Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết cho trẻ ăn dặm bằng loại quả quen thuộc

lead image

Đu đủ không chỉ được biết đến là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng,mà còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ. Vậy, trẻ ăn đu đủ có tốt không?


Trẻ ăn đu đủ có tốt không? Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết cho trẻ ăn dặm bằng loại quả quen thuộc này.

Thành phần dinh dưỡng của đu đủ

trẻ ăn đu đủ có tốt không

Trẻ ăn đu đủ có tốt không? Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết cho trẻ ăn dặm bằng loại quả quen thuộc này.

Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới rất giàu vitamin A, C và chất xơ. Cụ thể, trong 152g đu đủ có chứa:

  • 59 calo
  • 15g carbohydrates
  • 3g chất xơ
  • 1g protein
  • 95,6mg vitamin C
  • 58 mcg axit folic
  • 1492 IU vitamin A
  • 286mg kali

Ngoài ra, trong đu đủ còn có chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất như canxi, magie, vitamin B1, B3, B5, E và K.

Thực tế, đối với nhiều cha mẹ, đu đủ là sự lựa chọn cuối cùng trong danh sách các món ăn dặm cho trẻ vì nhiều người cho rằng đu đủ khó tiêu hóa.

Tuy nhiên, cha mẹ sẽ thấy bất ngờ với những tác dụng thần kỳ của loại quả này:

trẻ ăn đu đủ có tốt không

Trẻ ăn đu đủ có tốt không? Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết cho trẻ ăn dặm bằng loại quả quen thuộc này.

Cải thiện tiêu hóa

Đu đủ có chứa papain, một loại enzyme có tác dụng phá vỡ cấu trúc thực phẩm phức tạp rất hiệu quả. Chính vì vậy, thường xuyên cho bé ăn một lượng khoảng 60 – 80g đu đủ có thể giúp cải thiện tiêu hóa.

Giúp trẻ tăng khả năng miễn dịch

Hệ miễn dịch của trẻ vẫn đang phát triển và không mạnh bằng người lớn, do đó bé rất dễ mắc phải các bệnh thông thường như cảm, cúm.

Đu đủ rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh, bảo vệ trẻ khỏi các loại vi khuẩn và virus gây hại.

Điều trị lở loét

Đu đủ rất giàu vitamin A, giúp bảo vệ da trẻ khỏi bị bỏng và lở loét. Nếu bé bị bỏng hoặc phát ban nhẹ, bạn có thể dùng bột đu đủ thoa lên da bé để giảm cảm giác nóng rát.

Tăng cường trao đổi chất

Đu đủ rất giàu axit folic, giúp chuyển đổi homocysteine ​​thành axit amin. Homocysteine ​​có thể làm hỏng các thành mạch máu và dẫn đến đột quỵ. Do đó, cho bé ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh liên quan đến tim mạch trong tương lai.

Ngăn ngừa ung thư ruột già

Các nghiên cứu chứng minh rằng các chất chống oxy hóa có trong đu đủ có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột già.

Chữa táo bón

Nếu bé bị táo bón, bạn nên cho bé ăn từ 60 – 80g đu đủ nghiền hai lần một ngày. Đu đủ là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, giàu chất xơ, giúp điều trị táo bón rất hiệu quả.

Để giúp bé cảm thấy ngon miệng và dễ dàng đón nhận loại hoa quả này hơn, mẹ có thể kết hợp đu đủ với những loại thực phẩm khác như các loại quả, rau, thịt, bột yến mạch, sữa chua, táo, lê, khoai lang…

Công thức 1: Sữa chua đu đủ, đào

Nguyên liệu:

  • 1/4  chén đu đủ đã sơ chế
  • 1/4 chén đào đã được nghiền mịn
  • 1 hộp sữa chua

Cách làm:

Trộn đào và đu đủ lại với nhau, sau đó thêm sữa chua vào trộn đều và cho bé thưởng thức.

Công thức 2: Sinh tố đu đủ:

trẻ ăn đu đủ có tốt không

Trẻ ăn đu đủ có tốt không? Món ngon: Sinh tố đu đủ

Bạn có thể cắt đu đủ thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay và thêm một chút sữa công thức. Với công thức này, bạn đã có ngay một món sinh tố đu đủ thơm ngon cho bé.

Công thức 3: Món mặn với Cháo đu đủ thịt tôm

trẻ ăn đu đủ có tốt không

Trẻ ăn đu đủ có tốt không? – Món ngon: Cháo đu đủ thịt tôm.

Nguyên liệu

  • Nửa chén đu đủ đã sơ chế
  • 1 quả trứng
  • 50g thịt tôm xay
  • 1 chén cháo trắng

Cách làm:

  • Với trứng gà, bạn hãy rửa sạch, luộc chín rồi bóc vỏ, tách riêng phần lòng đỏ và nghiền nát.
  • Sau đó, cho cháo đã nấu sẵn vào nồi, đun sôi, thêm thịt tôm xay vào khuấy đều. Đun khoảng 15 – 20 phút thì cho đu đủ và lòng đỏ vào, nêm nếm vừa ăn, đun thêm 10 phút nữa rồi tắt bếp. Múc ra chén, để nguội và cho bé thưởng thức.

Một số điều mà mẹ cần lưu ý khi thêm đu đủ vào chế độ ăn của trẻ:

trẻ ăn đu đủ có tốt không

Trẻ ăn đu đủ có tốt không? Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết cho trẻ ăn dặm bằng loại quả quen thuộc này.

– Theo các chuyên gia, mẹ có thể cho bé ăn đu đủ ở tháng thứ 7. Tuy nhiên, nếu muốn, bạn vẫn có thể cho trẻ ăn sớm hơn (trước 6 tháng tuổi).

– Trước khi cho bé ăn, hãy kiểm tra xem quả đu đủ đã chín kỹ chưa. Nếu mẹ cho trẻ ăn đu đủ chưa chín kỹ, trẻ có thể bị đau dạ dày.

– Trong 4 ngày đầu cho trẻ ăn, mẹ chỉ nên cho bé ăn vài thìa và quan sát xem trẻ có bị dị ứng hay không. Nếu bé có các triệu chứng khó chịu, hãy ngừng cho bé ăn ngay. Nếu bé vẫn bình thường, mẹ có thể tiếp tục cho bé ăn món này.

– Mẹ chỉ nên cho bé ăn đu đủ ở mức độ vừa phải, tránh ăn quá nhiều bởi có thể khiến bé bị đau dạ dày. Ngoài ra, ăn nhiều đu đủ cũng sẽ dẫn đến tình trạng thừa beta-caroten, gây vàng da.

Theo: TheAsianparent

Các bài viết liên quan:

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Ele Luong