Sau sinh mổ, cơ thể người mẹ rất yếu và cần nhiều thời gian để sức khỏe được phục hồi trở lại. Vậy sinh mổ ăn được trái cây gì và những loại trái cây nào giúp mẹ lợi sữa? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây mẹ nhé!
Lợi ích của trái cây đối với mẹ sinh mổ
Trong trái cây luôn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cơ thể mẹ nâng cao sức đề kháng, đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương, giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ và ngăn ngừa sẹo, thâm sau sinh mổ.
Ngoài ra, trái cây còn giúp mẹ bổ sung chất xơ, ngăn ngừa táo bón sau sinh và kích thích tiết sữa cho mẹ sinh mổ. Chính vì thế, không chỉ mẹ sinh mổ mà cả mẹ sinh thường cũng nên ăn thật nhiều trái cây sau khi sinh để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Mẹ sinh mổ bao lâu thì được ăn trái cây?
Khi mới sinh xong, cơ thể mẹ còn rất yếu, sức đề kháng kém, hệ tiêu hóa còn yếu nên ăn trái cây ngay lúc này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của mẹ. Hãy chờ khoảng 3 – 4 ngày sau sinh rồi mẹ hãy bổ sung trái cây vào thực đơn nhé.
Mẹ sinh mổ ăn được trái cây gì?
1. Vú sữa
Cái tên nói lên tất cả. Mẹ sinh mổ muốn sữa về nhanh và nhiều cho con bú thì cứ ăn vú sữa mỗi ngày. Vú sữa là một loại trái cây rất lành tính cho mẹ sau sinh với nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C cùng các loại khoáng chất như sắt, chất xơ, protein và lipid,…
2. Chuối
Nếu mẹ đang tìm hiểu mẹ sinh mổ ăn được trái cây gì thì đừng bỏ qua trái chuối nhé. Chuối vừa thơm ngọt, dễ ăn, lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao các chất như sắt, canxi, kali, xenlulozo giúp mẹ sinh mổ nhanh về sữa. Ăn chuối giàu dinh dưỡng là vậy nhưng lại không gây tăng cân nên rất được lòng các mẹ sau sinh.
3. Cam, quýt
Trong cam, quýt có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng để mẹ sinh mổ nhanh hồi phục. Đặc biệt, chúng giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa tình trạng băng huyết, chảy máu sau khi sinh.
Ngoài ra, sử dụng cam, quýt mỗi ngày còn giúp mẹ sinh mổ kích thích tuyến sữa, phòng tránh bị tắc và viêm tuyến sữa hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên ăn cam, quýt có vị quá chua để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa còn non yếu của bé.
4. Đu đủ
Một số thông tin cho rằng, mẹ sau sinh ăn nhiều đu đủ sẽ bị vàng da và tay co quắp không còn cảm giác. Thông tin này khiến nhiều mẹ lo lắng không dám ăn đu đủ. Tuy nhiên, theo khoa học, đây lại là loại trái cây cực tốt mà mẹ sau sinh không nên bỏ qua.
Trong đu đủ có chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất khoáng, chất xơ hơn hẳn các loại quả khác. Ngoài ra, đu đủ còn rất giàu protein, chất béo, các vitamin A, B, C, D, E,… giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh mổ, ngoài ra còn giúp mẹ chữa bệnh ít sữa, sữa loãng và giúp kích thích tiết sữa nhiều.
5. Bơ
Bơ được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hoa quả nhờ hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ dồi dào. Nếu mẹ còn đang thắc mắc mẹ sinh mổ ăn được trái cây gì thì hãy bổ sung bơ vào chế độ dinh dưỡng của mình ngay nhé.
Trong bơ có chứa acid béo omega 3-6-9 có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa, giúp vết mổ nhanh lành và ngăn ngừa sẹo. Ngoài những tác dụng tích cực cho sức khỏe mẹ, bơ cũng rất lợi sữa. Mẹ ăn bơ giúp kích thích lượng sữa về dồi dào, giúp bé có được nguồn sữa dồi dào và chất lượng để phát triển khỏe mạnh.
6. Quả sung
Nhiều người nghĩ rằng sung có vị chát nên không tốt cho sức khỏe, dễ gây nhiệt. Tuy nhiên trên thực tế, chúng lại chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng và các loại vitamin tốt cho cơ thể (calo, kali, phốt pho, vitamin C, B…) Ăn sung sau sinh mổ giúp mẹ thông tắc tuyến sữa, tăng tiết sữa, giúp nguồn sữa về dồi dào. Mẹ có thể ăn sống kèm rau, hầm với xương thành canh hoặc sắc lấy nước uống.
7. Mãng cầu
Quả mãng cầu là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ, kali, carbonhydarate tuyệt vời cho cả mẹ và con. Ăn mãng cầu sau sinh mổ giúp mẹ bổ máu, ngăn ngừa xuất huyết và tăng cường sức đề kháng để cơ thể nhanh phục hồi. Ngoài ra mãng cầu còn giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ táo bón, ổn định tim mạch, bảo vệ niêm mạc ruột, tốt cho não bộ và điều trị trầm cảm sau sinh.
Vừa rồi là những thông tin giải đáp cho thắc mắc mẹ sinh mổ ăn được trái cây gì. Trái cây là thực phẩm rất tốt để mẹ bồi bổ cơ thể sau sinh. Tuy nhiên, mẹ nhớ chọn mua trái cây ở những nơi uy tín, không chứa chất bảo quản và rửa thật sạch trái cây trước khi ăn để tránh bị ngộ độc thực phẩm nhé.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
