Thực phẩm cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em

Niêm mạc mỏng là tình trạng cản trở chị em lên thiên chức làm mẹ. Cùng tìm hiểu vấn đề niêm mạc tử cung mỏng là gì và những cách khắc phục nhé.

Niêm mạc tử cung là gì?

Hay còn được gọi là nội mạc tử cung, đây là lớp niêm mạc mềm, xốp bao phủ toàn bộ bề mặt phía bên trong tử cung. Nội mạc tử cung phát triển nhờ vào hormone estrogen có trong cơ thể nữ giới.

Niêm mạc tử cung có cấu tạo gồm 2 phần:

Lớp nội mạc căn bản: bao gồm tế bào biểu mô trụ tuyến và mô đệm, lớp này không chịu tác động tác động của chu kì kinh nguyệt.
Lớp nội mạc tuyến: chịu ảnh hưởng mạnh mẽ bởi sự biến đổi của chu kì kinh nguyệt.

Vai trò của niêm mạc tử cung rất quan trọng với chị em phụ nữ vì nó giúp việc thụ thai cũng như bảo vệ sự thai nhi sau đó. Do phôi thai làm tổ và phát triển ở lòng tử cung nên nội mạc tử cung dày hay mỏng đều ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Độ dày niêm mạc thay đổi khi nào?

Niêm mạc tử cung thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, cụ thể như sau:

Sau rụng trứng: 3-4mm.
Trước ngày rụng trứng, sau phóng noãn 1 tuần: 5-6mm
Những ngày cuối kinh nguyệt: 12-16mm

Niêm mạc mỏng

Khi lớp niêm mạc mỏng hơn 7-8mm thì được xem là niêm mạc mỏng. Lớp niên mạc quá mỏng sẽ gây khó khăn trong quá trình làm tổ của thai nhi bởi phôi thai không thể bám được vào lòng tử cung. Nếu có làm tổ được thì giữ thai nhi sẽ vô cùng khó khăn. Vì lớp niêm mạc mỏng sẽ gây cản trở trong quá trình cung cấp đủ dinh dưỡng để nuôi thai

Nguyên nhân: do nồng độ estrogen thấp, lối sống ít vận động, tập luyện thể thao, mắc các bệnh liên quan tử cung hoặc do lạm dụng thuốc,…

Niêm mạc dày

Khi phụ nữ có lớp niêm mạc hơn 20mm thì họ sẽ được xem là có niêm mạc dày. Nguyên nhân gây là do sự phát triển quá mức của hormone estrogen trong cơ thể. Khi nồng độ estrogen quá cao sẽ gây ra những hiện tượng như rong kinh, buồng trứng đa nang, vô kinh thứ phát, rối loạn phóng noãn... Những hiện tượng này sẽ gây khó khăn và cản trở cho quá trình thụ thai.

Thức ăn nào cải thiện tình trạng niêm mạc mỏng

Sầu riêng

Đây là trái cây có chứa một lượng lớn estrogen tự nhiên rất tốt cho việc thụ thai. Và có thể chị em không biết, nhưng sầu riêng còn chứa một lượng lớn a-xit folic và sắt giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu khi mang thai đồng thời làm dày niêm mạc tử cung.

Ăn tối đa 2 múi sầu riêng (khoảng 150gr) sẽ có thể cải thiện tình trạng niêm mạc mỏng. Lưu ý: lượng đường trong loại trái cây này khá cao nên mẹ không nên ăn quá nhiều.

Sữa đậu nành

Tương tự như sầu riêng, trong đậu nành có chứa một hàm lượng estrogen tự nhiên lớn. Phụ nữ có thể uống từ 2-3 cốc sữa đậu nành mỗi ngày để tăng khả năng đón bé yêu.

Trái bơ

Trong thai kỳ, bơ cung cấp chất béo lành mạnh cho mẹ bầu. Sau khi sinh, bơ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với những ai đang mong con, mắc chứng niêm mạc mỏng thì bơ cung cấp chất kiềm, tốt cho khả năng thụ thai ở phụ nữ.

Lá ngải cứu

Ngải cứu nổi tiếng được sử dụng trong khá nhiều bài thuốc dân gian để trị nhiều bệnh. Đặc biệt, trong đó có bài thuốc dành cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng.

Bổ sung lượng sắt cho cơ thể

Sắt là chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tái tạo, nuôi dưỡng cũng như làm tăng độ dày nội mạc tử cung. Bổ sung sắt qua thực phẩm như thịt bò, bí đỏ, ngũ cốc nguyên hạt,…Hoặc bạn có thể dùng viên sắt bổ sung.

Vitamin E và L-Arginine

Vitamin E và L-Arginine cũng là những chất rất hữu ích trong việc làm tăng độ dày của nội mạc tử cung. Các bạn có thể ra tiệm thuốc hay tốt nhất là hỏi ý kiến bác sĩ để được chỉ định thuốc.

Chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga...tạo sự chuyển động của hông giúp thúc đẩy lượng máu chảy vào tử cung hỗ trợ làm dày lớp niêm mạc tử cung. Đồng thời, thể dục thể thao còn giúp tăng tuần hoàn cho các cơ quan sinh sản. Chưa kể đến sẽ giúp tinh thần của mẹ bầu sảng khoái và tươi vui hơn.

Niêm mạc mỏng gây khó khăn cho chặng đường làm mẹ của nhiều chị em. Vì thế, ngay từ bây giờ bạn hãy chăm sóc cơ thể tốt để hạn chế tình trạng này. Nếu đang gặp phải, hãy tìm đến bác sĩ để có lời khuyên chuyên môn nhé.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!