X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Món ăn ngon khắp thế giới dành cho mẹ đang cho con bú (Phần 1)

Mất 5 phút để đọc
Món ăn ngon khắp thế giới dành cho mẹ đang cho con bú (Phần 1)

Mẹ đang cho con bú thường phải ăn những món ăn lặp đi lặp lại, kiêng cữ nhiều thực phẩm. Nếu đã chán với những món ăn thông thường, sao mẹ không thử những món ăn ngon cho mẹ đang cho con bú trên khắp thế giới, vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Burrito gà tây và đậu, món ăn ngon cho mẹ đang cho con bú từ Mexico

Burrito là một món ăn trong ẩm thực Mexico. Món ăn này nhiều nguyên liệu nhưng chỉ tốn tổng cộng 40 phút để chế biến.

Nguyên liệu

  • 2 muỗng canh dầu hạt nho
  • 1 muỗng canh tỏi, xắt nhỏ
  • 1 chén hành trắng, xắt nhỏ
  • 0,5kg gà tây xay
  • 1 lon đậu đen không natri
  • 1/2 thìa oregano khô
  • 1 muỗng canh bột ớt
  • 1 chén gà
  • 3/4 chén phô mai cheddar nghiền
  • 6 bánh ngô từ ngũ cốc nguyên cám lớn
  • 1/4 chén rau mùi tươi xắt nhỏ
  • 3/4 ly salsa
  • 1 quả bơ chín, gọt vỏ và thái lát

Cách làm 

  • Làm nóng lò nướng đến 218 độ C. Phết dầu vào khay nướng
  • Đun nóng dầu trong chảo rán lớn. Xào hành trên nhiệt vừa cho đến khi mềm
  • Thêm bột ớt và tỏi, khuấy đều. Giảm nhiệt trung bình và bỏ gà tây xay vào. Áp chảo khoảng 5 phút
  • Thêm đậu, oregano, nước dùng gà. Tăng nhiệt trung bình cao và nấu khoảng 5 phút hoặc đến khi nước cạn
  • Chia đều thành 6 phần và bỏ vào bánh ngô. Thêm vài lát bơ và phô mát
  • Quấn kín bánh. Cẩn thận đặt vào khay nướng. Viền bánh áp uống
  • Phết một muỗng sốt salsa lên bánh và rắc phần phô mai còn lại lên. Nướng khoảng 20 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy, sủi bong bóng.
  • Trang trí với rau mùimon-an-ngon-cho-me-cho-con-bu

Gà phô mai dê cùng lá húng quếtừ Ý 

Món ăn ngon cho mẹ đang cho con bú này sẽ có hương vị rất lạ do có phô mai dê. Mẹ sẽ tốn 40 phút để chế biến món ăn này.

Nguyên liệu 

  • 2 ức gà không xương, có da
  • 2 lá húng quế tươi lớn
  • 85 -170gr phô mai dê tỏi và thảo mộc
  • Muối Kosher
  • Dầu ô liu
  • Tiêu xay

Cách làm 

  • Làm nóng lò nướng đến 75 độ C
  • Xếp ức gà vào khay nướng. Dùng tay tách da ra khỏi thịt, vẫn giữ lại một phần dính da
  • Cắt phô mai dê thành miếng 1,5cm, đặt hai miếng dưới da gà. Đặt thêm một lá húng quế tươi bên trên
  • Phết dầu olive lên gà, rắc muối và tiêu lên trên. Dầu sẽ giúp ức gà không bị khô
  • Đặt gà vào lò và nướng đến khi da ngả màu vàng nâu và thịt chín (khoảng 30 – 40 phút)mon-an-ngon-cho-me-cho-con-bu

Thanh năng lượng 

Đây là món ăn xế nguồn gốc từ châu Âu. Mẹ có thể làm nhiều rồi bỏ tủ lạnh đến 2 tuần. Ăn xế bằng các loại ngũ cốc và hạt sẽ giúp mẹ no và sữa cho bé bú nhiều dinh dưỡng hơn.

Nguyên liệu 

  • 1 chén hạnh nhân thô không ướp muối
  • 1 chén quả mơ khô
  • Chà là: 1 chén, bỏ phần cứng

Cách làm 

  • Xay hạt điều, quả mơ khô và chà là trong máy xay cho đến khi nhuyễn
  • Làm ẩm tay. Nặn hỗn hợp thành từng viên tròn và bỏ tủ lạnh đến khi cứng (Khoảng 1 tiếng). Nếu chưa ăn, bạn có thể để đồ ăn trong tủ lạnh đến 2 tuầnmon-an-ngon-cho-me-cho-con-bu

Muffin quế và nho khô

Đây là món ăn ngon cho mẹ đang cho con bú phù hợp với những mẹ ăn chay. Các nguyên liệu trong món bánh này sẽ giúp mẹ có đủ năng lượng và dinh dưỡng. Món ăn này tốn khoảng 28 phút để chuẩn bị và chế biến.

Nguyên liệu

  • 1,5 chén bột yến mạch
  • 1,5 chén bột mì
  • 2 quả trứng
  • 1/3 chén đường nâu
  • 2/3 chén dầu dừa
  • 1,5 chén sữa
  • 3 muỗng canh bơ
  • 1 muỗng cà phê vani
  • 1,5 muỗng canh men bia
  • 1,5 muỗng canh bột hạt lanh
  • 1 muỗng canh bột nở
  • 1 muỗng cà phê muối
  • 2 muỗng canh quế
  • 3/4 cốc nho khô
  • 1 chén quả óc chó, xắt nhỏ

Cách làm 

  • Làm nóng lò nướng đến 220 độ C. Phết dầu hoặc bơ lên khuôn bánh mufin.
  • Bỏ tất cả các nguyên liệu mufin vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
  • Đổ bột vào khuôn muffin
  • Nướng khoảng 10 đến 13 phút cho đến khi vàngmon-an-ngon-cho-me-cho-con-bu

Lựu sốt Guacamole

Guacamole là món xốt làm từ bơ xay nhuyễn hoặc chế biến dạng salad. Món ăn này vô cùng đơn giản và ngon miệng, thích hợp để mẹ ăn xế.

Nguyên liệu 

  • 1/4 chén hạt lựu
  • nước cốt chanh tươi
  • 1 muỗng cà phê muối biển
  • 2 quả bơ Hass lớn, gọt vỏ và thái hạt lựu

Cách làm 

  • Trộn đều bơ, hạt lựu và nước chanh trong tô lớn. Nêm với muối.
  • Ăn cùng bánh mì nướng, bánh quy giòn hoặc bánh tortillaMón ăn ngon khắp thế giới dành cho mẹ đang cho con bú (Phần 1)

Trên đây là các món ăn ngon cho mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể thử làm những món ăn này để có nhiều dinh dưỡng, nhiều năng lượng cho bé bú. Trong phần 2, theAsianparent sẽ tiếp tục các món ăn lạ miệng và thơm ngon khác.

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
  • Thực phẩm tốt nhất cho mẹ khi cho con bú
  • Đang cho con bú ăn sầu riêng được không? Những loại quả nên tránh khi cho con bú
  • Chăm sóc dinh dưỡng bà mẹ đang nuôi con bú, cho mẹ khỏe đủ sữa, sữa chất lượng

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Quỳnh Hoa

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Món ăn ngon khắp thế giới dành cho mẹ đang cho con bú (Phần 1)
Chia sẻ:
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it