18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đủ chất, lợi sữa và mau lành sẹo

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đủ chất, lợi sữa và mau lành sẹo

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ là 18 gợi ý cho các bà bầu. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Làm mẹ là một thiên chức cao quý của người phụ nữ. Tuy nhiên, khoảnh khắc vượt cạn quả thật là nỗi ám ảnh đối với các bà mẹ. Đây là giai đoạn khó khăn, cơ thể mẹ trở nên yếu ớt. Vì vậy, việc chọn khẩu phần ăn hàng ngày rất quan trọng.

Nó giúp sức khỏe các bà mẹ được phục hồi nhanh chóng hơn. Nhất là đối với những mẹ sinh mổ cần được chú trọng. Làm sao để giúp vết thương mau lành, không bị làm độc? Đây là điều mà các bữa ăn hằng ngày có thể thực hiện được nếu chúng ta áp dụng đúng cách.

Bài viết sau đây sẽ chia sẻ 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ, cùng tìm hiểu và áp dụng cho bản thân hay người thân của mình nhé!

18-Thuc-don-cho-me-sau-sinh-mo

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ là vấn đề được nhiều người quan tâm

Những ảnh hưởng về sức khỏe của mẹ khi sinh mổ

Ta đều biết sinh mổ có nhiều ảnh hưởng về sức khỏe hơn sinh thường. Tuy nhiên, ngày nay tình trạng sản phụ sinh mổ lại chiếm tỉ lệ rất cao. Nó giúp không ít bà mẹ và em bé thoát khỏi tình trạng nguy cấp. Ưu điểm là vậy, nhưng sinh mổ cũng tồn tại không ít những nguy hiểm về sức khỏe:

Nằm viện lâu hơn người sinh thường

Sau khi phẫu thuật, các bà mẹ cần phải được chăm sóc cẩn thận. Bởi sinh mổ phải đối diện với nhiều nguy cơ về sức khỏe nguy hiểm.

Những vấn đề về nhiễm trùng vết mổ, giảm tỷ lệ cho con bú sau khi mổ, nguy cơ có thai lần hai dễ bị tiền nhau đạo, nhau cài răng lược, nhau bong non,…Đây là những trường hợp khẩn cấp nguy hiểm đến tính mạng của các bà mẹ.

Đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe về lâu dài

Về lâu dài, các bà mẹ sinh mổ có thể đối mặt với các vấn đề sau: dính tắc ruột sau mổ, các bệnh lý nội mạc tử cung. Đây đều là những vấn đề nghiêm trọng gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe người mẹ.

Như vậy, việc sinh mổ tuy có lợi nhưng cũng mang lại không ít rủi ro. Có tác động rất lớn đến sức khỏe mẹ sau mổ và nhiều nguy cơ về lâu dài. Vì vậy, nếu không phải trường hợp cấp bách, các bà mẹ không nên sinh mổ để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Như trên, việc sinh mổ có nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc đầu tiên ta cần đối mặt là sau sinh các mẹ sẽ bị đau và kiệt sức. Nguyên nhân chủ yếu gây ra vấn đề này là do vết mổ. Vì thế, thực đơn cho các bà mẹ sau mổ được đặc biệt quan tâm hơn. 

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đúng cách

Ăn chay 6 tiếng sau khi sinh

Khi sinh mổ, đường ruột bị động chạm khiến hoạt động bị giảm, dạ dày bị ức chế. Vì vậy, mẹ không nên ăn quá nhiều hay ăn những đồ ăn khó tiêu. Điều này có thể gây đầy hơi, chướng bụng ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của mẹ.

Sau 6 tiếng sau sinh

Sau 6 tiếng, các bà mẹ có thể ăn bình thường. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và vội vàng. Cần ăn nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất và phù hợp. Giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng và có nhiều sữa cho con.

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ 

Cần biết được nên ăn những gì và không nên ăn những món nào là điều rất quan trọng. Liên quan mật thiết đến sự phục hồi của người mẹ. Mẹ sinh sau mổ nên dùng thực phẩm chứa nhiều đạm, ăn nhiều rau xanh. Bạn có thể tham khảo 18 thực đơn sau đây:

Thực đơn số 1 cho mẹ sau sinh mổ

  • Thịt thăn ram nghệ tôm
  • Cơm trắng
  • Thịt viên nấu đu đủ xanh
  • Củ cải trắng luộc
  • Tráng miệng: sữa chua và chuối
18-Thuc-don-cho-me-sau-sinh-mo

Mâm cơm thực đơn thứ nhất cho chị em sau sinh mổ

Thực đơn số 2

  • Trứng gà luộc
  • Củ cải luộc
  • Ruốc thăn
  • Thịt viên nấu bầu băm
  • Cơm trắng

Thực đơn số 3

  • Thịt bò xào mướp
  • Rau ngót nấu thịt băm
  • Thịt kho củ cải
  • Cơm trắng

Thực đơn số 4 cho mẹ sau sinh mổ

  • Tôm đồng rang
  • Trứng gà ta luộc
  • Mướp nấu gạch tôm
  • Cơm trắng

Thực đơn số 5

  • Gà rang gừng
  • Bầu băm nấu mọc
  • Tôm đồng rang
  • Cơm trắng
  • Tráng miệng: dứa ngọt

Thực đơn số 6

  • Mướp đắng nhồi thịt hấp
  • Móng giò nấu bí đỏ
  • Tôm đồng rang
  • Cơm trắng

Thực đơn số 7 cho mẹ sau sinh mổ

  • Thịt thăn rim
  • Canh rau ngót nấu thịt băm
  • Rau bí xào thịt bò
  • Cơm trắng
  • Tráng miệng: thanh long đỏ

Thực đơn số 8

  • Thịt heo nạc luộc
  • Trứng gà luộc
  • Canh mồng tơi nấu tôm khô
  • Cơm trắng

Thực đơn số 9 cho mẹ sau sinh mổ

  • Chả lá lốt chiên
  • Trứng gà luộc
  • Ruốc thịt thăn
  • Bí luộc + nước canh luộc
  • Cơm trắng

Thực đơn số 10

  • Tràng trứng gà non xào lặc lè
  • Súp lơ xanh luộc
  • Cơm trắng

Thực đơn số 11

  • Cá ba sa kho tiêu
  • Giò heo hầm khoai tây
  • Cà rốt luộc
  • Cơm trắng

Thực đơn số 12

  • Bê xào
  • Rau bí xào tỏi
  • Nước canh rau bí luộc
  • Cơm trắng

Thực đơn số 13 cho mẹ sau sinh mổ

  • Thịt kho tiêu
  • Canh bí đao thịt băm
  • Cơm trắng

Thực đơn số 14

18-Thuc-don-cho-me-sau-sinh-mo

Thực đơn cho mâm cơm thứ 14

  • Nem rang
  • Thịt nhồi mướp đắng hấp
  • Lặc lè + nước canh luộc
  • Cơm trắng

Thực đơn số 15 cho mẹ sau sinh mổ

  • Thịt viên sốt cà chua
  • Ruốc thịt thăn
  • Rau ngót nấu thịt băm
  • Cơm trắng

Thực đơn số 16

  • Chim bồ câu quay
  • Rau bí xào tỏi
  • Nước canh rau luộc
  • Cơm trắng

Thực đơn số 17 cho mẹ sau sinh mổ

  • Cá trê kho tiêu
  • Thịt heo xào bầu
  • Canh rau ngót thịt băm
  • Cơm trắng

Thực đơn số 18

  • Giò heo hầm bí đao
  • Thịt thăn rim nghệ
  • Cơm trắng

Trên đây là 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và liền vết thương. Chúc các mẹ luôn vui vẻ.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

dinhlegiang

app info
get app banner