Sau sinh có nên ăn bơ không là thắc mắc của nhiều chị em. Điều này được chia ra hai luồng ý kiến khác nhau. Có nhiều người cho rằng mẹ sau sinh có hệ tiêu hóa còn quá kém nên ăn bơ dễ gây những triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy,…Và việc ăn bơ cũng khiến tuyến sữa không hoạt động tối đa, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa cho con bú. Mặt khác, các mẹ ăn bơ khi con bú vào sẽ khiến dạ dày các bé bị khó chịu, đầy bụng dẫn đến nôn mửa hoặc bị dị ứng.
Ăn bơ có lợi ích gì?
Với người bình thường ăn bơ bổ sung được nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp ngăn ngừa và chống lại một số bệnh tật. Bơ còn là loại trái cây giúp ích nhiều trong việc làm đẹp của phụ nữ. Sau đây là những lợi ích cụ thể của bơ mà bạn nên biết:
Trái bơ chứa nhiều kali
Trong bơ có chứa một lượng kali dồi dào, chất này giúp duy trì gradient điện trong tế bào và dây thần kinh, tốt cho hệ tim mạch của con người. Theo các nhà nghiên cứu cho biết, cứ 100g bơ chứa đến 14% lượng kali cao hơn so với quả chuối chỉ chiếm 10%. Cũng nhờ lượng kali này, ăn bơ có tác dụng làm giảm huyết áp rất hiệu quả.
Bơ chứa chất béo lành mạnh
Được biết khoảng 77% calo trong trái bơ là từ chất béo không bão hòa đơn. Loại chất béo này chủ yếu là axit oleic có khả năng giảm viêm rất tốt. Cũng tương tự như dầu oliu, ăn bơ giúp cơ thể chống lại một số vi khuẩn xâm hại cơ thể.
Bơ chứa nhiều chất xơ
Bởi hàm lượng chất xơ có trong quả bơ dồi dào có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm giảm mức cholesterol khiến các chị em giảm béo khá hiệu quả. Vì thế, các bạn nên bổ sung bơ vào những bữa ăn tráng miệng mình với lượng vừa phải để cơ thể hấp thu nhiều thành phần dinh dưỡng tốt hơn.
Sau sinh có nên ăn bơ không?
Nhiều người cho rằng bơ không tốt cho phụ nữ sau sinh
Các chuyên gia cho biết, trong quả bơ có vị ngọt bùi, tính mát, giàu vitamin như A, B, C và các chất calo, nước, protid, lipit, glucid,…Phần thịt màu xanh sát vỏ chính là thành phần dinh dưỡng tốt nhất của quả bơ. Ăn bơ giúp ổn định thần kinh, chữa đau dạ dày, chống giun sán, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tim mạch,…và rất nhiều công dụng tuyệt vời tốt cho sức khỏe khác nữa.
Sau sinh có nên ăn bơ không là thắc mắc của nhiều chị em. Điều này được chia ra hai luồng ý kiến khác nhau. Có nhiều người cho rằng mẹ sau sinh có hệ tiêu hóa còn quá kém nên ăn bơ dễ gây những triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy,…Và việc ăn bơ cũng khiến tuyến sữa không hoạt động tối đa, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa cho con bú. Mặt khác, các mẹ ăn bơ khi con bú vào sẽ khiến dạ dày các bé bị khó chịu, đầy bụng dẫn đến nôn mửa hoặc bị dị ứng.
Thực tế cho thấy bơ không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ sau sinh
Tuy nhiên, đây là những lý giải theo sự nhìn nhận bên ngoài chứ thực tế vẫn chưa có một nghiên cứu nào chứng minh thành phần nào của quả bơ gây tác dụng không tốt đến sức khỏe của mẹ sau sinh cả. Thực tế cho thấy có nhiều mẹ sau sinh ăn bơ cơ thể vẫn không có gì thay đổi và vẫn có đầy đủ sữa cho con bú bình thường.
Còn việc các mẹ sau sinh ăn bơ liền thấy những triệu chứng tiêu cực có khả năng là do các mẹ ăn chưa đúng cách. Có thể đó là do ăn quá nhiều hoặc ăn kèm với món nào khác gây kích ứng đến hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Ngoài ra, có một số người bị dị ứng với mủ trái cây nhưng không hề hay biết, lúc chưa sinh có thể phản ứng còn nhẹ nên họ chưa suy nghĩ gì nhiều.
Nhưng sau quá trình vượt cạn, cơ thể người mẹ thay đổi nhiều dẫn đến việc dị ứng với quả bơ cũng nên, chúng ta cũng không thể loại trừ trường hợp này. Vậy nên để đảm bảo, sau sinh hơn 1 tháng các mẹ mới nên ăn bơ, những lần đầu chỉ nên ăn ít để xem cơ thể có gì thay đổi không rồi mới quyết định có nên tiếp tục sử dụng hay không. Ngoài ra các mẹ cũng nên tìm hiểu thêm sau khi sinh ăn hoa quả gì tốt nhất để bổ sung đủ dưỡng chất cho mẹ và bé nhé.
Một số lưu ý cần thiết khi ăn bơ
Không nên ăn bơ nếu cơ địa dễ mẫn cảm
Những người dễ mẫn cảm với những thành phần của trái cây, đặc biệt là quả bơ thì không nên ăn vì có thể gây dị ứng, nôn mửa hoặc tiêu chảy cấp. Các triệu chứng dị ứng khi ăn nhiều bơ là có thể gây ngứa, nổi phát ban, mẩn đỏ, eczema,…Hoặc một triệu chứng dễ thấy nhất là sau khi ăn bạn sẽ có cảm giác ngứa miệng, ngứa cổ họng và sưng lưỡi.
Người có vấn đề về gan nên tránh ăn bơ
Trong quả bơ có một thành phần dầu khiến gan bị tổn thương. Thực tế cho thấy những người vốn gặp vấn đề về gan nếu ăn bơ khiến bệnh tình càng trở nên nặng hơn. Vì vậy, nếu bạn nằm trong số những trường hợp này thì tốt nhất nên tránh loại trái cây này ra đi nhé. Dù bạn có thích nó đến như thế nào nhưng sức khỏe vẫn là quan trọng nhất, bạn nên thận trọng.
Tránh ăn bơ nếu nhạy cảm với latex
Một trong số thành phần của quả bơ có chứa latex, nếu bạn dị ứng với chất này thì tốt nhất nên dừng ngay việc ăn bơ lại. Bởi nó sẽ làm tăng mức độ kháng thể IgE huyết thanh trong cơ thể. Biểu hiện của nó sẽ khiến chúng ta bị dị ứng trên da hoặc nôn mửa,…
Tránh ăn bơ quá nhiều
Mặc dù bơ có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều cũng gây ra một số tác dụng phụ tạo cho bạn cảm giác khó chịu. Thậm chí nó có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, gây nên sự loãng máu trong cơ thể, giảm khả năng hấp thụ cholesterol,…Vậy nên, thỉnh thoảng bạn mới nên bổ sung loại trái cây này để hấp thụ đúng lượng dinh dưỡng có trong nó là tốt nhất.
Phụ nữ mang thai có nên ăn bơ không?
Bơ rất tốt cho quá trình hình thành và phát triển của thai nhi nên mang thai bạn cũng có thể ăn bơ. Tuy nhiên, cũng giống với lời khuyên trên, các chị em chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, hạn chế ăn quá nhiều dễ gây nên những tác dụng phụ không tốt cho cả mẹ và thai nhi. Đồng thời, bạn cũng nên xin chỉ dẫn của bác sĩ để biết thêm chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu.
Vậy với những thông tin mautu.net đã cung cấp trên đây hy vọng đã giải đáp được thắc mắc sau khi sinh ăn bơ được không của các mẹ. Để biết thêm nhiều kiến thức có ích cho mẹ sau sinh nữa, mời các bạn hãy truy cập website của chúng tôi để tham khảo thêm nhé. Xin chân thành sự quan tâm và ủng hộ của các bạn đã dành cho chúng tôi.
Bên cạnh quả bơ, sau khi sinh mẹ nên ăn quả gì?
Sau khi sinh mẹ nên ăn nhiều loại rau, củ quả khác nhau để bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh quả bơ, mẹ nên ăn những loại củ quả giúp lợi sữa, mát gan, giải độc như:
Đu đủ xanh
Không chỉ bổ sung dinh dưỡng còn giúp tăng tiết sữa, bổ máu, nhuận tràng, giảm căng thẳng.
Quả sung
Lợi sữa, tăng tiết sữa, đồng thời giúp lợi tiểu, sát trùng, bổ huyết.
Cam, quýt
Bổ sung vitamin C và canxi, hỗ trợ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng chảy máu ở sản phụ và giúp vết mổ nhanh lành.
Chuối tiêu
Giúp bổ sung sắt, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón, bổ máu, phòng ngừa hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
Bưởi
Bổ sung hàm lượng vitamin C, không chỉ đẹp da, tiêu mỡ, giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ.
Mướp
Loại quả dễ tìm, có công dụng giúp sữa mẹ về nhiều hơn, thông tắc tuyến sữa.
Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp mẹ hiểu được vấn đềsau sinh có nên ăn bơ không? Chúng tôi xin nhắc lại là mẹ có thể ăn với liều lượng hợp lý, không ăn quá nhiều. Trường hợp những mẹ có cơ địa nhạy cảm hoặc bị dị ứng, mất sữa sau khi ăn bơ thì nên ngưng lại. Thay vào đó, mẹ có thể ăn rất nhiều loại quả khác như chúng tôi đã nói ở bên trên, giúp lợi sữa, bổ máu, tốt cho việc hồi phục sức khỏe sau sinh và hỗ trợ bé phát triển toàn diện.
Xem thêm
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
