X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Top những món đồ ăn vặt giàu dinh dưỡng nhất cho bà bầu 3 tháng cuối nhâm nhi đỡ buồn miệng

Mất 6 phút để đọc
Top những món đồ ăn vặt giàu dinh dưỡng nhất cho bà bầu 3 tháng cuối nhâm nhi đỡ buồn miệngTop những món đồ ăn vặt giàu dinh dưỡng nhất cho bà bầu 3 tháng cuối nhâm nhi đỡ buồn miệng

Nếu mẹ đang tìm các món đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối nhâm nhi đỡ buồn miệng nhưng vẫn phải bổ dưỡng và tốt cho thai thì đừng bỏ qua socola, bánh quy giòn, các loại hạt,…

Bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn vặt không?

Những món đồ ăn vặt luôn có một sức hút khó cưỡng đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là các mẹ mang thai. Cảm giác thèm ăn khi phụ nữ mang thai sẽ tăng lên rất nhiều lần. Ngoài bữa ăn chính, không ít các mẹ bầu gặp phải cảm giác buồn miệng, muốn ăn một thứ gì đó để lấp đầy chiếc bụng “không đáy” của mình. Vậy bà bầu có nên ăn vặt không?

Câu trả lời là có. Mẹ đừng quá kiêng khem rồi tự tạo áp lực cho bản thân mình. Ăn vặt đúng cách không những giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, stress mà còn bổ sung cho cơ thể mẹ nhiều dưỡng chất cần thiết. Vậy đâu là những món đồ ăn vặt an toàn, lành tính và bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối?

Top 5 món đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối cực ngon và tốt cho thai kỳ

1. Socola đen

do-an-vat-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Một trong những món đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối vô cùng lành mạnh đó là socola. Đặc biệt, socola càng đậm màu lại càng tốt cho bà bầu. Ăn socola với liều lượng vừa phải (không quá 200mg socola mỗi ngày) sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho thai kỳ:

  • Giảm huyết áp, ngăn ngừa tiền sản giật
  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Cân bằng nồng độ cholesterol, có lợi cho tim mạch
  • Giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giúp mẹ vui vẻ, thoải mái, chống lại sự mệt mỏi. Theo nghiên cứu, tâm trạng của mẹ khi mang thai ảnh hưởng rất lớn đến tính cách của các em bé sau này
  • Bảo vệ não, hệ thần kinh và hỗ trợ cho sự phát triển của bé

2. Bánh quy giòn

Với nguyên liệu chính là bột mì, bơ và có thể bổ sung thêm socola, nho khô, mứt trái cây, hạt dẻ,… bánh quy không chỉ thơm ngon mà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt, đây là món ăn vặt an toàn dành cho phụ nữ mang thai. Ăn bánh quy giòn trong 3 tháng cuối giúp mẹ bầu:

  • Cải thiện hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao
  • Giải tỏa cơm thèm ăn
  • Chống buồn nôn, làm giảm tình trạng ốm nghén thai kỳ
  • Cải thiện rối loạn âu lo, giảm căng thẳng, giúp mẹ bầu luôn lạc quan, phấn chấn
  • Giảm nguy cơ loãng xương
  • Cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như canxi, protein, magie, sắt,…

3. Hạnh nhân

do-an-vat-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Mẹ bầu thèm ăn vặt trong 3 tháng cuối thì đừng bỏ qua các loại hạt tốt cho thai kỳ như hạt óc chó, hạt chia, hạt sen, hạt điều, hạt hướng dương,… là món ăn vặt cực kỳ bổ dưỡng cho mẹ bầu. Trong đó đặc biệt không thể không kể đến hạt hạnh nhân, những lúc buồn miệng chỉ cần nhâm nhi một vốc nho nhỏ là đủ để xoa dịu chiếc bụng của mẹ rồi. Hơn nữa, trong hạt hạnh nhân còn chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như:

  • Chất xơ: Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón trong 3 tháng cuối thai kỳ
  • Vitamin E: Giúp bé có mái tóc và làn da khỏe mạnh
  • Canxi: Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng của bé, ngăn ngừa loãng xương ở mẹ bầu
  • Mangan: Kiểm soát cân nặng phù hợp cho cả mẹ và bé
  • Magiê: Hình thành và phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

4. Trái cây tươi

Không món ăn vặt nào tốt cho sức khỏe hơn các loại trái cây. Trong những lúc rảnh rỗi, mẹ có thể vừa nhâm nhi đĩa trái cây, vừa xem cuốn phim yêu thích. Ngoài ra mẹ cũng có thể làm sinh tố trái cây hay ép lấy nước để uống đều rất tốt. Các loại trái cây mà mẹ bầu 3 tháng cuối không nên bỏ qua đó là kiwi, dâu tây, chuối, dưa hấu, bơ,…

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tự làm tại nhà món trái cây tô ngon như ngoài hàng. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần gọt các loại trái cây mẹ yêu thích cho vào tô, cho thêm sữa tươi, sữa đặc và các loại topping như hạnh nhân, dừa sấy, bánh flan, sữa chua,… theo sở thích. Cuối cùng là cho đá bào lên trên, trộn đều và thưởng thức.

Top những món đồ ăn vặt giàu dinh dưỡng nhất cho bà bầu 3 tháng cuối nhâm nhi đỡ buồn miệng

5. Trái cây sấy khô

Cũng như trái cây tươi, trái cây sấy là thực phẩm rất giàu vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Các loại trái cây sấy khô được nhiều bà bầu yêu thích gồm có nho sấy, táo sấy, mơ sấy, chuối sấy,… Tuy nhiên, ăn trái cây sấy quá nhiều sẽ làm tích tụ một lượng đường lớn trong máu, khiến mẹ dễ bị mắc bệnh tiểu đường và tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy, mẹ chỉ nên ăn với số lượng vừa phải thôi và tốt nhất nên dùng trái cây tươi nhé.

Vừa rồi là gợi ý về những món đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối. Ngày sinh sắp đến gần, mẹ hãy chú ý ăn uống đủ chất, vận động và nghỉ ngơi hợp lý để thai kỳ luôn khỏe mạnh nhé.

Xem thêm:

  • Giải đáp bà bầu thích ăn vặt: Bà bầu có được ăn nem chua không?
  • Điểm danh 6 đồ vật không đặt gần giường bà đẻ kẻo hại cả mẹ lẫn con
  • Gợi ý 5 loại bánh cho bà bầu ăn ngon, đủ dinh dưỡng và chống đói vặt hiệu quả

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Top những món đồ ăn vặt giàu dinh dưỡng nhất cho bà bầu 3 tháng cuối nhâm nhi đỡ buồn miệng
Chia sẻ:
  • Top đồ ăn vặt cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ

    Top đồ ăn vặt cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ

  • Top 6 món đồ ăn vặt vừa ngon vừa lợi sữa cho mẹ cho con bú!

    Top 6 món đồ ăn vặt vừa ngon vừa lợi sữa cho mẹ cho con bú!

app info
get app banner
  • Top đồ ăn vặt cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ

    Top đồ ăn vặt cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ

  • Top 6 món đồ ăn vặt vừa ngon vừa lợi sữa cho mẹ cho con bú!

    Top 6 món đồ ăn vặt vừa ngon vừa lợi sữa cho mẹ cho con bú!

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn