoải mái
  • Giảm cường độ ngáy
  • Không làm quá tải gan
  • Giảm nguy cơ bị sưng ở mắt cá chân, chân và tay
  • Nếu cảm thấy khó hình thành thói quen nằm nghiêng khi ngủ, bạn có thể sử dụng một chiếc gối bà bầu dài để đặt cơ thể nằm nghiêng khi ngủ. Đặt một chiếc gối dưới bụng và giữa hai đầu gối.

bau-3-thang-cuoi-kieng-gi

5. Ngâm mình trong nước nóng hoặc xông hơi

Việc có nên xông hơi khi đang mang thai hay không vẫn là vấn đề cần bàn cãi. Có những người cho phép và một số thì không.

Tuy nhiên, một số chuyên gia y tế đề cập đến một số tác hại của việc ngâm mình trong nước nóng hoặc xông hơi đối với bà bầu như:

  • Tăng khả năng biến chứng thai kỳ
  • Tăng dị tật bẩm sinh
  • Ngoài ra, nó làm tăng nguy cơ bất thường cột sống ở trẻ sơ sinh

Nguy cơ này có thể xảy ra do nắng nóng ảnh hưởng đến thân nhiệt của thai phụ. Kết quả là cơ thể phụ nữ mang thai không thể thoát nhiệt và khi đó sẽ xảy ra hiện tượng tăng thân nhiệt.

Tăng thân nhiệt khiến huyết áp của thai phụ thấp. Điều này có thể làm giảm cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Thai nhi bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng có thể sinh ra nhẹ cân, khuyết tật, thai chết lưu hoặc sẩy thai.

Đó là những thông tin về vấn đề bầu 3 tháng cuối kiêng gì. Các mẹ cũng có thể tham khảo một số điều liên quan đến những hoạt động, công việc nào được và không nên làm khi mang thai 3 tháng cuối với bác sĩ sản khoa.

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm

  • Cùng tìm hiểu quá trình rụng trứng và thụ thai xảy ra như thế nào
  • Niêm mạc tử cung dày 20mm có thai hay không? Đâu là cách tăng khả năng thụ thai cho chị em?
  • 4 thực phẩm vàng cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả!

Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bầu 3 tháng cuối kiêng gì mẹ nhất định phải biết
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it