X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mách bạn 7 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Mất 5 phút để đọc
Mách bạn 7 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả là nhu cầu của không ít mẹ bỉm. Vì hiện tượng rụng tóc khá phổ biến ở các bà mẹ mới sinh em bé, chắc hẳn mẹ bỉm sữa nào cũng sẽ rất khó chịu khi tóc rụng quá nhiều. Tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài từ 5 – 6 tháng hoặc có thể lâu hơn nếu không chăm sóc đúng cách.

Thực tế cho thấy, rất nhiều phụ nữ sau khi sinh gặp tình trạng rụng tóc. Hiện tượng này xuất hiện vì sự thay đổi nội tiết tố trước và sau khi sinh. Nếu tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn thì có thể do một số biểu hiện bệnh lý về tuyến giáp.

cach-tri-rung-toc-sau-sinh

Nguyên nhân của hiện tượng rụng tóc sau sinh

Sau khi sinh, lượng estrogen bắt đầu giảm, việc này làm tóc rụng nhiều hơn bình thường. Trong thời kỳ cho con bú, nội tiết tố làm cho sữa mẹ dồi dào prolactin cũng gây ức chế estrogen dẫn đến việc rụng tóc.

Tình trạng thức đêm, mất ngủ và mệt mỏi khi chăm sóc con và gia đình, cũng như áp lực của việc đi làm lại khiến mẹ bị stress.

Sử dụng hóa chất tẩy rửa, gội đầu trong giai đoạn này cũng dễ khiến tóc rụng nhiều.

Nhiều trường hợp sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện luôn ngứa da đầu, tóc rụng thành từng mảng. Nếu gặp tình trạng này thì mẹ nên lưu ý thăm khám bác sĩ kịp thời nhé.

Sau khi sinh dinh dưỡng từ người mẹ được sử dụng khá nhiều để chuyển hóa thành sữa cho con bú. Nếu không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, cơ thể mẹ suy nhược và kéo đến một loạt các vấn đề khác về sức khỏe cũng như thẩm mỹ trong đó có rụng tóc.

Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả và an toàn

Thực ra, chứng rụng tóc sau sinh chỉ là vấn đề tạm thời, sau khi lượng hormone estrogen được phục hồi, các nang tóc sẽ quay về cơ chế phát triển bình thường. Thường thì từ 6 tháng đến 1 năm sẽ không còn tình trạng rụng tóc sau sinh nhiều nữa.

cach-tri-rung-toc-sau-sinh

Tuy nhiên, một số ít chị em tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài và trầm trọng hơn. Vì vậy, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con các sẽ hãy tham khảo những cách trị rụng tóc sau sinh dưới đây nhé.

1. Có chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung các loại vitamin cần thiết

Việc thiếu chất dinh dưỡng hay mẹ sai loại thực phẩm cũng sẽ khiến cho lượng hormone trong cơ thể ảnh hưởng. Việc này sẽ gây ra tình trạng rụng tóc và không giảm nếu như không được bổ sung đủ vitamin và chất dinh dưỡng. Rau và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp nuôi dưỡng da, móng, tóc.

Do đó, bạn cần duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau sinh để cơ thể có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp da và tóc khỏe mạnh.

2. Tránh stress, căng thẳng và lo lắng giúp giảm rụng tóc sau sinh

Đối với những người hay lo lắng và căng thẳng sẽ gây ra tình trạng rụng tóc nhiều và ở phụ nữ sau sinh cũng vậy. Đây là giai đoạn tâm lý, sức khỏe khá nhạy cảm dễ dẫn đến việc lo âu, căng thẳng, mệt mỏi.

3. Không búi tóc hay buộc tóc quá chặt

Việc buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến các sợi tóc bị kéo căng, làm cho các nang tóc bị suy yếu dần, tóc mới mọc ra cũng sẽ nhỏ và mỏng hơn dễ gãy rụng.

4. Cách trị rụng tóc sau sinh là sử dụng dầu gội phù hợp

Hạn chế sử dụng các loại dầu gội hóa chất tẩy rửa mạnh, nên sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên.

5. Dùng sản phẩm bổ sung và vitamin

Đôi khi những thực phẩm bạn ăn không cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung các thực phẩm chức năng và vitamin.

6. Cắt tóc ngắn

Việc chăm con chiếm rất nhiều thời gian khiến cho các bà mẹ không có thời gian chăm sóc bản thân và nhất là tóc của mình. Việc cắt tóc ngắn sẽ hạn chế được việc gãy rụng của tóc.

cach-tri-rung-toc-sau-sinh

7. Không chải tóc quá nhiều

Việc chải tóc thường xuyên dễ khiến tóc bạn bị rụng. Khi chải bạn nên sử dụng những chiếc lược răng thưa sẽ làm giảm áp lực lên tóc.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng đã giúp bạn hiểu thêm về tình trạng tóc rụng sau sinh. Việc duy trì chế độ ăn uống và những thói quen chăm sóc tóc phù hợp sẽ giúp tóc bạn trở lại bình thường.

Nhưng nếu sau đó, tóc bạn không giảm gãy rụng mà tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn thì bạn nên thăm khám những cơ sở uy tín để được chẩn đoán và điều phù hợp.

Xem thêm

  • Mẹ bầu có được cắt tóc trong thai kỳ và sự thật đằng sau
  • Rụng tóc sau sinh – 6 cách này có thể giúp mẹ lấy lại mái tóc đẹp như xưa
  • Có nên cắt tóc máu cho bé sơ sinh? Theo dân gian liệu có phải lúc nào cũng tốt?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Mách bạn 7 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it