Nước detox là một trong những phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả không dùng thuốc được nhiều người áp dụng. Detox không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe đáng kể. Sau đây là một số công thức làm nước detox thơm ngon, hiệu quả ai cũng nên biết.
Xem thêm: Giảm cân hiệu quả không dùng thuốc (phần 1): Những động tác đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà
Thế nào là nước detox giảm cân?
Detox là hình thức thanh lọc cơ thể thông qua việc ăn uống. Cơ thể chúng ta tích tụ nhiều chất độc vì ăn uống không lành mạnh, sử dụng nhiều bia rượu, café. Do đó, cần phải thải độc thường xuyên để loại bỏ tạp chất, mỡ thừa trong cơ thể. Điều này vừa giúp tăng sức để kháng vừa giúp cải tạo vóc dáng.
Sử dụng nước detox là phương pháp giảm cân hiệu quả không dùng thuốc hiện nay. Nước detox là sự kết hợp giữa nước và các loại trái cây. Các loại trái cây sẽ được ngâm trong nước trong vài giờ đồng hồ và được sử dụng trong ngày.
Trong nước detox chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất và tất nhiên là cả nước. Dù không chứa chất béo và calo nhưng vẫn có thể lấp đầy dạ dày của bạn. Giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn. Đồng thời, nước detox cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh bị kiệt sức.
Làm nước detox giảm cân đơn giản tại nhà
Khác với nhiều loại sinh tố giảm cân, nước detox có cách chế biến khá đơn giản. Việc bạn cần chuẩn bị là một chiếc bình thủy tinh có nắp đậy. Trái cây nên mua thường xuyên để giữ được độ tươi ngon.
Sau khi rửa sạch trái cây bạn thái thành lát mỏng hoặc hạt lựu, xếp vào bình và cho đầy nước. Giữ lạnh 1-2 giờ là đã có một bình nước detox thơm ngon.
Detox cơ thể là một trong những phương pháp giảm cân không dùng thuốc hiệu quả
Sau đây sẽ là một số công thức nước detox thơm ngon, hiệu quả cực dễ làm.
Nước detox giảm cân bằng chanh và dưa leo
Dưa leo là một trong những nguyên liệu phổ biến nhất của nước detox. Để có công thức ngon hơn bạn nên kết hợp thêm chanh vàng.
Trong dưa leo có chứa nhiều vitamin, flavonoid tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn. Bên cạnh đó, đưa leo còn có tác dụng chống viêm, tốt cho hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột kích thước trung bình, rửa sạch, gọt vỏ (hoặc không gọt vỏ tùy thuộc vào sở thích của bạn)
- ½ quả cam vàng (có thể bỏ bớt vỏ để giảm cảm giác đắng)
- Một ít lá bạc hà để tăng thêm hương vị
- Cắt thành lát cỡ 1cm
Nước detox dâu tây, chanh, bạc hà
Dâu tây và chanh tươi là bộ đôi giúp giảm cân hoàn hảo. Ngoài chức năng đào thải mỡ thừa, dâu tây còn giúp da dẻ sáng mịn, giảm mụn. Đặc biệt, hương vị của sự kết hợp này thật sự rất thơm ngon.
Chanh, dưa leo, dâu, dưa hấu là những nguyên liệu detox hiệu quả nhất
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi, 1 chén dâu tây, vài lá bạc hà, 1 lít nước
- Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu trên. Chanh và dâu tây thái lá, đập nhẹ lá bạc hà sau đó cho tất cả vào bình rồi đổ nước lọc đầy bình.
Nước detox dưa hấu, dâu tây, bạc hà
Đây quả là combo nước detox giảm cân có hương vị ngọt ngào. Hương thơm của dâu kết hợp cùng sự ngọt mát của dưa hấu chắc chắn sẽ giúp cơ thể bạn sảng khoái.
Bên cạnh giúp giảm lượng mỡ thừa, loại nước detox này còn giúp bạn giảm căng thẳng. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp giảm huyết áp, cải thiện phản ứng insulin, làm giảm đau nhức cơ bắp.
Nguyên liệu:
- Dưa hấu, cắt nhỏ
- Một chút dâu tây, thái làm đôi
- Sáu nhánh bạc hà, nghiền nhỏ
Nước detox táo và quế
Táo được xem như một loại trái cây hỗ trợ hàng đầu quá trình giảm cân. Nước dextoc táo sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn. Song song đó, táo còn giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư và điều hòa huyết áp, tim mạch.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo thái lát mỏng, hãy chọn loại táo bạn yêu thích và cắt bỏ phần hạt
- 1 thanh quế: bạn không nên sử dụng quế dạng bột, nó sẽ đóng cặn trong nước.
Nước detox chanh mật ong
Chanh và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời tạo nên công thức detox giảm cân. Không thể bàn cãi vè khả năng giúp giảm cân của chanh. Mật ong thì lại là thần được của sắc đẹp. Nước detox chanh và mật ong sẽ là một thức uống tuyệt vời cho bạn vào buổi sáng sớm ngay khi vừa tỉnh giấc. Loại nước này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và mang lại tác dụng giảm cân tốt.
Nguyên liệu:
- Cắt một trái chanh hòa cùng 500ml nước và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.
- Ngâm trong khoảng từ 3 – 4 giờ.
- Pha thêm vài muỗng mật ong nếu không quen uống chua
- Trong điều kiện có ít thời gian thì có thể bỏ qua bước ngâm. Chỉ cần cho vài giọt chanh vào cốc nước ấm, một chút mật ong là có thể dùng ngay.
Trên đây là 5 loại nước detox giảm cân hiệu quả và dễ làm. Chị em hãy cùng nghiên cứu để thưởng thức nhé!
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
