X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cùng giảm cân theo chế độ Paleo với Anne Hathaway

Mất 5 phút để đọc
Cùng giảm cân theo chế độ Paleo với Anne Hathaway

Anne Hathaway, một trong những minh tinh hàng đầu Holywood đã quyết định bỏ chay trường. Cô chọn giảm cân theo chế độ Paleo để giữ vóc dáng.

Cùng giảm cân theo chế độ Paleo với Anne Hathaway

Holywood luôn là cái nôi cho những tài năng nở rộ. Anne Hathaway may mắn là một trong số đó.

Mỹ nhân sinh năm 1982 sở hữu đôi mắt to tròn, nụ cười cuốn hút cùng chiều cao nổi bật. Người đẹp ghi dấu trong lòng khán giả qua nhiều bộ phim ăn khách như Nhật ký công chúa, Alice ở xứ sở thần tiên và từng là người có cát xê cao nhất Hollywood vào năm 2015.

Anne nổi tiếng với chế độ chay trường trong nhiều năm nay.

Song, có một phương pháp giảm cân giữ dáng khác đã khiến cô thay đổi suy nghĩ.

Giảm cân theo chế độ Paleo của Anne Hathaway

giảm cân theo chế độ Paleo

Một trong những ngôi sao dáng đẹp nhất Holywood

Paleo Diet (hay còn được biết tới với tên gọi là chế độ ăn của người Thượng Cổ), có lượng chất xơ và đạm rất cao. Điều này hỗ trợ người ăn kiêng trong quá trình giảm cân mà không làm cơ thể mất nhiều calories.

Khi thực hiện chế độ ăn này, bạn sẽ phải từ bỏ hoàn toàn những món ăn được đóng hộp hoặc đã qua chế biến sẵn. Thay vào đó, bạn sẽ phải tìm tới những loại thực phẩm từ thiên nhiên, có lợi cho cơ thể.

Với Anne Hathaway, khi thực hiện chế độ ăn Paleo, cô tuân theo nguyên tắc tiêu thụ đầy đủ các nhóm dưỡng chất lành mạnh. Điển hình như:

– Thịt gà

– Cá

– Trái cây

– Rau củ

– Một số loại hạt Organic

– Bỏ qua thịt đỏ và thịt lợn

Tác dụng của Paleo

giảm cân theo chế độ Paleo

Vóc dáng Anne luôn được nhiều người ngưỡng mộ

Theo các nghiên cứu khoa học, với việc giảm cân theo chế độ Paleo, bạn có thể đạt được nhiều lợi ích.

Kiểm soát lượng thực phẩm mà bạn tiêu thụ

Ăn kiêng theo hình thức Paleo không yêu cầu bạn phải ăn theo một thời gian biểu cố định. Thay vào đó, bạn ăn khi bạn cảm thấy đói bụng.

Ăn kiêng theo kiểu paleo không có nghĩa là bạn cần phải nhịn ăn. Điều quan trọng nhất là bạn phải dùng thực phẩm phù hợp.

Biết đến nhiều phương pháp chế biến thức ăn mới

Khi mới bắt đầu, có lẽ bạn vẫn sẽ sử dụng một vài sách dạy nấu ăn để chế biến những món cơ bản như salad và món nướng.

Tuy nhiên, Paleo đòi hỏi nhiều hơn thế. Không sử dụng muối và thực phẩm qua chế biến! Điều này đòi hỏi những phương pháp nấu ăn mới.

Ăn uống khá thoải mái

giảm cân theo chế độ Paleo

Anne là một trong số ít ngôi sao giữ được vóc dáng thon gọn

Một vài người ăn kiêng theo kiểu paleo thường dành một ngày trong tuần để ăn bất kỳ thứ gì họ muốn. Phương pháp này sẽ giúp thiết lập kỷ luật tốt hơn trong tuần.

Ngoài ra, hãy ăn khi thấy đói. Thức ăn Paleo cũng khá đơn giản và dễ tìm.

Uống nước lọc thoải mái

Nước lọc là loại thức uống đã được phê duyệt dành cho chế độ paleo. Nó đặc biệt hữu ích trong việc duy trì chức năng cơ thể, đặc biệt là khi bạn tăng cường thêm lượng protein. Nếu nước lọc vẫn chưa đủ, thỉnh thoảng, bạn có thể dùng một tách trà thảo mộc hoặc nước hoa quả vừa mới vắt.

Nói không với nước có ga và nước hoa qua đã được tinh chế.

Một số lưu ý khi giảm cân theo chế độ Paleo

Phương pháp giảm cân tốt không có nghĩa là chắc chắn bạn sẽ giảm được cân.

Điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như việc tuân thủ đến đâu, yếu tố ngoại cảnh tác động, ….

Và quan trọng nhất vẫn là luyện tập!

Ngay như minh tinh Anne Hathaway. Dù đã lựa chọn giảm cân theo chế độ Paleo, song cô vẫn duy trì luyện tập hàng ngày.

Anne lựa chọn 3 – 4 buổi tập yoga mỗi tuần để giữ gìn sắc vóc và cân bằng cuộc sống. Ngoài ra, khi có vai diễn, cô luôn sẵn sàng cho các bài tập cường độ cao như HIIT để có hình thể hoàn hảo cùng thể lực tốt nhất.

Với Paleo, có một số lưu ý nhỏ:

– Nên ăn kiêng theo kiểu paleo trong khoảng 1 hoặc 2 tháng để xem liệu nó có đem lại hiệu quả hay không.

– Nếu đã gặp phải vấn đề sức khỏe trước đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, đặc biệt là một cách mạnh mẽ như thế này.

– Bạn sẽ không thể ăn kiêng theo hình thức paleo nếu bạn là người ăn chay hoặc sở hữu chế độ dinh dưỡng thuần chay.

Hãy cùng giảm cân theo chế độ Paleo để có được vóc dáng tuyệt vời giống Anne nhé!

Theo Ngoisao

Xem thêm:

5 loại nước detox giảm cân thần thánh giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh

Giảm cân sau sinh mổ Nhiệm vụ này hoàn toàn khả thi các mẹ ạ!

11 loại hoa quả giúp giảm cân hiệu nghiệm

Quá trình giảm cân ngoạn mục: Tôi đã giảm 30 kg trong 32 tuần như thế nào?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

DAVE

  • Home
  • /
  • Phong cách sống
  • /
  • Cùng giảm cân theo chế độ Paleo với Anne Hathaway
Chia sẻ:
  • theAsianparent Việt Nam và Bé Yêu đã về chung một nhà

    theAsianparent Việt Nam và Bé Yêu đã về chung một nhà

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • theAsianparent Việt Nam và Bé Yêu đã về chung một nhà

    theAsianparent Việt Nam và Bé Yêu đã về chung một nhà

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it