Mách bạn 7 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
Hiện tượng rụng tóc khá phổ biến ở các bà mẹ mới sinh em bé, chắc hẳn mẹ bỉm sữa nào cũng sẽ rất khó chịu khi tóc rụng quá nhiều. Tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài từ 5 - 6 tháng hoặc có thể lâu hơn nếu không chăm sóc đúng cách. Khảo sát cho thấy rất nhiều bà mẹ muốn tìm kiếm cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả.
Thực tế cho thấy, rất nhiều phụ nữ sau khi sinh gặp tình trạng rụng tóc. Hiện tượng này xuất hiện vì sự thay đổi nội tiết tố trước và sau khi sinh. Nếu tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn thì có thể do một số biểu hiện bệnh lý về tuyến giáp.
Nguyên nhân của hiện tượng rụng tóc sau sinh
Sau khi sinh, lượng estrogen bắt đầu giảm, việc này làm tóc rụng nhiều hơn bình thường. Trong thời kỳ cho con bú, nội tiết tố làm cho sữa mẹ dồi dào prolactin cũng gây ức chế estrogen dẫn đến việc rụng tóc.
Tình trạng thức đêm, mất ngủ và mệt mỏi khi chăm sóc con và gia đình, cũng như áp lực của việc đi làm lại khiến mẹ bị stress.
Sử dụng hóa chất tẩy rửa, gội đầu trong giai đoạn này cũng dễ khiến tóc rụng nhiều.
Nhiều trường hợp sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện luôn ngứa da đầu, tóc rụng thành từng mảng. Nếu gặp tình trạng này thì mẹ nên lưu ý thăm khám bác sĩ kịp thời nhé.
Sau khi sinh dinh dưỡng từ người mẹ được sử dụng khá nhiều để chuyển hóa thành sữa cho con bú. Nếu không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, cơ thể mẹ suy nhược và kéo đến một loạt các vấn đề khác về sức khỏe cũng như thẩm mỹ trong đó có rụng tóc.
Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả và an toàn
Thực ra, chứng rụng tóc sau sinh chỉ là vấn đề tạm thời, sau khi lượng hormone estrogen được phục hồi, các nang tóc sẽ quay về cơ chế phát triển bình thường. Thường thì từ 6 tháng đến 1 năm sẽ không còn tình trạng rụng tóc sau sinh nhiều nữa.
Tuy nhiên, một số ít chị em tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài và trầm trọng hơn. Vì vậy, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con các sẽ hãy tham khảo những cách trị rụng tóc sau sinh dưới đây nhé.
1. Có chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung các loại vitamin cần thiết
Việc thiếu chất dinh dưỡng hay mẹ sai loại thực phẩm cũng sẽ khiến cho lượng hormone trong cơ thể ảnh hưởng. Việc này sẽ gây ra tình trạng rụng tóc và không giảm nếu như không được bổ sung đủ vitamin và chất dinh dưỡng. Rau và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp nuôi dưỡng da, móng, tóc.
Do đó, bạn cần duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau sinh để cơ thể có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp da và tóc khỏe mạnh.
2. Tránh stress, căng thẳng và lo lắng
Đối với những người hay lo lắng và căng thẳng sẽ gây ra tình trạng rụng tóc nhiều và ở phụ nữ sau sinh cũng vậy. Đây là giai đoạn tâm lý, sức khỏe khá nhạy cảm dễ dẫn đến việc lo âu, căng thẳng, mệt mỏi.
3. Không búi tóc hay buộc tóc quá chặt
Việc buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến các sợi tóc bị kéo căng, làm cho các nang tóc bị suy yếu dần, tóc mới mọc ra cũng sẽ nhỏ và mỏng hơn dễ gãy rụng.
4. Sử dụng dầu gội phù hợp
Hạn chế sử dụng các loại dầu gội hóa chất tẩy rửa mạnh, nên sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên.
5. Dùng sản phẩm bổ sung và vitamin
Đôi khi những thực phẩm bạn ăn không cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung các thực phẩm chức năng và vitamin.
6. Cắt tóc ngắn
Việc chăm con chiếm rất nhiều thời gian khiến cho các bà mẹ không có thời gian chăm sóc bản thân và nhất là tóc của mình. Việc cắt tóc ngắn sẽ hạn chế được việc gãy rụng của tóc.
7. Không chải tóc quá nhiều
Việc chải tóc thường xuyên dễ khiến tóc bạn bị rụng. Khi chải bạn nên sử dụng những chiếc lược răng thưa sẽ làm giảm áp lực lên tóc.
Qua những chia sẻ trên, hy vọng đã giúp bạn hiểu thêm về tình trạng tóc rụng sau sinh. Việc duy trì chế độ ăn uống và những thói quen chăm sóc tóc phù hợp sẽ giúp tóc bạn trở lại bình thường.
Nhưng nếu sau đó, tóc bạn không giảm gãy rụng mà tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn thì bạn nên thăm khám những cơ sở uy tín để được chẩn đoán và điều phù hợp.
Xem thêm
Mẹ bầu có được cắt tóc trong thai kỳ và sự thật đằng sau
Rụng tóc sau sinh - 6 cách này có thể giúp mẹ lấy lại mái tóc đẹp như xưa
Có nên cắt tóc máu cho bé sơ sinh? Theo dân gian liệu có phải lúc nào cũng tốt?
