X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

10 cách đập tan nỗi lo của mẹ bầu khi bị ợ nóng trong thai kỳ

Mất 5 phút để đọc
10 cách đập tan nỗi lo của mẹ bầu khi bị ợ nóng trong thai kỳ

Mẹ bầu mang thai thường gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Trong đó, ợ nóng trong thai kỳ là một nỗi ám ảnh của rất nhiều mẹ bầu.

10 cách đập tan nỗi lo của mẹ bầu khi bị ợ nóng trong thai kỳ

Trong suốt thai kỳ, cơ thể mẹ bầu có sức đề kháng kém hơn bình thường. Rất nhiều bệnh cũng từ đây mà ra. Nhưng không sao, với sự phát triển của công nghệ thông tin như hiện nay, tin rằng, mỗi mẹ bầu đều biết cách tự chăm sóc bản thân và chuẩn bị trước cho những điều sắp tới, phải không nào?

TheAsianParent gợi ý 10 cách để mẹ bầu xoa dịu được cơn ợ nóng trong thai kỳ.

  1. Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa chính, mẹ bầu hãy chia ra thành 6 bữa nhỏ và ăn ít hơn trong mỗi bữa. Ăn chậm, nhai kỹ, thưởng thức bữa ăn để việc tiêu hóa tốt hơn. Chia nhỏ bữa ăn chính là một trong những cách tốt nhất để xoa dịu cơn ợ nóng trong thai kỳ.

  1. Uống nhiều nước

ợ nóng trong thai kỳ

Uống nuốc tốt cho mẹ bầu

Lời khuyên là hãy uống thật nhiều nước lọc. Khoảng 3 lít nước mỗi ngày sẽ tốt cho mẹ và bé.

Nước lọc cũng không có chứa calo nên uống nhiều không sợ béo đâu, các mẹ nhé.

  1. Hạn chế đồ có ga, cồn

Khi mang bầu, mẹ tuyệt đối đừng sử dụng thực phẩm và đồ uống không tốt cho dạ dày. Nói không với đồ có ga, cồn, cafein, hoa quả hoặc nước hoa quả có chứa nhiều axit như cam, quýt, mù tạt, giấm, các loại thực phẩm cay nóng, các mẹ nhé.

Chỉ cần không sờ đến những loại thực phẩm và đồ uống nói trên là các mẹ có thể tự tin, rằng các cơn ợ nóng trong thai kỳ sẽ không thường xuyên xuất hiện đâu.

  1. Ưu tiên đồ ăn lỏng

ợ nóng trong thai kỳ

Ợ nóng trong thai kỳ khiến mẹ bầu khó chịu

Súp, sữa chua và các loại thực phẩm dạng lỏng khác luôn được ưu tiên đối với mẹ bầu. Đồ lỏng dễ đi qua dạ dày hơn, ít gây khó chịu như đồ ăn dạng rắn.

  1. Ăn kẹo cao su

Nghe có vẻ lạ, nhưng mẹ bầu hãy thử nhai kẹo cao su sau bữa ăn nhé. Nó giúp kích thích tuyến nước bọt và trung hòa axit trong dạ dày. Từ đó, mẹ bầu sẽ dần chia tay với các cơn ợ nóng trong thai kỳ.

  1. Không ăn no trước khi ngủ

Vẫn biết rằng, các mẹ bầu trong thai kỳ thường khá khó khăn trong việc ăn uống. Nhưng không phải lúc nào ăn cũng được nếu không muốn gặp rắc rối về tiêu hóa và giấc ngủ.

Không ăn uống quá sát giờ đi ngủ. Thời điểm ăn cuối cùng nên là cách giờ ngủ từ 2 – 3 tiếng đồng hồ.

  1. Hạn chế làm các tư thế khó

ợ nóng trong thai kỳ

Hạn chế vận động khi mang bầu

Các cơn ợ nóng trong thai kỳ thường xuất hiện với nhiều nguyên do, trong đó, phải kể đến axit dạ dày.

Ngay sau khi ăn, không nên nằm hoặc cúi người ngay lập tức. Tư thế này sẽ khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Khuyến khích mẹ bầu đi bộ hoặc ngồi sau ăn sẽ tốt cho tiêu hóa.

  1. Lưu ý khi nằm

Tư thế nằm không đúng cũng có thể khiến cho mẹ bầu gặp phải ợ nóng trong thai kỳ.

Theo các chuyên gia, mẹ bầu hãy thử kê cao gối hoặc đệm khi nằm để nâng cao nửa người phía trên. Ngoài ra, hãy nằm tư thế thoải mái nhất có thể để có được giấc ngủ sâu, tốt cho thai nhi.

  1. Mặc quần áo rộng

10 cách đập tan nỗi lo của mẹ bầu khi bị ợ nóng trong thai kỳ

Nỗi khó chịu của mẹ bầu

Đúng vậy! Trong thai kỳ, mẹ bầu nên lựa chọn các loại quần áo rộng, thoải mái, tiện lợi, váy bầu càng tốt.

Không nên thử sức với các loại đồ bó sát, nhất là bó sát eo và bụng, gây đau đớn cho mẹ và cũng không tốt cho thai nhi.

  1. Đi khám nếu cần thiết

Nếu gặp phải bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, đừng ngần ngại, hãy đến gặp bác sỹ để được khám và điều trị kịp thời.

Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc mà phải theo đơn của bác sỹ.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Hy vọng rằng, 10 phương pháp trên đây có thể giúp mẹ bầu xoa tan ợ nóng trong thai kỳ. Chúc mẹ may mắn!

Theo POH

Xem thêm:

Gợi ý chế độ ăn uống khoa học cho mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Những điều cần biết khi mang thai để đảm bảo một thai kỳ khoẻ mạnh

Mẹ bầu chú ý những lỗi dễ khiến thai nhi bị sứt môi, hở hàm ếch trong thai kỳ

 

 

 

 

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

DAVE

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • 10 cách đập tan nỗi lo của mẹ bầu khi bị ợ nóng trong thai kỳ
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it