Ợ nóng khi mang bầu là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em trong suốt thai kỳ. Hiện tượng này không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng cũng nên tìm cách hạn chế để đỡ khó chịu.
Ợ nóng khi mang bầu là gì?
Bước vào tam cá nguyệt thứ 2, chị em sẽ cảm thấy áp lực hơn ở vùng ngực, cụ thể là sau xương ức và tim. Trong ngày sẽ có 1 số thời điểm chị em thấy khó chịu, biểu hiện là thở dài, đầy bụng, đôi khi đi kèm 1 số triệu chứng khác, nhất là khi nằm hoặc khi đang ngủ.
Cảm giác nóng rát thường lan từ vùng dưới xương ức tới họng dưới. Nó xảy ra khi acid từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Acid cũng có thể trào ngược lên họng hoặc khoang miệng để lại vị chua và đắng.
Ợ nóng khi mang bầu xảy ra ở 8/10 chị em. Cũng có trường hợp bị ợ nóng trong những tháng đầu thai kỳ. Đây là triệu chứng phổ biến và không nguy hiểm, tuy nhiên có thể gây cảm giác đau. Mặc dù không có liên quan tới tim nhưng ợ nóng gây ra cảm giác nóng rát ở vùng trung tâm ngực.
Có phải em bé sẽ có mái tóc dài nếu mẹ bị ợ nóng thai kỳ?
Ợ nóng là 1 trong vô vàn phản ứng bình thường xảy ra với mẹ bầu khi mang thai. Nhiều mẹ vẫn thường truyền tai nhau rằng nếu bị ợ nóng tức là em bé sinh ra sẽ có mái tóc dài. Tuy nhiên thực tế điều này lại không liên quan gì đến mái tóc em bé mà là do kích thước thai nhi lớn dần làm dạ dày của mẹ bị chèn ép, áp lực trong ổ bụng tăng và trào ngược acid từ thực quản.
Phòng tránh ợ nóng thế nào cho chị em mang thai?
Điều chỉnh lại chế độ ăn uống
- Tránh thực phẩm và đồ uống gây ra vấn đề về tiêu hóa như đồ uống có gas, rượu, caffein, thức ăn chứa nhiều acid như nước cam, chanh và loại quả có vị chua, mù tạt, dấm, thịt chế biến sẵn, các thực phẩm cay, chứa nhiều gia vị hoặc thực phẩm chiên rán nhiều
- Chia đồ ăn thành các bữa nhỏ, dành thời gian để ăn và nhai thật kĩ
- Không nên uống quá nhiều nước trong khi ăn để tránh làm tăng thể tích dạ dày quá mức
- Nhai kẹo cao su sau khi ăn cũng là cách kích thích tuyến nước bọt tiết nước bọt để trung hòa bớt acid
- Không nên ăn quá sát giờ đi ngủ để thức ăn kịp tiêu hóa
- Không hút thuốc lá vì thuốc lá cũng làm tăng acid trong dạ dày và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Thay đổi tư thế nằm ngủ để hạn chế ợ nóng khi mang bầu
Ngủ với nhiều gối hoặc chăn đỡ xung quanh. Chị em nên nâng cao phần trên của cơ thể để giữ cho acid trong dạ dày không trào ngược lên.
Lựa chọn quần áo phù hợp
Quần áo quá chặt cũng là 1 trong những nguyên nhân tăng chứng ợ nóng. Chị em hãy chọn đồ thoải mái và mềm mại, co giãn tốt, tránh đồ siết chặt quanh bụng và eo.
Theo emdep
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
