Anne Hathaway, một trong những minh tinh hàng đầu Holywood đã quyết định bỏ chay trường. Cô chọn giảm cân theo chế độ Paleo để giữ vóc dáng.
Cùng giảm cân theo chế độ Paleo với Anne Hathaway
Holywood luôn là cái nôi cho những tài năng nở rộ. Anne Hathaway may mắn là một trong số đó.
Mỹ nhân sinh năm 1982 sở hữu đôi mắt to tròn, nụ cười cuốn hút cùng chiều cao nổi bật. Người đẹp ghi dấu trong lòng khán giả qua nhiều bộ phim ăn khách như Nhật ký công chúa, Alice ở xứ sở thần tiên và từng là người có cát xê cao nhất Hollywood vào năm 2015.
Anne nổi tiếng với chế độ chay trường trong nhiều năm nay.
Song, có một phương pháp giảm cân giữ dáng khác đã khiến cô thay đổi suy nghĩ.
Giảm cân theo chế độ Paleo của Anne Hathaway
Một trong những ngôi sao dáng đẹp nhất Holywood
Paleo Diet (hay còn được biết tới với tên gọi là chế độ ăn của người Thượng Cổ), có lượng chất xơ và đạm rất cao. Điều này hỗ trợ người ăn kiêng trong quá trình giảm cân mà không làm cơ thể mất nhiều calories.
Khi thực hiện chế độ ăn này, bạn sẽ phải từ bỏ hoàn toàn những món ăn được đóng hộp hoặc đã qua chế biến sẵn. Thay vào đó, bạn sẽ phải tìm tới những loại thực phẩm từ thiên nhiên, có lợi cho cơ thể.
Với Anne Hathaway, khi thực hiện chế độ ăn Paleo, cô tuân theo nguyên tắc tiêu thụ đầy đủ các nhóm dưỡng chất lành mạnh. Điển hình như:
– Thịt gà
– Cá
– Trái cây
– Rau củ
– Một số loại hạt Organic
– Bỏ qua thịt đỏ và thịt lợn
Tác dụng của Paleo
Vóc dáng Anne luôn được nhiều người ngưỡng mộ
Theo các nghiên cứu khoa học, với việc giảm cân theo chế độ Paleo, bạn có thể đạt được nhiều lợi ích.
Kiểm soát lượng thực phẩm mà bạn tiêu thụ
Ăn kiêng theo hình thức Paleo không yêu cầu bạn phải ăn theo một thời gian biểu cố định. Thay vào đó, bạn ăn khi bạn cảm thấy đói bụng.
Ăn kiêng theo kiểu paleo không có nghĩa là bạn cần phải nhịn ăn. Điều quan trọng nhất là bạn phải dùng thực phẩm phù hợp.
Biết đến nhiều phương pháp chế biến thức ăn mới
Khi mới bắt đầu, có lẽ bạn vẫn sẽ sử dụng một vài sách dạy nấu ăn để chế biến những món cơ bản như salad và món nướng.
Tuy nhiên, Paleo đòi hỏi nhiều hơn thế. Không sử dụng muối và thực phẩm qua chế biến! Điều này đòi hỏi những phương pháp nấu ăn mới.
Ăn uống khá thoải mái
Anne là một trong số ít ngôi sao giữ được vóc dáng thon gọn
Một vài người ăn kiêng theo kiểu paleo thường dành một ngày trong tuần để ăn bất kỳ thứ gì họ muốn. Phương pháp này sẽ giúp thiết lập kỷ luật tốt hơn trong tuần.
Ngoài ra, hãy ăn khi thấy đói. Thức ăn Paleo cũng khá đơn giản và dễ tìm.
Uống nước lọc thoải mái
Nước lọc là loại thức uống đã được phê duyệt dành cho chế độ paleo. Nó đặc biệt hữu ích trong việc duy trì chức năng cơ thể, đặc biệt là khi bạn tăng cường thêm lượng protein. Nếu nước lọc vẫn chưa đủ, thỉnh thoảng, bạn có thể dùng một tách trà thảo mộc hoặc nước hoa quả vừa mới vắt.
Nói không với nước có ga và nước hoa qua đã được tinh chế.
Một số lưu ý khi giảm cân theo chế độ Paleo
Phương pháp giảm cân tốt không có nghĩa là chắc chắn bạn sẽ giảm được cân.
Điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như việc tuân thủ đến đâu, yếu tố ngoại cảnh tác động, ….
Và quan trọng nhất vẫn là luyện tập!
Ngay như minh tinh Anne Hathaway. Dù đã lựa chọn giảm cân theo chế độ Paleo, song cô vẫn duy trì luyện tập hàng ngày.
Anne lựa chọn 3 – 4 buổi tập yoga mỗi tuần để giữ gìn sắc vóc và cân bằng cuộc sống. Ngoài ra, khi có vai diễn, cô luôn sẵn sàng cho các bài tập cường độ cao như HIIT để có hình thể hoàn hảo cùng thể lực tốt nhất.
Với Paleo, có một số lưu ý nhỏ:
– Nên ăn kiêng theo kiểu paleo trong khoảng 1 hoặc 2 tháng để xem liệu nó có đem lại hiệu quả hay không.
– Nếu đã gặp phải vấn đề sức khỏe trước đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, đặc biệt là một cách mạnh mẽ như thế này.
– Bạn sẽ không thể ăn kiêng theo hình thức paleo nếu bạn là người ăn chay hoặc sở hữu chế độ dinh dưỡng thuần chay.
Hãy cùng giảm cân theo chế độ Paleo để có được vóc dáng tuyệt vời giống Anne nhé!
Theo Ngoisao
Xem thêm:
5 loại nước detox giảm cân thần thánh giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh
Giảm cân sau sinh mổ Nhiệm vụ này hoàn toàn khả thi các mẹ ạ!
11 loại hoa quả giúp giảm cân hiệu nghiệm
Quá trình giảm cân ngoạn mục: Tôi đã giảm 30 kg trong 32 tuần như thế nào?
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
