Trong giai đoạn đầu của thai kỳ mẹ bầu sẽ có sự thay đổi rất lớn về hormone trong cơ thể gây nên các hiện tượng khó chịu. Một trong số đó là tình trạng ợ hơi buồn nôn khi mang thai khiến mẹ bầu mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt…
Vậy nguyên nhân gây ợ hơi buồn nôn khi mang thai, ợ nóng khi mang thai là gì? Có nguy hiểm tới sức khỏe mẹ bầu và thai nhi không? Làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Tất cả sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân khiến bà bầu ợ hơi buồn nôn khi mang thai
Ợ hơi, buồn nôn ở bà bầu thường xuất hiện ở khoảng 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân đầu tiên gây nên tình trạng này là do sự thay đổi nội tiết tố khiến mẹ bầu nhạy cảm với các loại mùi. Vì thế, ợ hơi và buồn nôn cũng chính là dấu hiệu mang thai thường gặp.
Nguyên nhân thứ 2 là khi có bầu hormone progesterone gia tăng để ổn định nguồn cung cấp dinh dưỡng, vitamin, năng lượng cho nhau thai. Tuy nhiên điều này lại gây ra tác dụng phụ là ợ hơi buồn nôn khi mang thai.
Ợ hơi, buồn nôn là một trong những dấu hiệu mang thai thường gặp
Nguyên nhân thứ 3 bắt nguồn từ thói quen/ cách ăn uống của mẹ bầu. Do mẹ bầu ăn quá nhanh, nhai không kỹ, chế độ ăn uống không khoa học khiến khí trong dạ dày tích tụ nhiều. Lượng khí này sẽ bị đẩy lên thực quản và thoát ra ngoài qua đường miệng gây ợ hơi.
Một nguyên nhân nữa là có thể do bà bầu bị đau dạ dày trước đó. Khi mang thai bị ốm nghén, tâm trạng lo lắng khiến bệnh dạ dày tái phát, thậm chí tiến triển. Điều này khiến mẹ bầu bị nôn nhiều, liên tục.
Ngoài ra sự thay đổi nội tiết cũng khiến cơ thắt thực quản và dạ dày giãn ra hoặc mẹ bầu lo lắng quá mức cũng gây tình trạng ợ hơi.
Ợ hơi buồn nôn khi mang thai có nguy hiểm không?
Như đã nói ở trên ợ hơi, buồn nôn là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là 3 tháng đầu. Và theo các chuyên gia sản khoa nó không gây nên các tình trạng nguy hiểm và có thể được kiểm soát.
Ợ hơi buồn nôn khi mang thai sẽ khiến mẹ bầu bị chán ăn, mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. Bởi vậy nếu để tình trạng này kéo dài quá lâu dù cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé.
Ngoài ra, việc ợ hơi, buồn nôn trong thai kỳ có thể bắt nguồn từ các bệnh lý như viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm dạ dày, trào ngược dạ dày, viêm dạ dày do vi khuẩn HP….
Mẹ sẽ bị mệt mỏi, khó chịu khi bị buồn nôn thường xuyên, không ăn uống được
Vì thế, nếu bạn bị ợ hơi buồn nôn đi kèm với chướng bụng, khó tiêu, dễ đổ mồ hôi, nôn ra nước chua khi mang thai, miệng có vị đắng… thì nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay.
Làm thế nào để khắc phục sớm tình trạng ợ hơi buồn nôn khi mang thai?
Tuy việc bị ợ hơi, buồn nôn không nguy hiểm nhưng mẹ bầu không nên để tình trạng này kéo dài quá lâu. Cần có các biện pháp khắc phục để mẹ bầu ăn ngon, ngủ tốt và có một thai kỳ khỏe mạnh.
Xây dựng một chế độ ăn uống, khoa học lành mạnh
Khẩu phần ăn phải ưu tiên thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất như rau xanh, ngũ cốc, cá….
Không ăn nhiều các thực phẩm có tính axit như cóc, xoài, khế chua… Hạn chế tối đa đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến quá trình tiêu hóa chậm lại. Không ăn các thực phẩm lên men như dưa muối. Không uống rượu, hút thuốc, hạn chế đồ uống có ga, cà phê…
Ăn uống lành mạnh để hạn chế tình trạng ợ hơi, tăng cường sức khỏe
Bổ sung thêm các thực phẩm, món ăn vặt hỗ trợ chức năng tiêu hóa như sữa chua ăn/ uống… Khi bị ợ hơi có thể uống nước hoa quả để giảm bớt. Khi chế biến món ăn nên ưu tiên luộc, hấp, chiên không dầu.
Lên thời khóa biểu cho từng bữa ăn thật khoa học, đúng giờ
Nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không nên ăn quá khuya. Tập ăn chậm, nhai kỹ, tránh nuốt nhanh khiến khí thừa được đưa vào bụng gây đầy hơi.
Chú ý, sau khi ăn no thì mẹ bầu không nên nằm luôn sẽ gây chèn ép dạ dày. Hãy đi lại, vận động hoặc tập động tác thể dục nhẹ nhàng để kích thích tiêu hóa tốt hơn.
Trang phục không nên mặc đồ quá chật
Mẹ bầu hạn chế mặc đồ bó, quá chật; nhất là phần bụng gây chèn ép dạ dày. Chọn trang phục thoải mái, rộng rãi khi ở nhà.
Khi nằm ngủ nên nằm nghiêng về bên trái và kê cao gối một chút khi ngủ. Ngoài ra việc giữ cho tâm lý thoải mái cũng là cách hiệu quả để kiểm soát chứng ợ hơi buồn nôn cho mẹ bầu.
Luôn giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ
Để thai kỳ khỏe mạnh, không bị hành hạ, mệt mỏi thì mẹ bầu cần phải ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, tránh việc thức khuya. Thư giãn tinh thần bằng cách đọc sách, nghe nhạc, hay xem tivi…
Như vậy tình trạng ợ hơi buồn nôn khi mang thai không có gì quá đáng lo ngại. Mẹ bầu cần ăn uống khoa học, nghỉ ngơi đầy đủ là có thể kiểm soát tốt tình trạng này. Đồng thời phải tuân thủ lịch khám định kỳ của bác sĩ. Để họ nắm được tình hình sức khỏe và có lời khuyên tốt nhất trong quá trình mang thai.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
