X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Ăn gì để con tăng cân vù vù trong tháng cuối mà mẹ vẫn đẻ dễ dàng?

Mất 5 phút để đọc
Ăn gì để con tăng cân vù vù trong tháng cuối mà mẹ vẫn đẻ dễ dàng?

Tháng cuối là lúc mẹ cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để thúc đẩy cân nặng cho con đủ khi chào đời. Vậy mẹ bầu tháng cuối ăn gì để con tăng cân nhanh mà không vào mẹ và việc sinh đẻ cũng dễ dàng hơn?

Nhưng trước khi mẹ bầu biết ăn gì để con tăng cân tháng cuối thì cần hiểu rõ nguyên tắc dinh dưỡng.

Nguyên tắc dinh dưỡng mẹ bầu cần nhớ trong tháng cuối thai kỳ

Dù biết tháng cuối ăn gì để con tăng cân là rất quan trọng và được xem là mục tiêu hàng đầu. Nhưng bên cạnh đó, mẹ bầu cũng đừng quên duy trì một chế độ ăn uống khoa học với đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Vì vậy, mẹ bầu có ăn gì để con tăng cân tháng cuối cũng đừng quên một số nguyên tắc dinh dưỡng sau:

  • Uống nhiều nước
  • Ăn đa dạng các loại thực phẩm và đầy đủ bữa trong ngày với khoảng cách 4 tiếng/1 bữa ăn
  • Thăm khám theo định kỳ và hỏi ý kiến của bác sĩ về chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Mẹ tránh để bé tăng cân quá nhiều hay thiếu cân, thiếu chất. Bởi điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển về thể chất và trí não của thai nhi
  • Mẹ chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất như sắt, canxi, magie, kẽm, vitamin A, B, C, D, E…
thang-cuoi-an-gi-de-con-tang-can-nhanh

Mẹ bầu cần lên chế độ ăn uống phù hợp với thai nhi trong tháng cuối

Vậy tháng cuối ăn gì để con tăng cân nhanh mà mẹ vẫn dễ đẻ?

Tháng cuối là cơ hội cuối cùng để mẹ giúp con tăng cân trước khi chào đời. Vậy thì mẹ hãy bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày.

Các loại hạt

Một số loại hạt mẹ bầu cần bổ sung trong tháng cuối thai kỳ là hạt óc chó, hạnh nhân… Bởi những loại hạt này giàu chất béo, chất đạm và chất xơ.

thang-cuoi-an-gi-de-con-tang-can-nhanh

Con phát triển tốt khi mẹ bổ sung hạt óc chó hay hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày

Ăn gì để con tăng cân tháng cuối: Cháo cá

Cháo cá không chỉ là món ăn giúp an thai. Mà còn rất tốt cho sự phát triển cân nặng và trí não của thai nhi. Mẹ có thể nấu cháo cá chép rất dễ ăn và chứa đầy dưỡng chất.

Trứng vịt lộn

Mẹ bầu có biết, trong 1 quả trứng vịt lộn có chứa tới 182 kcal năng lượng, 13.6gr protein, 12.4gr lipid, 82mg calci, 212mg phospho, 600mg cholesterol… Bên cạnh đó, trứng vịt lộn cũng chứa hàm lượng sắt, vitamin A, B, C… khá cao.

Do đó, mẹ bầu ăn trứng vịt lộn sẽ giúp con tăng cân, phát triển thông minh và khỏe mạnh. Nhưng các bác sĩ khuyến cáo, mẹ bầu chỉ nên ăn 3 quả trứng vịt lộn/1 tuần. Thời điểm ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng là tốt nhất. Vì lúc này thai nhi có thể hấp thụ dưỡng chất nhiều nhất và mẹ bầu không bị đau bụng.

thang-cuoi-an-gi-de-con-tang-can-nhanh

Mẹ bầu ăn 3 quả trứng vịt lộn/ 1 tuần trong tháng cuối thai kỳ giúp con tăng cân nhanh

Sữa tươi

Tháng cuối, mẹ bầu không nhất định phải uống sữa bầu. Sữa tươi cũng là một lựa chọn tốt cho cả hai mẹ con. Một cốc sữa tươi mỗi ngày giúp bổ sung đủ dưỡng chất cho thai nhi mà mẹ không tăng cân.

Tháng cuối ăn gì để con tăng cân nhanh: Thịt bò

Chất đạm và chất sắt được cung cấp đầy đủ cho mẹ và thai nhi khi ăn thịt bò. Mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 200g thịt bò/1 ngày để con đủ chất dinh dưỡng phát triển toàn diện cả về cân nặng và trí tuệ.

Khoai lang

Khoai lang cung cấp đầy đủ tinh bột cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, ăn khoai lang còn rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp mẹ tránh được táo bón. Còn với thai nhi thì hấp thụ được vitamin A, C và canxi giúp tăng cân nặng nhanh chóng.

Ăn gì để con tăng cân vù vù trong tháng cuối mà mẹ vẫn đẻ dễ dàng?

Mẹ bầu nên ăn khoai lang vào tháng cuối vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp thai nhi tăng cân

Nước cam, nước chanh

Nguồn vitamin C dồi dào có trong cam hay chanh là mẹ bầu nhất định không được bỏ qua. Mẹ bầu có thể uống nước cam hay nước chanh đều bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi.

Bơ

Bơ là loại trái cây rất tốt cho phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nên ăn nhiều bơ vào tháng cuối để thai nhi hấp thụ được nhiều dưỡng chất, chất xơ mà mẹ không sợ béo.

Mẹ bầu đã biết tháng cuối ăn gì để con tăng cân nhanh rồi đúng không nào. Vậy hãy bổ sung ngay các thực phẩm đó trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Chúc mẹ vượt cạn thành công.

Xem thêm: 

  • Bà bầu 3 tháng cuối ăn gì để con tăng cân, khoẻ mạnh và mẹ dễ đẻ?

  • 10 siêu thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối

  • Nên ăn gì để con tăng cân nhanh, mẹ khoẻ trong suốt thai kỳ?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Ăn gì để con tăng cân vù vù trong tháng cuối mà mẹ vẫn đẻ dễ dàng?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it