Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Bé cần bú sữa mẹ 770ml – 950ml, 60ml-120ml nước hoặc nước ép, 2-3 phần ngũ cốc, 2 phần trái cây, 2-3 khẩu phần rau… mỗi ngày. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ dinh dưỡng?
- Thời gian biểu dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi
- Các nguyên tắc ăn dặm của trẻ 7 tháng tuổi
Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ dinh dưỡng?
Bên cạnh nguồn sữa mẹ hoặc sữa công thức, trẻ ở giai đoạn này có thể bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm với cháo bột hoặc xay nhuyễn. Loại thức ăn này vừa dễ ăn, dễ nuốt cho trẻ ở độ tuổi chưa mọc răng lại có thể cung cấp đầy đủ vitamin A, vitamin C, chất xơ, carbohydrate, protein và đạm – những chất cần thiết để bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Trẻ 7 – 8 tháng tuổi có thể ăn 3 bữa một ngày cùng với thời gian ăn cơm của gia đình. Khi ăn, mẹ có thể đút cho bé 1 – 2 muỗng mỗi loại thức ăn sau đó chăm thêm nếu bé ăn hết. Bác sĩ nội trú Dương Văn Sỹ – Bác sĩ Nội trú Nhi – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng gợi ý lượng dinh dưỡng phù hợp cho chế độ ăn dặm của trẻ mỗi ngày ở giai đoạn này như sau:
(Nguồn: Vinmec)
- Sữa mẹ ít nhất 5 cữ hoặc 770ml – 950ml sữa công thức hoặc kết hợp cả hai nhưng vẫn đảm bảo mức sữa trên.
- 60ml-120ml nước hoặc nước ép trái cây mỗi ngày .
- 2-3 phần ngũ cốc hoặc các loại hạt với mỗi phần tương 1- 2 muỗng ngũ cốc và hạt khô.
- 2 phần trái cây với mỗi phần tương đương 2-3 muỗng canh trái cây.
- 2-3 khẩu phần rau với mỗi phần rau tương đương 2-3 muỗng canh rau.
- 1-2 khẩu phần chứa protein với mỗi phần tương đương 1-2 muỗng canh.
Ngoài ra, nếu muốn khuyến khích bé ăn thức ăn đặc, mẹ nên cho bé ăn trước khi cho bú hoặc uống sữa công thức. Các bữa ăn nên cách nhau một tiếng để bé có thời gian tiêu hóa thức ăn vì dạ dày của bé lúc này còn mỏng.
Xem thêm:
Khám phá cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm đơn giản và dinh dưỡng nhất
Thời gian biểu dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi
Ngoài ra, bác sĩ Dương Văn Sỹ còn gợi ý thời gian biểu các bữa ăn trong ngày cho bé mà phụ huynh có thể tham khảo:
- 07:00 – Cho bé dậy và bú mẹ hoặc uống sữa bột
- 8:15 – Cho bé ăn sáng (ăn dặm)
- 9:00 – Sau khi tiêu thức ăn, cho bé ngủ lại ít nhất là 1 giờ
- 10:00 – Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa bột
- 11:00 – Đến giờ ăn trưa (ăn dặm)
- 12:30 – Cho bé bú cử tiếp theo khi đã tiêu phần ăn dặm
(Nguồn: Vinmec)
- 13:00 – Giờ ngủ trưa của bé (ít nhất là 1 giờ)
- 14:00 – Bé bú cửa tiếp theo (sữa mẹ/sữa bột)
- 16:00 – Khung giờ này có thể cho bé ngủ một lát từ 30 – 45 phút
- 16:30 hoặc 17:00 – Đến giờ ăn tối (ăn dặm)
- 18:15 – Thực hiện các sinh hoạt trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
- 19:00 – Cho bé bú (sữa mẹ/sữa bột) và ngủ
Xem thêm:
5 cách nấu cháo vịt cho trẻ ăn dặm tăng cân, phù hợp cho bé vừa ốm dậy mau lại sức!
Các nguyên tắc ăn dặm của trẻ 7 tháng tuổi
Trước khi thêm các thực phẩm mới vào chế độ dinh dưỡng cho bé, mẹ nên lưu ý một số nguyên tắc ăn dặm sau:
- Nguyên tắc lựa chọn thức ăn, cách chế biến và liều lượng cho bé: Cho bé ăn từ ngọt đến mặn, từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều.
- Nên đợi sau 2-3 ngày làm quen với món ăn trước khi đưa ra một món mới. Điều này vừa giúp bé không chán ăn lại giúp ba mẹ có thể quan sát xem bé có bị dị ứng với loại thực phẩm nào không.
- Mẹ có thể cho bé thử cùng lúc nhiều món ăn, bé sẽ ăn món bé thích. Đồng thời giúp cho bữa ăn sẽ cân bằng dinh dưỡng với đủ các nhóm chất.
- Chọn lúc bé thật đói để dọn món lên bàn và cho bé ăn từng chút một trước khi muốn bé ăn đúng với lượng dùng hàng ngày để bé có thể dễ dàng tiếp nhận món mới.
- Nêm muối đúng cách: Ở giai đoạn này, nhu cầu về muối của bé không cao, trong khi thận lại còn yếu. Do đó mẹ không nên nêm nếm đồ ăn quá mặn cho con.
Ngoài ra, khi bắt đầu tập cho trẻ ăn dặm, mẹ nên thiết lập đồng hồ sinh học để bé sinh hoạt đúng và đều đặn. Giờ bắt đầu ăn và kết thúc bữa ăn nên cố định qua từng ngày để không có tình trạng ăn cơm cả tiếng đồng hồ, ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như thói quen của bé.
“Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?” Trên đây là các gợi ý đã giúp ba mẹ trả lời câu hỏi này. Ba mẹ có thể in thời khoá biểu ăn của trẻ cũng như chế độ dinh dưỡng trên đây và dán ở nơi dễ thấy trong nhà để các thành viên gia đình cũng nhớ và thực hiện.
Nguồn thông tin: Trẻ 7 đến 8 tháng ăn bao nhiêu sữa là đủ? – Bệnh viên Đa khoa Quốc tế Vinmec
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
