Bà bầu có được vươn vai không? Chưa có nghiên cứu nào cho thấy hoạt động này có thể ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí hoạt động này còn được khuyến khích để tăng cường cơ bắp cho mẹ.
Nội dung bài viết:
- Bà bầu có được vươn vai không? Có gây nguy hiểm cho thai nhi không?
- Lợi ích của việc vươn vai khi mang thai
- Lưu ý cho mẹ
Bà bầu có được vươn vai không?
Mẹ bầu vươn vai có ảnh hưởng đến thai nhi không? Đây là một tin vui cho những bà mẹ thường xuyên gắn bó sau khi thức dậy. Hóa ra, bạn vẫn có thể làm điều đó trong thai kỳ và nó sẽ không ảnh hưởng đến tình trạng của thai nhi đang được thụ thai.
Điều này là do chưa có nghiên cứu nào nói rằng ăn vặt có thể gây nguy hại cho phụ nữ mang thai. Thực tế, phụ nữ mang thai được khuyến khích làm như vậy để tăng cường cơ bụng. Cơ bụng khi mang thai càng khỏe thì càng có thể làm giảm các cơn đau lưng do bụng to lên.
Vươn vai tốt cho sức khỏe mẹ bầu (Nguồn ảnh: vnexpress)
Tuy nhiên, trong một số trường hợp mang thai, hoạt động này có thể làm co thắt hoặc đau dạ dày. Bác sĩ Jessica Winoto từ Alodokter cho biết chuột rút sau khi kéo căng hoặc kéo căng, thực sự có thể xảy ra. Nói chung là do căng cơ quá mức khi thay đổi vị trí cơ thể. Nếu không đau bụng, không xuất hiện đốm hoặc chảy máu thì tình trạng này vẫn bình thường, và an toàn cho thai nhi.
Phó giáo sư – tiến sĩ, bác sĩ Trần Đình Toán – Viện trưởng Viện Dinh dưỡng lâm sàng cho biết thêm, 1 số mẹ cho rằng vươn vai làm nhau thai quấn cổ thai nhi. Quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Theo bác sĩ Toán, có rất nhiều lý do làm nhau thai quấn cổ, chủ yếu là do cấu tạo sinh học của mẹ và hoạt động của bé trong tử cung. Động tác vươn vai không phải là nguyên nhân làm thai bị nhau quấn cổ. Do đó các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi thực hiện.
Mẹ có thể quan tâm:
Đau bụng dưới bên phải khi mang thai – chuyện thường ngày hay dấu hiệu nguy hại?
Lợi ích của vươn vai khi mang thai
Mẹ bầu có được vươn vai không? Mặc dù nó thường bị nghi ngờ về độ an toàn của nó đối với phụ nữ mang thai, nhưng hóa ra vươn vai có thể giảm căng thẳng. Ngoài ra, có rất nhiều lợi ích thể chất khi thực hiện động tác này.
Mẹ có thể vươn vai mỗi ngày (Nguồn ảnh: Vnexpress)
Ví dụ, kéo giãn khi mang thai có thể giúp giảm đau nhức ở lưng và các cơ khác hỗ trợ hình dáng và kích thước cơ thể mới của bạn.
Kéo căng cơ thường xuyên khi bạn đang mang thai cũng sẽ làm tăng sự dẻo dai của bạn và giúp bạn chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.
Mẹ cần lưu ý gì?
Mặc dù vậy, hãy quan sát và tuân thủ các hướng dẫn để tập thể dục an toàn khi mang thai. Đừng để mình quá nóng trong khi tập thể dục.
Ngoài ra, hãy đảm bảo giữ đủ nước và chú ý đến cường độ để đảm bảo rằng bạn và em bé của bạn không bị quá nóng.
Tránh những động tác kéo căng khiến bạn phải nằm ngửa, đặc biệt là sau tam cá nguyệt đầu tiên.
Khi bụng to lên, nằm ngửa có thể gây áp lực lên các tĩnh mạch chính ở bụng, cắt nguồn cung cấp máu cho tử cung.
Do đó, hãy di chuyển từ từ trong khi kéo căng. Khi mang thai, những thay đổi trong cơ thể thực sự có thể gây ra bất ổn.
Nên tập luyện cẩn thận khi mang thai (Nguồn ảnh: istockphoto)
Đó cũng là thông tin liên quan đến sự an toàn của việc ăn vặt khi mang thai kéo dàinhững người khác được thực hiện trong thời kỳ mang thai. Hi vọng những thông tin này có thể hữu ích cho các mẹ.
Qua đây hi vọng bạn đã biết bà bầu có được vươn vai không. Ngoài ra, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn gặp phải những thay đổi về tình trạng suy giảm khi mang thai.
Theo theAsianparent Indonesia
Nguồn tham khảo: Kiêng cữ khi mang thai 3 tháng đầu – Eva.vn
Xem thêm
Vào ngayFanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
