X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?

Mất 9 phút để đọc
Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Chế độ ăn uống dinh dưỡng, mang vác vật nặng, sử dụng hóa mỹ phẩm… là những lưu ý mẹ bầu cần nhớ. Các mẹ cùng đọc để biết thêm chi tiết nhé:

  • Chú ý trong ăn uống dinh dưỡng
  • Tập thể dục
  • Không mang vác vật nặng hay đứng quá lâu
  • Khói thuốc lá
  • Hạn chế dùng thuốc, tiếp xúc với phân chó mèo

1. Những chú ý khi mang thai 3 tháng đầu về ăn uống và dinh dưỡng

Điều đầu tiên cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu là những thực phẩm tiêu thụ có nguy cơ cao gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Dưới đây là danh sách các món mẹ bầu cần cẩn trọng:

Bạn có thể chưa biết:

Bà bầu kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu? Xem ngay nếu ko muốn sảy thai!

Kiêng cữ theo dân gian khi bầu – Quan niệm nào lợi, quan niệm nào hại?

 
Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì

Foods high in protein. Diet eating. Selective focus

Thịt và hải sản tái

Các món hải sản tươi sống như sushi, hàu sống và thịt bò tái thường là món khoái khẩu của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, các món ăn này có nguy cơ ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại như toxoplasmosis hay salmonella.

Một số loài cá biển

Một số loài cá biển như cá thu, cá kiếm, cá mập, cá nàng đào… có chứa một lượng lớn thủy ngân dễ gây nhiễm độc nếu ăn nhiều. Do đó, để đảm bảo an toàn, mẹ nên lựa chọn thay thế bằng các loại cá biển ít độc hại hơn như cá hồi hoặc ăn cá nước ngọt.

Trứng sống

Khi mang thai 3 tháng đầu cần chú ý gì? Ăn trứng lòng đào hay trứng sống, một số món ăn làm từ trứng sống như sốt mayonnaise… làm gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, gây đau bụng đi ngoài trong thai kỳ.

Sản phẩm bơ sữa chưa tiệt trùng

Thường gây ra nhiễm khuẩn Listeria. Phụ nữ mang thai, trẻ em và người già với hệ miễn dịch suy giảm là đối tượng rất dễ mắc phải bệnh nhiễm khuẩn do vi khuẩn Listeria.

Gan

Đây cũng là thực phẩm chứa sắt nhưng không an toàn cho bạn khi mang thai bởi vì nó có chứa retinol và có khả năng dẫn đến sẩy thai.

Thực phẩm gây co thắt

Dứa, đu đủ xanh hay cam thảo là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai. Trong quả dứa và mủ đu đủ có chứa một số hoạt chất gây ra vấn đề này nên tốt hơn hết bạn cần tránh dùng những loại trái cây và nguyên liệu này nhé.

Caffeine

Các loại thức uống có nhiều caffeine như cà phê, trà… có tác dụng kích thích và lợi tiểu. Lạm dụng, tiêu thụ quá nhiều cà phê mỗi ngày sẽ làm gia tăng huyết áp, nhịp tim và số lần đi tiểu. Thêm vào đó, caffeine còn đi qua nhau thai vào cơ thể thai nhi.

Cơ thể người lớn chúng ta có thể hấp thụ và chuyển hóa caffeine nhưng đối với thai nhi thì lại không, bởi vì sự trao đổi chất của cơ thể bé vẫn còn đang phát triển. Bạn cần hạn chế lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày từ 150 – 300mg.

Và cần nhớ rằng, không chỉ trà và cà phê có chứa caffeine, chocolate, soda và một số loại thuốc không kê toa khác cũng có chứa một lượng lớn caffeine.

Đồ uống có cồn

Rượu bia hay đồ uống có cồn là điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu lẫn những tháng về sau. Đồ uống có cồn nhanh chóng truyền vào máu, đi qua nhau thai, truyền vào cơ thể thai nhi và gây hại cho con yêu trong bụng.

Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…

2. Tập thể dục và các hoạt động thể thao

Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng. Nếu bạn muốn tập thể dục, hãy tập ở nhà hoặc phòng tập gym gần đó. Tập những bài tập nhẹ và điều hòa hơi thở. Nhịp tim của bạn nên dưới 140 nhịp/phút. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.

Đạp xe không phải là một hoạt động tốt dành cho cho phụ nữ đang mang thai. Nếu là người lái xe có kinh nghiệm, bạn có thể tiếp tục đạp xe cho đến giai đoạn giữa của thai kỳ. Tuy nhiên, càng về sau, trọng tâm của cơ thể sẽ thay đổi khiến khả năng giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, việc đi xe đạp trên những con đường đông đúc cũng không đảm bảo an toàn.

Nếu trước đây bạn vẫn thường tập thể dục thì việc chạy bộ không có vấn đề gì cả. Tuy nhiên, nếu chỉ mới bắt đầu tập gần đây thì có lẽ mẹ bầu đừng nên làm điều này. Tốt hơn hết, bạn nên đi bộ để có thể kiểm soát tốc độ của bản thân, ít có nguy cơ bị thương.

Bạn có thể chưa biết:

Bầu 3 tháng cuối kiêng gì mẹ nhất định phải biết

Những điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu bắt buộc phải thuộc nằm lòng

 

3. Mang vác đồ nặng hoặc đứng ngồi quá lâu

Trong suốt thai kỳ, đứng hoặc ngồi quá lâu cũng là những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu. Nó có thể gây ra một số vấn đề như sưng đầu gối, sưng phù ở chân… Nếu công việc bắt buộc phải đứng hoặc ngồi quá lâu, bạn cần lưu ý đi lại thường xuyên hơn nhé.

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì

Khom lưng, mang vác vật nặng trong sinh hoạt hằng ngày có thể gây sa tử cung, rất nguy hiểm. Thay vì khom lưng để lấy hay mang đồ, bạn nên ngồi xuống cầm hay nhờ người thân mang hộ nếu đồ quá nặng nhé. Ngoài ra, bạn có thể chia đồ ra để mang hai bên tay thay vì khệ nệ xách một bên.

4. Hút thuốc lá thụ động

Cần chú ý gì khi mang thai 3 tháng đầu? Bạn có biết rằng, hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc với hơn 4.000 chất độc mang theo? Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển.

5. Cần tránh dùng một số loại thuốc, tránh tiếp xúc với phân chó mèo và mùi sơn

Hạn chế sử dụng thuốc

Một số thuốc điều trị thông thường trước đây bạn vẫn dùng có khả năng làm ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, trước khi tiếp tục sử dụng bất kỳ loại thuốc không kê toa hay kê toa hoặc thực phẩm chức năng nào, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa của mình.

Tránh xa phân chó mèo

Đặc biệt, mẹ bầu cần tránh tuyệt đối tiếp xúc với phân chó mèo. Vì, phân chó mèo thường có chứa toxoplasmosis gây ra bệnh ký sinh trùng hiếm gặp. Nếu bắt buộc và không thể tránh, bạn nên đeo găng tay, khẩu trang, rửa tay sạch sau khi tiếp xúc với phân chó mèo.

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Không đụng đến các sản phẩm hoặc ngửi mùi sơn

Một thứ cần tránh nữa là sơn. Sơn là sản phẩm chứa rất nhiều hợp chất và hoạt chất với độc tính cao, rất dễ hấp thụ vào cơ thể. Ngộ độc từ sơn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như nồng độ dung môi và hoạt chất, cách tiếp xúc. Do đó, bà bầu cần tránh tiếp xúc trực tiếp hoặc ngửi mùi hơi sơn bốc lên. Tốt nhất, bạn không nên đến hoặc ở lâu ở những căn phòng mới xây có hơi sơn nặng mùi.

Hạn chế hóa mỹ phẩm

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Mẹ bầu 3 tháng đầu cũng nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất trong mỹ phẩm như thuốc nhuộm tóc, sơn móng tay… Những hóa chất này có thể gây nhiễm độc thai nhi và dị tật bẩm sinh… Khi lựa chọn mỹ phẩm dùng trong thai kỳ, nên chọn loại có thành phần tự nhiên lành tính, dịu nhẹ, được kiểm định an toàn cho phụ nữ mang thai, chỉ nên dùng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm… Trong thời điểm nhạy cảm của tam cá nguyệt đầu tiên, tốt nhất mẹ không nên uốn duỗi, nhuộm tóc, sơn móng tay… để hạn chế tối đa nguy cơ đối với thai nhi.

Ba tháng đầu là giai đoạn mẹ bầu cần phải lưu ý rất nhiều vấn đề để đảm bảo thai nhi không bị ảnh hưởng về sau. Bạn có thể ghi chú vào sổ tay của mình những điều cần chú ý khi mang thai 3 tháng đầu ở trên để cẩn trọng hơn nhé.

Xem thêm:

  • Mang thai tháng đầu tiên: Mẹ bầu cần chăm sóc mình như thế nào?
  • Bầu – 3 tháng đầu không nên ăn gì và cách để hạn chế ốm nghén…
  • 10 bí quyết để giữ bí mật thai kì trong thời kì tam cá nguyệt đầu

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Ele Luong

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?
Chia sẻ:
  • Cảnh báo: Ra dịch khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu chớ chủ quan

    Cảnh báo: Ra dịch khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu chớ chủ quan

  • Mang thai tháng thứ 3: Những khó chịu và thay đổi mẹ bầu cần biết

    Mang thai tháng thứ 3: Những khó chịu và thay đổi mẹ bầu cần biết

app info
get app banner
  • Cảnh báo: Ra dịch khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu chớ chủ quan

    Cảnh báo: Ra dịch khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu chớ chủ quan

  • Mang thai tháng thứ 3: Những khó chịu và thay đổi mẹ bầu cần biết

    Mang thai tháng thứ 3: Những khó chịu và thay đổi mẹ bầu cần biết

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn