Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa? Quả dứa là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin cùng khoáng chất rất tốt trong những ngày cuối thai kỳ giúp quá trình chuyển dạ tốt hơn. Nhưng dứa tính nóng có thể gây chứng táo bón, nổi mẩn ngứa nên không tốt ở giai đoạn này.
- 3 tháng giữa thai kỳ không nên ăn gì?
- Thực phẩm tốt cho mẹ mang thai
Mẹ bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì
Ở mỗi giai đoạn của thai kỳ, mẹ bầu cần phải có chế độ dinh dưỡng với đầy đủ nhóm chất để tăng cường sức khỏe, thúc đẩy sự phát triển của con yêu. Tuy nhiên có rất nhiều món ăn cực kỳ tốt ở giai đoạn này nhưng lại gây tác dụng phụ, thậm chí tăng nguy cơ sẩy thai ở giai đoạn khác. Vậy bà bầu 3 tháng giữa kiêng ăn gì?
Đu đủ xanh
Nếu như đu đủ chín được xem là “thần dược” với rất nhiều loại dưỡng chất cho mẹ bầu. Ngoài ra các bộ phận khác còn được dùng làm thuốc chữa bệnh. Thì đu đủ xanh, hay chưa chín hẳn lại là loại thực phẩm mà mẹ bầu cần phải tránh.
Lí do là bởi trong đu đủ có chứa rất nhiều mủ cũng như các loại enzym có thể gây nên các cơn co thắt tử cung làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Nhãn
Loại thực phẩm thứ hai mà bạn nên biết trong câu hỏi bầu 3 tháng giữa nên kiêng gì, đó là nhãn. Chúng ta đều biết đây là loại quả rất ngon ngọt nhưng lại có tính nóng. Nếu ăn nhiều khi mang thai sẽ khiến quá trình phát triển của thai nhi bị xáo trộn. Đồng thời khiến làn da mẹ bầu dễ bị sạm nám.
Đậu nành và cả chế phẩm từ đậu nành (Nguồn ảnh: istockphoto)
Mẹ bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì? Cần tránh xa dứa (thơm)
Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa? Quả dứa là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin A, C cùng khoáng chất như canxi, kali… rất tốt trong những ngày cuối thai kỳ giúp quá trình chuyển dạ tốt hơn. Nhưng dứa tính nóng có thể gây chứng táo bón, nổi mẩn ngứa nên không tốt ở giai đoạn này.
Hơn thế nữa trong dứa có thành phần bromelain với tác dụng làm mềm tử cung. Nó sẽ kích thích sự co bóp cũng như sản xuất chất gây phá thai. Thế nên với câu hỏi mẹ bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì thì dứa là thực phẩm cần hạn chế tối đa.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ bầu ăn gì cho con thông minh sáng dạ và khoẻ mạnh ngay từ trong bụng mẹ?
Đậu nành và cả chế phẩm từ đậu nành
Đây là thực phẩm gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, cản trở việc thụ thai cũng như có thể gây ra bất thường cho cơ quan sinh sản của bé trai. Nhưng sữa đậu nành lại chứa nhiều chất đạm, giàu chất xơ, không cholesterol… nên rất tốt cho sức khỏe. Nên ở giai đoạn giữa thai kỳ vẫn có thể uống sữa đậu nành nhưng không quá 300ml mỗi ngày.
Khoai tây mọc mầm là lời giải cho câu hỏi “mẹ bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì”
Người bình thường đã không nên ăn khoai tây mọc mầm, mẹ bầu lại càng không được phép. Bởi khi mọc mầm loại củ này sẽ sản sinh độc tố solaninne. Nếu đưa vào cơ thể sẽ khiến thai nhi bị dị tật, dị dạng rất nặng.
Thực phẩm sống, tái
Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa? Ví dụ như sushi, trứng tái sống, sốt mayonnaise, các món ăn chế biến dạng tái chanh… Bởi trong các món này thường có chứa nhiều ký sinh trùng gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ bầu.
Đặc biệt nếu mẹ không may gặp phải tình trạng ngộ độc thì thai nhi sẽ chịu ảnh hưởng rất nặng nề, đối mặt với nguy cơ bị dị tật, tổn thương. Ngoài ra, chế phẩm từ sữa chua chưa qua tiệt trùng có chứa vi khẩn listeria có khả năng gây dị tật cho thai nhi. Vì thế, nếu không nhớ rõ chi tiết mẹ bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì thì cũng luôn lưu ý tránh xa thực phẩm tái sống.
Cafe, đồ uống có cồn
Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa? Cafe, đồ uống có cồn (Nguồn ảnh: istockphoto)
Đây là những loại thức uống có thể gây các dị tật bẩm sinh cho thai nhi, làm rối loạn quá trình phát triển thậm chí gây sẩy thai, sinh non. Không riêng gì giai đoạn này mà trong suốt thai kỳ, trước và sau khi sinh mẹ cũng không nên sử dụng chất kích thích, rượu bia, đồ uống có cồn.
Mẹ bầu 3 tháng giữa không nên ăn gan động vật
Đây là loại thực phẩm hàng đầu trong danh sách mẹ bầu 3 tháng giữa không nên ăn. Bởi trong gan động vật có hàm lượng vitamin A rất lớn. Khi mẹ bầu ăn vào sẽ bị dư thừa vi chất này làm làm bị khô sần, ngứa ngáy. Đặc biệt do gan là cơ quan thải độc nên có thể vẫn còn các thành phần độc hại đọng lại. Nếu thai khi hấp thụ phải sẽ có nguy cơ bị nhiễm độc, mắc dị tật bẩm sinh.
Bạn có thể chưa biết:
Có bầu ăn gì tốt trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ?
Các món ăn cho bà bầu 3 tháng giữa vừa tốt vừa an toàn
PGS.TS.BS Lưu Thị Hồng – Trưởng khoa Phụ sản, BVĐK Tâm Anh cho biết “Các mẹ bầu, đặc biệt là mẹ lần đầu tiên mang thai thường có những sai lầm trong chế độ dinh dưỡng là nên ăn thật nhiều, nhất là các thực phẩm giàu dưỡng chất để thai nhi to khỏe. Điều này khiến mẹ rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát và dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, các vấn đề ở tim mạch…Một sai lầm khác chính là nhịn ăn khi ốm nghén, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, có thể khiến mẹ suy kiệt và thai nhi chậm phát triển”.
Vì thế mẹ bầu cần biết rõ chế độ dinh dưỡng và thực phẩm an toàn cho mẹ và thai nhi. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, duy trì sức khỏe của bản thân.
Bí đỏ, tim cật, rau xanh, các loại ngũ cốc chứa kẽm và chất sắt
Các loại ngũ cốc chứa kẽm và chất sắt (Nguồn ảnh: istockphoto)
Bởi đây là thời điểm mà thai nhi bắt đầu phát triển các đặc điểm trên gương mặt, chân tay, đặc biệt đây là thời kỳ não bộ phát triển mạnh mẽ.
Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm giúp bé phát triển tốt nhất. Đồng thời hạn chế tình trạng bị thiếu máu khi mang thai.
Trứng gà
Đây là món ăn cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể người mẹ. Nhất là vitamin D, choline giúp kích thích sự phát triển trí não của bé.
Cá hồi
Loại cá này không chỉ thơm ngon mà còn chứa rất nhiều vitamin A, canxi, DHA giúp bé phát triển tốt, thông minh, khỏe mạnh.
Quả sung
Sung là quả chứa nhiều canxi, trong mỗi 100g quả sung chứa đến 50mg canxi, ngoài ra còn dồi dào omega-3, omega-6, axit béo… giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, giữ thành mạch máu co giãn tốt và khỏe mạnh. Hàm lượng vitamin C dồi dào hỗ trợ đắc lực cho việc hấp thụ sắt trong cơ thể, phòng ngừa nguy cơ thiếu máu.
Nguồn chất xơ trong quả sung cũng giúp giảm cảm giác đói, giúp mẹ mang thai điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Men vi sinh trong quả sung cũng hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột và hệ tiêu hóa.
Các loại quả hạch như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ
Với hàm lượng lớn omega 3 thì các loại quả hạch này sẽ hỗ trợ sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi rất tốt.
Quả bơ
3 tháng giữa thai kỳ nên ăn trái cây gì? Hãy ăn bơ vì đây là loại quả giàu các loại vitamin K, C, B6… hỗ trợ giảm nghén, giúp mẹ bầu ăn uống tốt hơn. Đồng thời giúp đảm bảo cân nặng của mẹ phát triển ổn định, không bị thừa cân quá nhiều.
Trên đây là những loại thực phẩm mà mẹ bầu nên tránh hoặc bổ sung trong giai đoạn giữa thai kỳ để đảm bảo sức khỏe của bản thân, sự phát triển toàn diện của thai nhi. Với những thông tin trên hy vọng đã giúp giải đáp tốt nhất câu hỏi mẹ bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì .
Nguồn tham khảo: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU TRONG 9 THÁNG MANG THAI – Bệnh viện đa khoa Tâm Anh.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
