Ở cữ có được uống sữa tươi và những điều các mẹ cần lưu ý

Ở cữ có được uống sữa tươi và những điều các mẹ cần lưu ý

Ở cữ có được uống sữa tươi hay không là câu hỏi được các mẹ rất quan tâm. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phục hồi của các bà mẹ sau sinh. Chúng ta đều biết sức khỏe của mẹ sau sinh rất yếu. Trong thời gian ở cữ, mẹ được bồi bổ nhiều dưỡng chất để cơ thể nhanh phục hồi.

Bên cạnh việc lựa chọn các món ăn phù hợp, thì nên và không nên uống gì cũng được quan tâm. Bởi chỉ cần một sơ suất nhỏ, sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng rất lớn. Rất nhiều trường hợp mẹ sau sinh bị ngộ độc do sử dụng các thực phẩm chưa phù hợp khi ở cữ. Vì vậy, có nhiều câu hỏi xoay quanh vấn đề này. Điển hình là câu hỏi ở cữ có được uống sữa tươi không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời. Cùng theo dõi nhé!

Ở cữ có được uống sữa tươi không?

Sữa tươi là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bao gồm nhiều dưỡng chất như: vitamin A, vitamin D, sắt, canxin, chất béo, protein,..tốt cho sức khỏe. Đây là loại thực phẩm nên sử dụng vào mỗi ngày được các bác sĩ khuyên dùng. Tốt là vậy, nhưng liệu các mẹ sau sinh ở cữ có dùng được hay không? Khi sử dụng có ảnh hưởng đến tiêu hóa của con không? Đây là vấn đề còn gây nhiều phân vân cho các bà mẹ!

O-cu-co-duoc-uong-sua-tuoi

Sữa tươi giúp các bà mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Câu trả lời là có thể sử dụng. Thậm chí, các bà mẹ còn nên uống nhiều nữa là đằng khác. Với các mẹ đang cho con bú, quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng con rất vất vả. Điều này đã vắt cạn sức lực của mẹ. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng vào cơ thể bằng cách uống sữa tươi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng , mẹ nên uống từ 2-3 ly sữa tươi mỗi ngày trước khi cho con bú 15 – 20 phút. Việc này sẽ giúp cho sữa mẹ đều đặn và chất lượng hơn.

Như vậy, sữa tươi vừa là nguồn dinh dưỡng cho mẹ vừa giúp sữa mẹ được chất lượng hơn. Đây quả thật là điều tuyệt vời mà không phải thực phẩm nào cũng làm được. Vì thế, các mẹ hãy yên tâm sử dụng dù đang ở cữ nhé!

Các mẹ sau sinh mổ bao lâu thì được uống sữa tươi?

Ngày nay, sinh mổ ngày càng được các bà mẹ ưa chuộng và lựa chọn. Điều này làm giảm bớt các cơn đau chuyển dạ cho các bà mẹ. Tùy theo mổ gây tê hay gây mê mà bác sĩ có hướng dẫn về cách ăn uống khác nhau. Nếu mổ gây tê thì mẹ được ăn uống sớm hơn.

Sau 3 ngày khi sinh mổ, các bà mẹ không nên uống sữa tươi. Nguyên nhân là do sau khi mổ, sản phụ thường bị liệt ruột cơ năng làm cho bụng bị chướng hơi. Lúc này, nếu uống sữa rất dễ gây tiêu chảy. Vì vậy, chỉ nên uống sữa khi đã hết bị liệt ruột tức là sau 3 ngày khi sinh mổ.

Lợi ích của việc phụ nữ sau sinh uống sữa tươi

Như trên, sữa tươi là loại thực phẩm lợi sữa và tốt cho sức khỏe của mẹ. Ngoài ra, nó còn nhiều lợi ích khác mà chúng ta cần phải biết. Từ đó, vận dụng cho bản thân mình để tốt cho cả mẹ và con.

O-cu-co-duoc-uong-sua-tuoi

Sữa tươi giúp lợi sữa cho con

1. Giúp tiết nhiều sữa cho con bú

Theo kinh nghiệm dân gian, các bà mẹ đang ở cữ và cho con bú nếu uống 1 ly sữa nóng trước khi cho bú giúp có nhiều sữa hơn. Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ là cần phải uống sữa trước khi cho con bú từ 15 – 20 phút. Có như vậy, bạn mới thu được kết quả như mong đợi.

2. Bổ sung canxi cho mẹ và bé

Chúng ta đều biết, canxi là thành phần rất quan trọng trong sữa mẹ. Nó giúp hỗ trợ bé con có một khung xương chắc chắn và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Khi mẹ uống sữa tươi 1 lần là 1 lần được bổ sung canxi cho cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi cho cả mẹ lẫn bé. Đây là một lợi ích tuyệt vời, vì vậy các mẹ hãy thường xuyên dung nạp nhiều sữa tươi vào cơ thể nhé!

3. Bổ sung chất lỏng cho cơ thể mẹ

Ngoài việc uống nước và ăn nhiều trái cây để cung cấp chất lỏng cho cơ thể. Thì việc uống sữa mỗi ngày cũng có lợi ích tương tự. Giúp tăng lượng nước trong quá trình sản sinh ra sữa mẹ. Đồng thời, các khoáng chất có trong sữa tươi còn hỗ trợ cho quá trình mọc răng và phát triển chiều cao cho bé.

O-cu-co-duoc-uong-sua-tuoi

Sữa tươi là thực phẩm giàu dinh dưỡng và khoáng chất

Những lưu ý cho các bà mẹ khi uống sữa tươi sau sinh

Dù uống sữa rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, các mẹ cũng cần phải lưu ý:

  • Sau khi sinh bụng mẹ còn rất yếu. Vì vậy, không nên uống sữa lạnh. Hãy hâm nóng lại sữa trước khi uống
  • Mẹ sau sinh không nên uống sữa khi đang đói. Các dưỡng chất có trong sữa có thể khiến mẹ bị đầy bụng và đi ngoài. Điều này còn làm ảnh hưởng đến cả chất lượng sữa cho bé. Các mẹ nên chú ý nhé!
  • Không nên uống quá 3 ly sữa mỗi ngày để tránh thừa cân sau sinh.

Trên đây đã trả lời câu hỏi ở cữ có được uống sữa tươi không và những lưu ý cho các mẹ khi uống. Chúc các mẹ luôn vui vẻ!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

myngoc

app info
get app banner