Sau sinh thường bao lâu thì ăn được đồ nếp là thắc mắc chung của nhiều chị em. Nếu mẹ phải khâu tầng sinh môn thì cần đợi sau khoảng 7 ngày. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Sau sinh có được ăn đồ nếp không?
- Mẹ sinh thường bao lâu được ăn nếp? Sau sinh thường bao lâu thì ăn được xôi?
- Chọn thực phẩm làm từ nếp thế nào để vừa ngon miệng, vừa không ngán?
Mẹ bầu sau sinh thường ăn đồ nếp được không?
Các mẹ sau sinh thường cần cho bé bú mỗi ngày. Do đó, mẹ cần bổ sung nhiều năng lượng hơn các chị em khác khoảng từ 500 – 600 calo/ngày.
Đồ nếp là các món được làm từ gạo nếp như xôi, bánh chưng, bánh nếp... Xôi được biết đến là một món ăn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Ngoài ra, đây cũng được đánh giá là món ăn giúp tiết sữa. Bên cạnh đó, món cháo gạo nếp nấu với đậu xanh và ý dĩ, thông thảo giúp mẹ tăng cường năng lượng. Món cháo này cũng giúp thông tuyến sữa, sữa tiết ra nhiều cho bé bú thoải mái. Vậy sau sinh thường bao lâu thì ăn được xôi?
Mặc dù khá bổ dưỡng, song thành phần của gạo nếp thường có amilopectin. Chất này tạo nên độ dẻo nên có thể khiến cho mẹ bị đầy hơi và khó chịu. Quan trọng hơn, các mẹ sinh thường bị rạch tầng sinh môn nếu ăn quá sớm sẽ làm cho vết thương lâu lành, dễ sưng mủ và để lại sẹo lồi.
Có thể bạn chưa biết:
Sinh thường nghỉ dưỡng sức mấy ngày? Mẹ chuẩn bị gì để đi làm trở lại?
Mẹ sinh thường bao lâu được ăn nếp? Sau sinh mổ bao lâu được ăn đồ nếp?
Các món ăn làm từ gạo nếp thơm ngon, hấp dẫn nên bạn khó cưỡng lại. Tuy nhiên, các chị em nên chú ý về thời điểm ăn đồ nếp sau sinh. Để trả lời cho câu hỏi sau sinh thường bao lâu thì ăn được đồ nếp, bạn cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
Theo đó, với những mẹ sinh thường, sau khoảng 3 – 7 ngày là có thể ăn đồ nếp. Tuy nhiên, nếu mẹ phải khâu tầng sinh môn thì cần thời gian để vết khâu lành hẳn. Riêng các chị em sinh mổ cần thời gian để quan sát kĩ vết mổ. Một số trường hợp, bên ngoài đã liền miệng nhưng bên trong chưa lành. Khi ấy, việc ăn đồ nếp sẽ gây ảnh hưởng lớn.
Sau sinh bao lâu được ăn nếp? Thông thường, từ 7 – 10 ngày thì vết mổ sẽ khép lại và khô dần. Từ tuần thứ 6, vết mổ thành sẹo và lồi lên. Các bộ phận bên trong được phục hồi dần dần. Khoảng 3 tháng sau sinh, vết mổ sẽ được phục hồi hoàn toàn.
1 lưu ý khác là ăn đồ nếp sẽ gây ra cảm giác nóng bức khó chịu, do đó mẹ sau sinh thường không nên ăn nhiều, nhất là vào mùa hè.
Không chỉ việc ăn nếp, sản phụ sau sinh cũng cần lưu ý các loại thực phẩm khác. Điều này giúp mẹ chọn được nhóm thực phẩm an toàn. Nó vừa giúp mẹ bảo vệ sức khỏe, vừa mang đến nguồn sữa dồi dào. Theo lời khuyên từ bác sĩ, mẹ nên chọn thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa và đủ chất.
Sau sinh mổ bao lâu thì ăn được đồ nếp? Sản phụ chỉ ăn đồ nếp khi vết mổ đã lành hẳn. Thường thì sau 2 tháng vết mổ bên ngoài sẽ hoàn toàn lành lại và 6 tháng sau sinh phần cơ quan bên trong sẽ lành hẳn. Mẹ có thể ăn ít đồ nếp, tuyệt đối không ăn quá nhiều.
Có thể bạn chưa biết:
Cách làm vết khâu tầng sinh môn mau lành mẹ sinh thường cần biết
Sinh thường 3 ngày sữa chưa về là do nguyên nhân gì? Phải làm sao để kích sữa?
Chọn thực phẩm làm từ nếp thế nào để vừa ngon miệng, vừa không ngán?
Mẹ đã biết sau sinh thường bao lâu được ăn nếp. Thế nhưng, bất cứ món ăn nào cũng vậy, ăn quá nhiều hoặc liên tục sẽ dễ khiến bạn bị ngán. Ngoài ra, việc nạp một lượng lớn đồ nếp còn khiến chị em dễ bị đầy bụng, khó chịu. Do đó, bạn có thể tham khảo một số món nếp vừa ngon miệng lại bổ dưỡng:
- Cháo: Các món cháo nấu từ gạo nếp. Bạn có kết hợp cùng hạt sen, ý dĩ hoặc hầm móng giò, hầm gà. Hương vị thơm ngon lại đủ chất dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh nạp thêm năng lượng.
- Xôi: Nhắc đến món ăn làm từ nếp, ắt hẳn không thể bỏ qua xôi. Các mẹ có thể thử thưởng thức các món xôi chim, xôi gấc…
- Bánh chưng: Đây là một món ăn truyền thống đặc trưng. Bánh chưng làm từ nếp với phần nhân đậu xanh vừa ngon miệng lại giúp mẹ nhiều sữa.
- Các loại bánh khác: Bên cạnh bánh chưng, mẹ cũng có thể thử các loại bánh làm từ nếp khác như bánh gai, bánh rán, bánh trôi… Đây là những loại bánh có mùi vị thơm ngon hấp dẫn không nên bỏ qua
Một số món ăn rất tốt cho mẹ sau sinh
Theo Lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TPHCM, mẹ sau sinh có thể bổ sung những món ăn này để sớm hồi phục và có nhiều sữa cho con bú:
- Quả sung non (hoặc quả vả) 150g, nấu cùng cháo gạo nếp 100g + vừng (mè) 50g.
- Thịt heo nạc 150g, nấu cháo với gạo nếp 100g + hạt sen 50g + mít non 100g.
- Thịt heo nạc 150g, nấu canh đu đủ non 100g + giá đậu xanh 150g.
- Thịt heo nạc 20g, nấu canh với mít non 150g.
- Cháo móng giò heo, gạo nếp: 250g móng giò heo nấu cùng 100g cháo gạo nếp + 100g mít non và 100g đu đủ non.
- Cháo cá mực, gạo nếp: 150g cá mực nấu cháo cùng 100g gạo nếp + 100g đu đủ non và vài lát gừng.
Gạo nếp: Gọi là nhu mễ, có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng làm mạnh tỳ vị, làm phổi khỏe mạnh, giúp dễ tiêu hoá, rất tốt cho sản phụ thiếu sữa.
Kết
Với thông tin trong bài viết, bạn đã có thể giải đáp cho thắc mắc sau sinh thường bao lâu thì ăn được đồ nếp. Mẹ sinh thường nên ăn đồ nếp sau khoảng vài ngày để đảm bảo vết khâu không bị mưng mủ, lồi sẹo. Với những mẹ có cơ địa sẹo lồi, sẹo lâu lành thì nên tạm bỏ qua đồ nếp trong 1 thời gian để đảm bảo an toàn và không để lại những vết sẹo xấu xí trên da. Một lưu ý quan trọng mẹ cần nhớ là đồ nếp hay bất cứ thức ăn nào khác nếu ăn quá nhiều thì cũng đều không tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh vốn dĩ đang còn rất yếu. Chính vì thế mẹ nên có chế độ ăn uống khoa học, cân bằng và đầy đủ dưỡng chất để nhanh hồi phục.
Hi vọng, mẹ sẽ có một thời kỳ hậu sản khỏe mạnh.
Nguồn thông tin: Món ăn cần thiết cho phụ nữ sau sinh - VnExpress
Xem thêm:
- Sau sinh ăn trứng gà được không? Mẹ sau sinh ăn gì để mau hồi phục?
- Sau sinh ăn măng được không? Có phải ăn măng sau sinh sẽ bị mất sữa?
- Chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp và lấy lại vóc dáng sau sinh từ một bà Mẹ!
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!