X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

TOP 8 loại rau bà đẻ không nên ăn kẻo hối không kịp: Con mất sữa, mẹ hậu sản

Mất 7 phút để đọc
TOP 8 loại rau bà đẻ không nên ăn kẻo hối không kịp: Con mất sữa, mẹ hậu sảnTOP 8 loại rau bà đẻ không nên ăn kẻo hối không kịp: Con mất sữa, mẹ hậu sản

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày, nhất là của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên không phải loại rau nào bà đẻ cũng có thể ăn được. Chị em nên tìm hiểu những loại rau bà đẻ không nên ăn và những loại nào nên ăn để đảm bảo sức khỏe.

Những loại rau bà đẻ không nên ăn kẻo hối không kịp gồm có rau răm, cần tây, lá lốt, bạc hà, rau mùi, cải bắp, rau muống. Các mẹ cùng theo dõi chi tiết xem lý do vì sao không nên ăn các loại rau này nhé!

Nội dung bài viết:

  • Bà đẻ có nên ăn rau?
  • Bà đẻ không nên ăn rau gì?
  • Mẹ ăn rau gì thì tốt cho con?

Bà đẻ có nên ăn rau?

Rau xanh giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng ổn định. Bên cạnh đó, rau xanh còn chứa nhiều chất xơ giúp bà đẻ kiểm soát cân nặng rất tốt và nhiều lợi ích khác như:

  • Giúp sản phụ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường, huyết áp.
  • Chống oxy hóa, ngăn ngừa cholesterol xấu và tăng cholesterol phòng ngừa bệnh tim mạch.
  • Hàm lượng lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt của bà đẻ.
  • Ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa cho làn da luôn trẻ đẹp từ bên trong.

Bạn có thể chưa biết:

Sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để mẹ nhanh chóng phục hồi và có nguồn sữa chất lượng cho con bú?

Bà đẻ ăn dưa hấu được không và những điều mẹ sau sinh cần chú ý để sớm hồi phục

Do đó, rau xanh là thực phẩm không thể không có trong bữa ăn hằng ngày của mẹ sau sinh. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà đẻ nên kiêng một số loại rau vì có thể làm mất sữa, không tốt cho hệ tiêu hóa hay gây hậu sản. Vậy TOP những loại rau bà đẻ không nên ăn gồm những loại rau nào?

nhung-loai-rau-ba-de-khong-nen-an

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của mẹ sau sinh nhưng vẫn có một số loại rau phải kiêng

TOP những loại rau bà đẻ không nên ăn kẻo hối không kịp

1. Rau răm

Đây là loại rau có tác dụng điều kinh, bổ huyết, chữa rong kinh và đau bụng kinh. Vì vậy, bà đẻ chỉ nên ăn rau răm khi còn sản dịch. Còn khi mẹ đã hết sản dịch thì nên loại rau răm ra khỏi thực đơn hằng ngày. Bởi nếu mẹ sau sinh ăn nhiều rau răm với mật độ thường xuyên thì rất có thể gây mất sữa.

nhung-loai-rau-ba-de-khong-nen-an

Bà đẻ không nên quá nhiều rau răm vì có thể gây mất sữa

2. Những loại rau bà đẻ không nên ăn có Cần tây

Cần tây là loại rau không thể thiếu với một số món xào, nhất là thịt bò. Nhưng với bà đẻ thì cần tây có thể là nguyên nhân gây mất sữa hay tiết ít sữa. Do đó, bà đẻ không nên ăn món ăn có cần tây để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con.

Bạn có thể chưa biết:

Sau sinh ăn miến được không và những kiêng kỵ để mẹ không bị mất sữa

Phụ nữ sau sinh có cần kiêng khem trong ăn uống và kiêng trong bao lâu?

3. Lá lốt

Bà đẻ kiêng ăn rau gì thì tốt? Nhiều mẹ đến giai đoạn cai sữa cho con, chỉ cần uống nước lá lốt là sữa tự tiêu nhanh chóng. Hạn chế vấn đề mẹ bị đau nhức. Vậy là mẹ sau sinh đã hiểu, không thể dung nạp lá lốt vào cơ thể rồi đúng không nào.

4. Những loại rau bà đẻ không nên ăn có Lá bạc hà

Theo các nhà khoa học, bạc hà thuộc nhóm antigalactagogue. Theo đó, mẹ sau sinh ăn nhiều lá bạc hà có thể giảm tiết sữa. Mẹ chú ý, nếu ăn một ổ bánh mì có kẹp rau bạc hà hay uống 1 tách trà bạc hà sẽ không thể làm mất sữa. Tuy nhiên, mẹ sau sinh thường xuyên ăn lá bạc hà hay ăn lúc đang ít sữa thì nên dừng ngay việc ăn lại.

nhung-loai-rau-ba-de-khong-nen-an

Lá bạc hà cũng thuộc top những loại rau bà đẻ không năn ăn vì gây mất sữa

5. Rau mùi ta – Rau mùi tàu

Dù là mùi tây hay ta đều nằm trong danh sách những loại rau bà đẻ không nên ăn vì làm giảm lượng sữa tiết ra. Cách tốt nhất để đảm bảo lượng sữa cho con là bà đẻ nên tránh ăn rau mùi, nhất là trong 1-2 tháng sau sinh.

TOP 8 loại rau bà đẻ không nên ăn kẻo hối không kịp: Con mất sữa, mẹ hậu sản

Mẹ sau sinh không nên ăn rau mùi

6. Rau muống

Bà đẻ, nhất là đẻ mổ thì không nên ăn rau muống. Bởi chúng có thể làm vết mổ lâu lành và có thể gây nên sẹo lồi lớn. Bên cạnh đó, rau muống có tình hàn nên bà đẻ ăn có thể bị lạnh bụng.

7. Cải bắp

Cải  bắp là loại rau chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ của mẹ sau sinh. Nhưng một số mẹ cảnh báo, ăn cải bắp làm giảm lượng sữa tiết ra. Vì vậy, mẹ cần theo dõi lượng sữa tiết ra như thế nào sau khi ăn cải bắp. Nếu mẹ thấy dấu hiệu giảm lượng sữa tiết ra thì nên dừng ngay việc việc ăn cải bắp.

8. Măng

Măng là thực phẩm nếu không ăn đúng cách có thể gây hại cho cả người bình thường, phụ nữ mang thai và cho con bú đặc biệt không nên ăn măng.

Đây là thực phẩm có khả năng giảm tiết sữa, không dành cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Mặt khác, từ lâu măng đã được xem là thực phẩm không lành tính, không nên dùng cho trẻ nhỏ, người có sức khỏe yếu, có bệnh trong người do trong măng tươi có chứa chất cyanide rất độc, liều nặng có thể gây tử vong.

Để tránh nguy cơ ngộ độc, cần luộc kỹ măng trước khi chế biến.

Ngoài ra, bên cạnh các loại rau nên tránh, phụ nữ sau sinh cũng cần tránh xa những thực phẩm sau:

  • Thực phẩm chưa chế biến chín kỹ, tái sống
  • Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, nghèo năng lượng,
  • Đồ uống có chất kích thích, caffein, nước ngọt, đồ uống có gas
  • Thực phẩm chế biến sẵn…

Mẹ nên ăn rau gì lợi sữa bổ cho con?

Không thể phủ nhận tác dụng của rau xanh đối với mẹ sau sinh. Do đó, bên cạnh một số loại rau cần tránh thì thực đơn hàng ngày mẹ vẫn cần bổ sung các loại rau tốt cho bà đẻ dưới đây. Chúng tốt cho sức khoẻ của cả hai mẹ con và giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn.

  • Rau mồng tơi giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn, ngăn ngừa táo bón và rất tốt cho hệ xương khớp. Chúng còn giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khoẻ rất nhanh.
  • Rau ngót giúp bà đẻ co thắt dạ con đẩy sản dịch ra ngoài cực nhanh và hỗ trợ thúc làm vết thương mau lành, kháng viêm. Ngoài ra, rau ngót còn được xem là thực phẩm giúp mẹ sau sinh tăng lượng sữa tiết ra.
  • Rau lang có các dụng nhuận tràng rất tốt giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa táo bón. Không dừng lại ở đó, rau lang còn giúp mẹ sau sinh tăng lượng sữa tiết ra và ngăn ngừa băng huyết sau sinh.

Top những loại rau bà đẻ không nên ăn ở trên, mẹ sau sinh ghi nhớ và tránh xa nhé. Còn với một số loại rau tốt cho cả 2 mẹ con thì mẹ nên bổ sung thường xuyên trong thực đơn hàng ngày của mình.

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Xem thêm:

  • Đang cho con bú ăn sầu riêng được không? Những loại quả nên tránh khi cho con bú
  • Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ
  • Bà đẻ ăn rau bí đỏ được không? Bật mí các lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại rau này

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • TOP 8 loại rau bà đẻ không nên ăn kẻo hối không kịp: Con mất sữa, mẹ hậu sản
Chia sẻ:
  • 5 loại rau mẹ bầu không nên ăn để tránh nguy cơ sảy thai

    5 loại rau mẹ bầu không nên ăn để tránh nguy cơ sảy thai

  • Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ

    Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ

app info
get app banner
  • 5 loại rau mẹ bầu không nên ăn để tránh nguy cơ sảy thai

    5 loại rau mẹ bầu không nên ăn để tránh nguy cơ sảy thai

  • Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ

    Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn