X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không, làm thế nào để tóc dày đẹp như xưa?

Mất 5 phút để đọc
Rụng tóc sau sinh có mọc lại không, làm thế nào để tóc dày đẹp như xưa?

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Mẹ bỉm sữa không nên quá lo lắng về tình trạng này. Khi nội tiết tố sau sinh trở lại cân bằng (6 tháng -1 năm), tình trạng tóc rụng sẽ nhanh chóng chấm dứt.

Vì sao mẹ bị rụng tóc sau sinh?

Sau sinh, thể chất cơ thể của người phụ nữ có rất nhiều thay đổi. Bạn cảm thấy dễ mệt mỏi, đau lưng hơn và một trong những điều không mong muốn đó là tình trạng tóc rụng nhiều.

Hẳn các mẹ mới sinh con lần đầu đã có lần cảm thấy hoảng hốt khi gội đầu xong vơ được một nắm tóc dày trên sàn nhà tắm. Đó là chưa kể hàng ngày bạn sẽ thấy tóc mình rụng khắp nơi. Mái tóc dày đẹp xưa kia đâu còn nữa.

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không, làm thế nào để tóc dày đẹp như xưa?

Tuy nhiên các mẹ đừng lo lắng quá nhé! Đây chỉ là một hiện tượng thường xuất hiện sau quá trình sinh nở do 2 nguyên nhân chính như sau:

  • Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc kéo dài, tốc độ rụng giảm. Chính vì vậy, ở tam cá nguyệt thứ 2 trong thai kỳ, chị em thường thấy mái tóc mình dày hơn. Sau khi sinh, lượng estrogen giảm dần và tóc không chỉ rụng bình thường theo chu kỳ vốn có mà cả số tóc không rụng trong thời kỳ mang thai cũng sẽ rụng.
  • Khi cho con bú, cơ thể người mẹ tiết ra hormone prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng Prolactin cũng là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Ngoài ra nếu người mẹ cảm thấy mệt mỏi, tâm lý căng thẳng hoặc bổ sung không đủ dinh dưỡng sau sinh có thể khiến tình trạng rụng tóc kéo dài hơn.

Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu, rụng tóc sau sinh có mọc lại không?

Có thể nói, có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ sau khi sinh. Vì vậy với câu hỏi rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết xin được trả lời, rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài từ 5-7 tháng hoặc thậm chí lâu hơn.

Tuy nhiên, tuỳ thuộc vào từng nguyên nhân và cách chăm sóc tóc của mỗi người mà mức độ rụng tóc sau sinh ở mỗi người phụ nữ sẽ có sự khác biệt nhau (có người bị rụng nhiều, người rụng ít).

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không, làm thế nào để tóc dày đẹp như xưa?

Mặc dù vậy, có một điều các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm là sau khi nội tiết tố trong cơ thể mẹ trở lại trạng thái cân bằng, tóc sẽ chỉ còn rụng rất ít hoặc sẽ không còn tình trạng này nữa.

Mẹ nên cải thiện tình trạng tóc rụng bằng cách nào?

Theo bác sĩ Huỳnh Huy Hoàng hiện đang công tác tại bệnh viện da liễu thành phố Hồ Chí Minh cho biết, khi bị rụng tóc trước hết các mẹ bỉm sữa không nên quá lo lắng, hãy giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu căng thẳng quá mức, vận động cơ thể nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc…

Ngoài ra chị em có thể cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều bằng chế độ dinh dưỡng như sau:

1. Bổ sung kẽm 

Tế bào tóc là một trong những tế bào phát triển nhanh nhất trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, tóc cần rất nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng để sản sinh sinh cũng như tăng trưởng.

Kẽm giúp tăng trưởng và phân chia mọi tế bào, tạo DNA, tổng hợp protein cũng như sản xuất hormone, giúp tóc mới nhanh mọc ra. Mẹ sau sinh nên bổ sung kẽm bằng thực phẩm và viên uống bổ sung.

rung-toc-sau-sinh-co-moc-lai-khong

Thực phẩm giàu kẽm dành cho mẹ:

  • Hàu
  • Sữa
  • Hạt mè
  • Hạt lanh
  • Hạt bí
  • Thịt bò
  • Yến mạch
  • Sữa chua
  • Phô mai
  • Lòng đỏ trứng
  • Thịt cừu
  • Đậu đen

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để được uống thêm viêm kẽm.

2. Bổ sung vitamin E

Loại vitamin này được xem là “thần dược” trong việc giữ gìn nhan sắc của phái đẹp. Chắc hẳn bạn đã biết đến những công dụng thần kì của vitamin E đối với làn da. Vitamin E cũng rất hữu ích để bạn chăm sóc tóc.

Việc bổ sung vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là ở da đầu. Bên cạnh đó, vitamin E tăng cường sức mạnh của sợi tóc, tri rụng tóc và giúp tóc bóng mượt.

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không, làm thế nào để tóc dày đẹp như xưa?

Thực phẩm giàu vitamin E dành cho mẹ:

  •  rau cải xanh
  • củ cải
  • quả bơ
  • đu đủ
  • cá hồi
  • đậu phộng

3. Biotin

Đây là loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của móng tay và nang tóc, còn gọi là vitamin B7. Biotin có thể cải thiện tình trạng tóc giòn dễ gãy, ngọn tóc chẻ ngọn và ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả. Ưu điểm lớn nhất của vitamin B7 là kích thích sự tăng trưởng của tóc, tăng độ đàn hồi cho sợi tóc, trị rụng tóc đáng kể.

Thực phẩm giàu biotin dành cho mẹ:

  • ngũ cốc nguyên hạt
  • thịt gà
  • phô mai
  • trứng

Ngoài 3 loại vitamin tốt cho tóc nói trên, mẹ nên tăng cường các thực phẩm giúp cải thiện và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Nhờ đó tóc sẽ mau mọc lại, đẹp và bóng mượt như trước khi mang thai.

Xem thêm:

  • Nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách phục hồi tóc dành cho chị em
  • Mách bạn 7 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
  • Top 5 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhanh nhất cho mái tóc dày mượt óng ả

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Rụng tóc sau sinh có mọc lại không, làm thế nào để tóc dày đẹp như xưa?
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it