X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

Mất 6 phút để đọc
Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

Phụ nữ sinh mổ ăn chuối được không? Ăn chuối có tác dụng gì đối với phụ nữ mới sinh? Hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng của quả chuối

Theo các nhà nghiên cứu, chuối là loại quả có hàm lượng chất dinh dưỡng đa dạng và phong phú, trong mỗi 100g quả chuối có chứa:

sinh-mo-an-chuoi-duoc-khong

  • Năng lượng: 89kcal
  • Protein: 1,1g
  • Carbonhydrate: 23g
  • Chất xơ: 2,6g
  • Chất béo: 0,3g
  • Kali: 358mg
  • Magie: 27mg
  • Phospho: 22mg
  • Canxi: 5mg
  • Sắt: 0,26mg
  • Kẽm: 0,15mg
  • Vitamin và khoáng chất
  • Đường: 12g

Phụ nữ sinh mổ ăn chuối được không?

Với thành phần dinh dưỡng như vậy, lợi ích của quả chuối là không thể phủ nhận. Quả chuối luôn có mặt trong thực đơn của người sau phẫu thuật, người muốn giảm cân, bị trầm cảm, táo bón…

Chuối rất tốt cho sức khỏe nhưng sinh mổ ăn chuối được không? Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm vì đây là thực phẩm được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Đây còn là loại hoa quả dễ tìm mà giá thành lại rẻ, hương vị thơm ngon.

sinh-mo-an-chuoi-duoc-khong

Theo ý kiến chuyên gia, chuối gần như là 1 thực phẩm toàn năng, lành tính và đa dạng chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là cho mẹ bầu. Sử dụng chuối đúng cách là phương pháp hiệu quả hàng đầu để bổ sung dinh dưỡng và giảm cân nhanh chóng đối với mẹ bầu sau sinh mổ.

Lợi ích của quả chuối với phụ nữ sinh mổ

Cung cấp đầy đủ các vitamin và chất khoáng

Trong chuối có đầy đủ các vitamin như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và chất khoáng như magie, kali, sắt, phospho, fluor và I ốt.

Đặc biệt, chuối chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh nhiễm trùng. Nó còn giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn, từ đó ngăn ngừa thiếu máu.

Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

 

Kali có nhiều trong chuối giúp giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, hô hấp, giúp trí não hoạt động linh hoạt hơn và cân bằng lượng nước trong cơ thể.

Chuối được xem là thực phẩm bổ máu hàng đầu vì có chứa nhiều sắt và xenlulozơ, giàu acid folic, vitamin nhóm B giúp cơ thể tái tạo tế bào hồng cầu, bù lại lượng máu bị thiếu hụt trong cơ thể mẹ sau cơn vượt cạn.

Cung cấp năng lượng cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh cần có thời gian phục hồi sức khỏe thông qua ăn uống và nghỉ ngơi. Bổ sung các món ăn giàu năng lượng là rất cần thiết. Mẹ hãy lựa chọn quả chuối vì đây là loại quả rất giàu năng lượng, ăn chuối hằng ngày với lượng vừa phải sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Thêm vào đó lượng đường trong chuối giúp giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải khi chăm sóc em bé mới sinh, giúp sữa ngon hơn và về nhiều hơn. Lượng sắt trong chuối còn giúp bổ sung sắt cho sữa mẹ, giúp con yêu không bị thiếu sắt và canxi.

Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa

Sau khi sinh mẹ cần ăn thức ăn dễ tiêu, nhẹ nhàng do cơ thể còn yếu, hoạt động của ruột và dạ dày khá yếu. Ăn chuối giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn.

Hàm lượng chất xơ cao trong quả chuối giúp hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh, giải quyết các vấn đề ở dạ dày, giảm hiện tượng táo bón sau sinh.

Quả chuối còn chứa chất kháng tinh bột và chất xơ dinh dưỡng gây no nhanh, giúp mẹ sau sinh giảm cân an toàn mà không tốn kém. Loại quả này còn giúp mẹ giảm bớt tiêu chảy hay chứng ợ nóng ở các mẹ.

Chuối làm giảm trầm cảm sau sinh

1 lợi ích to lớn của trái chuối là góp phần làm giảm trầm cảm sau sinh. Chuối có nhiều vitamin B giúp chị em sau sinh giữ bình tĩnh tốt hơn. Các hydroxytryptamine tổng hợp giúp chị em thư giãn tâm lý.

sinh-mo-an-chuoi-duoc-khong

Chất tryptophan trong quả chuối khi hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành serotonin, chất này khiến các mẹ cảm thấy vui vẻ hơn. Mỗi khi bị stress mẹ hãy ăn ngay 1 quả chuối, tâm trạng sẽ đỡ hơn rất nhiều đấy.

Lưu ý cho chị em khi ăn chuối sau sinh mổ

Mặc dù có vô vàn tác dụng tích cực đến sức khỏe chị em, tuy nhiên cũng có 1 vài lưu ý khi sử dụng loại trái cây này chị em cần ghi nhớ:

  • Mẹ có tiền sử tim mạch, tiểu đường, thận không nên ăn nhiều chuối
  • Chuối có thể ăn mỗi ngày nhưng chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả
  • Không nên ăn chuối lúc đói vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày và sức khỏe, tốt nhất là ăn kèm với bánh/ngũ cốc vào bữa sáng hoặc sau khi ăn cơm 1 – 2 tiếng
  • Mẹ chọn mua những nải chuối chín vừa, có cả quả vàng và xanh, to tròn, không bị dập. Lưu ý để tránh chọn phải chuối bị tẩm hóa chất để ép chín
  • Chuối mua về rửa sạch, cất ở nơi thoáng mát và bảo quản ở nhiệt độ thường, không cất trong tủ lạnh hoặc ngăn đá
  • Chuối có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng cho đỡ ngán (chè chuối, kem chuối, bánh chuối, chuối luộc/nướng…)
  • Chỉ nên ăn chuối đã chín, vỏ xuất hiện các đốm đen vì khi đó nồng độ các chất chống oxy hóa và chất chống ung thư trong quả chuối ở mức cao nhất

Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

Như vậy là chị em có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức quả chuối sau sinh mổ để nhận được những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Chúc chị em nhanh hồi phục sau cơn vượt cạn.

Xem thêm:

  • Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Ăn như thế nào để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi?
  • Mẹ ăn thịt bò sau sinh mổ có ảnh hưởng gì không?
  • Bà bầu ăn mực khô được không? Có an toàn cho thai nhi?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ZinVi

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it