6 tác dụng thần kỳ của việt quất dành cho bà bầu - Ăn việt quất ngay nếu muốn con thông minh sáng dạ mẹ ơi!

6 tác dụng thần kỳ của việt quất dành cho bà bầu - Ăn việt quất ngay nếu muốn con thông minh sáng dạ mẹ ơi!

Việt quất là một loại trái được ngợi khen có chứa rất nhiều dưỡng chất, vậy bà bầu ăn việt quất có tốt không? Liệu tác dụng của việt quất có như lời đồn? Hãy cùng theAsiaparent tìm hiểu nhé!

Việt quất là quả gì?

Quả việt quất hay còn gọi là Blueberry - là một loại trái mọng nước có màu xanh tím. Việt quất vốn chỉ mới được biết đến ở Việt Nam vào những năm gần đây nhưng rất được yêu thích vì hương vị thơm ngon cũng như chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Một loại trái tốt như vầy thì bà bầu ăn việt quất có tốt không? Đây cũng là thắc mắc của rất nhiều chị em bầu bởi vì cơ địa bà bầu vốn nhạy cảm, không phải loại quả nào cũng tốt cho cả mẹ lẫn bé.

ba-bau-an-viet-quat-co-tot-khong

Bà bầu ăn việt quất có tốt không?

Tin mừng là trái việt quất rất lành tính và phù hợp với chị em bầu. Nếu đang thắc mắc bà bầu ăn việt quất có tốt không thì câu trả lời là “Rất tốt!”. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2013 với phụ nữ mang thai tại Na Uy, các bác sĩ đã đưa ra được kết luận rằng ăn việt quất khi mang thai chẳng những không có bất kỳ rủi ro nào cho thai nhi mà việt quất còn là một loại trái mẹ bầu nên ăn để con sinh ra thông minh và khỏe mạnh. 

Bên cạnh đó, bàn về công dụng của việt quất các nghiên cứu khoa học khác cũng đã đã chỉ ra rằng: Việt quất là loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư.

6 tác dụng thần kỳ của việt quất dành cho bà bầu

Việt quất có giá trị dinh dưỡng cao

Khi tìm hiểu về việc bà bầu ăn việt quất có tốt không có lẽ mẹ bầu chưa biết rằng chỉ với 2 quả việt quất mỗi ngày chúng ta đã có thể bổ sung lượng vitamin C vào cơ thể tương đương 20 quả táo. Quả đúng là rất thần kì phải không? 

Ngoài vitamin C, việt quất còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển cho thai nhi, tốt cho sức khỏe của mẹ. Bên cạnh đó, với hàm lượng omega 3 dồi dào, việt quất còn giúp tạo nguồn dưỡng chất để bé phát triển não và hệ thần kinh.

Cải thiện khả năng miễn dịch nếu bà bầu ăn việt quất

Ai cũng biết là khi mang thai hệ miễn dịch của bà bầu sẽ trở nên yếu đi rất nhiều. Tuy nhiên, nếu ăn việt quất thì cơ thể sẽ được bổ sung thêm proanthocyanidin - là một loại polyphenol được tìm thấy trong quả việt quất có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên, giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật. 

ba-bau-an-viet-quat-co-tot-khong

Đặc biệt, việt quất còn có thể ngăn chặn vi khuẩn tích tụ và phát triển trong niêm mạc ruột, hỗ trợ vi khuẩn tăng cường miễn dịch phát triển, giúp cơ thể mẹ bầu chống lại bệnh tật. 

Ngăn ngừa táo bón trong giai đoạn mang thai

Táo bón là vấn đề làm rất nhiều chị em phụ nữ nhức đầu. Hầu như ai mang thai cũng rất sợ gặp phải bệnh này. Tuy nhiên, để chủ động khắc phục táo bón, chúng ta có thể ăn việt quất đều đặn trong lúc mang thai bởi vì trong loại trái này chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Nếu lười ăn rau chúng ta hoàn toàn có thể ăn việt quất để bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Bà bầu ăn việt quất có tốt không? Giúp cấp nước cho da

Nếu bạn đang phân vân bà bầu ăn việt quất có tốt không thì nên mua việt quất ăn ngay! Bởi vì việt quất là loại quả mọng được cấu tạo với 90% là nước. Ăn việt quất không chỉ ngon miệng mà còn là loại trái thần kỳ giúp hạn chế tình trạng mất nước, duy trì làn da khỏe mạnh, cơ thể sảng khoái. 

Ngăn phù nề trong giai đoạn mang thai

Nhắc đến phù nề nhiều chị em cảm thấy ngao ngán vì vừa kém sắc lại vừa ì ạch mệt mỏi. Để ngăn ngừa, mẹ bầu chỉ cần thường xuyên ăn hoặc uống nước ép việt quất là được. Lý giải cho điều này là vì trong trái việt quất có chứa chất lợi tiểu tự nhiên, nhờ vậy mà khi ăn hoặc uống việt quất vô tình mẹ bầu đã tự giúp cơ thể loại bỏ lượng nước không cần thiết ứ đọng, tích tụ trong cơ thể. 

Ăn việt quất giúp con khỏe mạnh và thông minh

Với bộ đôi axit omega-3 và chất chống oxy hóa, trái việt quất được xem như dưỡng chất thần kỳ giúp não bộ của thai nhi được bảo vệ tối đa. Sinh con khỏe mạnh và thông minh là mơ ước của mọi cha mẹ, nếu đang tìm hiểu bà bầu ăn việt quất có tốt không thì theAsianparent khuyên bạn nên cân nhắc cho thêm quả việt quất vào thực đơn hằng ngày để tốt cho cả mẹ lẫn con nhé!

6 tác dụng thần kỳ của việt quất dành cho bà bầu - Ăn việt quất ngay nếu muốn con thông minh sáng dạ mẹ ơi!

Lưu ý cho mẹ bầu ăn việt quất

Dù biết là việt quất rất tốt cho bà bầu nhưng hãy sử dụng đúng liều lượng. Không chỉ việt quất, mà tất cả những loại thực phẩm khác, nếu lạm dụng đều mang tới ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. 

Ăn quá nhiều việt quất có thể khiến mẹ bầu bị tiêu chảy, tăng nồng độ axit oxalic - nguyên nhân gây sỏi thận, viêm gan, viêm dạ dày,... Chính vì thế, để an toàn nhất cho mẹ và con tốt nhất mẹ bầu chỉ nên ăn 2 trái việt quất 1 ngày hoặc nhờ sự tư vấn của bác sĩ để có câu trả lời chính xác và phù hợp nhất. 

Mong rằng bài viết này đã giúp chị em hiểu đầy đủ và chính xác về vấn đề bà bầu ăn việt quất có tốt không. TheAsianparent luôn mong rằng mẹ và bé sẽ có một thai kỳ thật khỏe mạnh và hạnh phúc. Đừng quên giúp chúng mình chia sẻ bài viết này đến những người đang có cùng thắc mắc nhé!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Đỗ Vy

app info
get app banner