X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Có thai ăn ổi được không? Ăn như thế nào là tốt nhất?

Mất 6 phút để đọc
Có thai ăn ổi được không? Ăn như thế nào là tốt nhất?

Quả ổi là loại quả yêu thích của nhiều chị em. Tuy nhiên liệu quả này có phù hợp cho phụ nữ mang thai? Mẹ có thai ăn ổi được không?

Có thai ăn ổi được không? Ổi rất tốt cho mẹ bầu nhưng không nên ăn quá nhiều vì sẽ dễ gây ra chứng táo bón và đầy hơi. Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:

  • Tác dụng của ổi với mẹ bầu và thai nhi
  • Có thai ăn ổi được không?
  • Ăn ổi thế nào để tốt cho mẹ bầu?

Tác dụng của ổi với mẹ bầu và thai nhi

Vào thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học. Ổi dường như là một loại hoa quả đáp ứng đủ các chỉ tiêu của mẹ bầu. Đơn giản vì ổi có thể giúp mẹ bầu ổn định đường huyết. Thêm vào đó ổi có tác dụng chống tiểu đường và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngăn ngừa huyết áp cao

Theo một nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 145 người trưởng thành đã cho thấy huyết áp của những người này đã giảm đáng kể khi ăn ổi trước mỗi bữa ăn, so với nhóm đối chứng (nhóm không ăn). Ngoài ra, ở nghiên cứu khác trong ống nghiệm cũng chỉ ra rằng các enzyme góp phần gây ra huyết áp cao có thể bị ức chế bởi các hợp chất có trong lá ổi. Tuy nhiên, gần đây không có nghiên cứu nào kiểm tra tác động của việc ăn ổi đối với chỉ số huyết áp. Do đó, khi có thai mẹ bầu có thể ăn ổi với khẩu phần hợp lý sẽ góp phần ngăn ngừa huyết áp cao.

 

co-thai-an-oi-duoc-khong

Mẹ bầu có thể ăn ổi với khẩu phần hợp lý sẽ góp phần ngăn ngừa huyết áp cao (Ảnh: Unplash)

Trà lá ổi giúp cân bằng đường huyết

Tiểu đường thai kỳ khiến lượng đường trong máu cao dẫn đến các biến chứng như sinh non hoặc tăng cân. Một số nghiên cứu ở người chỉ ra rằng trà lá ổi có thể giúp hạ đường huyết. 

Ngừa dị tật thai nhi

Axit folic có nhiều trong ổi là hợp chất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh. Bên cạnh đó ổi còn chứa vitamin B9, một yếu tố quan trọng giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của thiên thần nhỏ.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nghiên cứu cho thấy ổi có thể làm giảm các vấn đề tiêu hóa như trào ngược, tiêu chảy và táo bón. Chiết xuất từ lá ổi làm giảm bài tiết axit dạ dày, trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày và ngăn ngừa tiêu chảy. Quả ổi còn có nhiều chất xơ, có tính kiềm góp phần cân bằng hàm lượng axit trong dạ dày. Bà bầu thường xuyên ăn ổi sẽ giúp đảm bảo độ pH trong dạ dày được duy trì tốt.

Bạn có thể chưa biết:

Mẹ bầu lưu ý: Các loại trái cây nên tránh ăn khi mang thai

Có thai ăn ổi được không?

Ổi là một trong những loại hoa quả mẹ bầu nên hạn chế ăn khi đang trong thai kỳ. Lý do là vì ổi chứa một hàm lượng lớn chất xơ, đặc biệt là ổi xanh, ương. Chất xơ này khi vào cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hết. Nếu các mẹ bầu ăn quá nhiều ổi có thể dẫn đến các hệ quả không tốt vào thai kỳ.

Thai nhi càng lớn, tử cung càng được nới rộng ra. Khi đó, các hệ cơ quan trong cơ thể mẹ bầu như dạ dày và đường ruột sẽ bị chèn ép. Hormone gia tăng khiến cơ thể mẹ bầu có những thay đổi thất thường. Tất cả những điều này là nguyên nhân khiến cho mẹ bầu dễ bị táo bón và đầy hơi. Do đó, ổi có thể khiến cho các hiện tượng nói trên càng trở nên trầm trọng hơn.

Ăn ổi thế nào để tốt cho mẹ bầu?

Nếu mẹ bầu cảm thấy “thèm” ăn ổi thì nên chú ý lựa chọn kỹ càng. Chú ý ổi theo mùa để tránh các hóa chất bảo quản có thể gây hại cho thai nhi. Chọn ổi chín và khi ăn nên bỏ hạt. Vì ổi khó tiêu nên mẹ bầu cần nhai thật kĩ trước khi nuốt.

Ngoài ra, không nên ăn ổi với một lượng quá nhiều. Tốt nhất là mẹ bầu chỉ nên ăn không mà không cần nêm nếm muối ớt vì điều này thực sự không tốt cho thai nhi.

Mẹ bầu có được ăn ổi không? Để hấp thu được hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất, mẹ bầu có thể chọn uống nước ổi ép. Hoặc một cốc sinh tố ổi kết hợp với các loại trái cây khác cũng sẽ là lựa chọn thông minh cho những mẹ bầu nào “thèm ổi”.

co-thai-an-oi-duoc-khong

Tốt nhất mẹ bầu chỉ nên ăn ổi với lượng vừa phải (Ảnh: Unplash)

Bạn có thể chưa biết:

Trị táo bón cho bà bầu bằng thực phẩm an toàn!

Cách làm salad ổi cho mẹ bầu

Nguyên liệu

  • Ổi: 800gr
  • Tôm sú: 200gr
  • Thịt ba rọi xông khói: 100gr
  • Chanh vàng: 1 trái
  • Ớt hiểm, ớt sừng, hành phi, rau húng lủi, mè trắng rang vàng
  • Xốt mayonnaise

 

Cách làm:

  • Rửa ổi, gọt vỏ, cắt lát mỏng khoảng 2-3mm.
  • Ướp ổi với một muỗng canh đường và trộn đều, 5 phút sau chắt bỏ phần nước đường.
  • Cắt nhỏ rau húng lủi, đập dập ớt hiểm và xắt sợi ớt xanh
  • Cắt nhỏ thịt ba rọi xông khói theo bề ngang khoảng 1cm, chiên thơm giòn.
  • Rang tôm sú với muối hột đến khi săn thịt thì cắt đôi theo chiều dọc
  • Vắt nước cốt chanh vàng
  • Nước trộn salad: 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng đường, 1/3 muỗng muối và một muỗng vỏ chanh bào nhuyễn. Sau đó, trộn đều các nguyên liệu với nước trộn, thêm hành phi và một muỗng canh xốt mayonnaise rồi và thưởng thức.

Theo theAsianparent Thái Lan

Các bài viết liên quan:

  • Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Ăn như thế nào để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi?
  • Bà bầu có nên ăn nhãn không? Tác hại nếu bà bầu ăn nhãn quá nhiều là gì?
  • Top 11 loại thực phẩm “vàng” giúp mẹ bầu an thai, con phát triển khỏe mạnh
  • Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì, ăn thế nào để thai nhi phát triển tốt nhất?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Có thai ăn ổi được không? Ăn như thế nào là tốt nhất?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it