Mới có bầu nên kiêng gì là câu hỏi khiến mẹ bầu đau đầu, lo lắng trong giai đoạn đầu mang thai. Nhận được tin có em bé chính là niềm vui, hạnh phúc vô bờ của người phụ nữ. Tuy vậy, chị em vẫn không tránh khỏi tâm trạng hồi hộp, lo lắng trong việc tìm hiểu, bổ sung kiến thức.
Bạn ngụp lặn trong mớ thông tin trên mạng nhưng chưa biết làm gì để tốt thai nhi, nên kiêng cữ hay nên làm những gì. Lời khuyên từ Bác sĩ Trịnh Thị Thanh Huyền (công tác tại khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Vinmec Hải Phòng) trong bài viết sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi mớ hỗn độn ấy!
- Mới có thai nên kiêng ăn gì?
- Nên ăn gì khi mới mang bầu?
- Mới mang thai có được sử dụng mỹ phẩm hay không?
Mới có thai nên kiêng ăn gì?
Kiêng cữ trong giai đoạn đầu mang thai rất quan trọng
Mới có bầu nên ăn gì và kiêng gì là câu hỏi được chị em sốt sắng lùng sục câu trả lời. Không phải thực phẩm nào cũng đều có thể sử dụng, đặc biệt trong thời kỳ đầu thai kỳ. Đây là thời điểm rất nhạy cảm, những thực phẩm không an toàn phải tránh xa để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ và bé. Cùng xem danh sách sau đây nhé.
Mẹ có thể quan tâm:
Mới có bầu không nên ăn gì để đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé
Trái thơm
Có thể bạn sẽ nghĩ ngay đến những ly nước ép thơm, sinh tố thơm mát lạnh, ngon lành, cung cấp năng lượng, dinh dưỡng. Tuy nhiên với mẹ bầu không hề tốt như bạn nghĩ, bởi trong thơm chứa Bromelain – hoạt chất ảnh hưởng xấu đến tử cung. Nó tác động, kích thích sự co bóp ở tử cung, làm mềm tử cung. Nguy hiểm hơn, nếu ăn phải thơm xanh, mẹ bầu có thể bị sảy thai.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh được đưa vào danh sách kiêng kị, không được dùng chế biến ăn uống trong quá trình mang thai. Trong loại trái cây này có chứa chất papain, prostalandin kích thích quá trình co bóp tử cung sớm, đẩy thai ra bên ngoài, phá hủy phôi thai.
Rau ngót
Chú ý tránh xa thực phẩm gây hại cho mẹ và bé
Chất Papaverin trong rau ngót khi vào cơ thể mẹ sẽ làm giãn cơ trơn mạch máu, hạ huyết áp. Khi sử dụng quá 30mg sẽ xảy ra hiện tượng co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai.
Rau chùm ngây
Loại rau thơm ngon, chứa nhiều đạm này thường có mặt trong bữa cơm hàng ngày của gia đình. Tuy nhiên, mẹ bầu cần gạch tên rau chùm ngây ra khỏi thực đơn của mình. Lý giải điều này, rau chứa alpha sitosterol gần giống với estrogen ngăn ngừa mang thai, co thắt cơ trơn tử cung và làm sảy thai, rất nguy hiểm nếu bà bầu sử dụng.
Ngải cứu
Một số chất có trong ngải cứu tác động làm co bóp tử cung ở người phụ nữ, tăng nguy cơ sảy thai.
Rau sam
Theo nghiên cứu, khi ăn phải rau sam, phụ nữ mang thai giai đoạn đầu có các hiện tượng như đau bụng dữ dội do tử cung thường xuyên co bóp, kích thích mạnh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến mẹ và thai nhi.
Rau răm
Rau răm khiến chị em phụ nữ mới mang thai dễ bị mất máu nhiều, tử cung co bóp liên tục, thai nhi cũng có thể không giữ được.
Nhãn
Nhãn mang tính nóng, tăng nhiệt cho em bé trong bụng mẹ, khí huyết không lưu thông, điều hòa ổn định. Chị em bắt đầu cảm thấy đau bụng, nóng trong người, đầy bụng, nặng hơn là nôn mửa, xuất huyết, sảy thai.
Nên ăn gì khi mới mang bầu?
Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu
Bạn đã yên tâm phần nào khi biết được mới có thai nên kiêng gì qua những thông tin trên. Vậy mẹ bầu nên ăn những gì bổ dưỡng cho mẹ, mạnh khỏe cho bé!
Mẹ có thể quan tâm:
Bầu 3 tháng đầu ăn mì cay được không? Lưu ý gì khi ăn?
- Trứng gà: Bổ sung protein, vitamin D cần thiết cho sự phát triển xương của bé
- Súp lơ: Chứa nhiều sắt và acid folic
- Cá hồi: Chứa canxi và vitamin D, omega 3 hỗ trợ cho sự phát triển não bộ từ trong bụng mẹ
- Sữa chua: Cung cấp vitamin D, chuyển hóa Canxi, ngăn ngừa chứng táo bón khó chịu thường gặp ở mẹ
- Thịt bò: Trong thịt chứa nhiều chất sắt tốt cho mẹ và em bé
- Chuối: Là thực phẩm cung cấp khoáng chất và sắt dồi dào, hạn chế tình trạng thiếu máu thường xuyên diễn ra ở phụ nữ mang thai
- Măng tây: Có hàm lượng axit folic rất cao, an toàn cho bé và mẹ
- Nho: Trong quả nho chín mọng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, thiết yếu cho cơ thể như vitamin, phốt pho, đường glucose, amino axit…
- Bơ: Là thực phẩm hoàn hảo cho mẹ, chứa hàm lượng folic, axit omega 3 tốt cho sự phát triển tế bào não của bé
Mới mang thai có được sử dụng mỹ phẩm hay không?
Bạn cần lựa chọn kỹ càng và loại bỏ các sản phẩm son môi, sơn móng tay, phấn chứa chì bởi chì rất độc và có hại cho thai nhi. Nó có thể tác động đến tế bào não bộ và sự phát triển toàn diện của bé sau này. Nhuộm tóc đem lại phong cách mới mẻ, tạo hình mới không thể thiếu của phụ nữ, tuy nhiên trong thuốc nhuộm có chất gây hại nên cần kiêng cữ.
Qua bài viết trên, chúng tôi hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và trả lời được câu hỏi mới có bầu nên kiêng gì. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm những kiến thức trong giai đoạn mang thai, bạn có thể tham khảo thêm các mục khác trong website của chúng tôi.
Nguồn tham khảo: Bà bầu nên kiêng ăn những món gì? – Vinmec International Hospital
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của TheAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
