X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Gợi ý 5 loại bánh cho bà bầu ăn ngon, đủ dinh dưỡng và chống đói vặt hiệu quả

Mất 6 phút để đọc
Gợi ý 5 loại bánh cho bà bầu ăn ngon, đủ dinh dưỡng và chống đói vặt hiệu quảGợi ý 5 loại bánh cho bà bầu ăn ngon, đủ dinh dưỡng và chống đói vặt hiệu quả

Lựa chọn bánh cho bà bầu không khó nhưng cũng cần nhiều sự lưu ý để tránh các ảnh hưởng đến thai kỳ do lượng đường và tinh bột trong bánh mang đến. Mẹ bầu thèm ăn vặt có thể lựa chọn những loại bánh dưới đây và cân nhắc lượng sử dụng để vừa ngon miệng mẹ và tốt cho bé.

Chọn bánh cho bà bầu như thế nào?

banh-cho-ba-bau

Thời điểm mang bầu dễ đói vặt

Có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu nên hạn chế ăn bánh vì bánh ngọt, dễ gây tiểu đường thai kỳ, tim mạch, khiến mẹ lên cân nhanh chóng và khó quay lại vóc dáng sau khi sinh con. Tuy nhiên, ăn nhiều rau xanh không có nghĩa là bà bầu phải kiêng ăn bánh. Quan trọng là khi lựa chọn bánh cho bà bầu, chỉ cần một số điều sau để đảm bảo sức khoẻ thai kỳ:

  • Chọn các loại bánh khô, tiện lợi được chia theo số lượng cái nhỏ, như vậy khi ăn mẹ sẽ tránh được việc ăn quá nhiều dẫn đến nạp đường vượt quá mức cần thiết.
  • Bà bầu có thể dùng bánh làm từ bột ngũ cốc làm thức ăn vặt, lót dạ mang theo khi đi làm, uống cùng sữa để hạn chế các cơn đói, thèm ăn, đảm bảo dinh dưỡng đủ cần thiết.
  • Với các mẹ không uống được sữa thì nên chọn các loại bánh bổ sung can-xi giúp đáp ứng nhu cầu trong quá trình mang thai.
  • Hiện có nhiều loại bánh chuyên dành cho bà bầu trên thị trường, có thể chọn mua theo sở thích, khẩu vị và giá thành.
  • Không ăn bánh thay bữa chính, ăn vặt khi thèm và ăn theo số lượng cung cấp vừa đủ lượng calories cần thiết và không vượt quá lượng đường (theo dõi thành phần dinh dưỡng trên bao bì).

Các loại bánh cho bà bầu giàu dinh dưỡng

1. Bánh cookies

banh-cho-ba-bau

Loại bánh dinh dưỡng được ăn lót dạ

Đây là loại bánh khô dễ ăn, có bán nhiều trên thị trường và cũng dễ làm tại nhà. Bánh cookies được làm từ bột mì, đường, bơ, vừng, lạc, chocolate, mứt hoa quả, các loại hạt tuỳ theo sở thích của bà bầu. Ưu điểm của bánh cookies là ngon miệng, cung cấp nhiều loại dinh dưỡng và calories, thích hợp với các mẹ trong giai đoạn ốm nghén, không ăn các loại thức ăn khác có mùi được. Các công thức làm bánh cookies cực kỳ dễ tìm trên mạng, bà bầu có thể học theo để tự làm bánh ăn theo sở thích, khẩu vị và an toàn thực phẩm hơn. Bánh cookies còn bảo quản được khá lâu.

2. Bánh cracker (bánh quy giòn)

banh-cho-ba-bau

Bánh quy giòn cũng là loại bánh ngon miệng giàu dinh dưỡng

Cracker là loại bánh giàu dinh dưỡng được người phương Tây thích ăn để bổ sung năng lượng và dinh dưỡng khi đói. Cracker có nhiều vị từ ngọt đến mặn rất kích thích khẩu vị, thoả mãn được cảm giác thèm ăn. Bánh mỏng giòn ăn cũng rất ngon miệng. Nhiều loại cracker được bổ sung thành phần chứa nhiều can-xi cực kỳ hợp cho bà bầu tuy nhiên khi chọn mua nên chọn loại cracker lạt hoặc ít muối và ít vụn đường để đảm bảo sức khoẻ tim mạch.

3. Bánh quy bơ (biscuit)

Gợi ý 5 loại bánh cho bà bầu ăn ngon, đủ dinh dưỡng và chống đói vặt hiệu quả

Bánh cho bà bầu trên thị trường được cho là giàu canxi và DHA

Hiện trên thị trường có nhiều loại bánh quy bơ (biscuit) dành cho bà bầu từ các nhà sản xuất trong và ngoài nước. Các loại bánh này có nhiều vị như bơ, sữa đáp ứng khẩu vị của mẹ và cung cấp nhiều canxi, DHA cũng như có lượng đường ngọt thấp, thích hợp cho các mẹ làm văn phòng hay đói vặt và muốn tiện lợi. Nhiều loại bánh có công thức đặc chế có hàm lượng dinh dưỡng bằng với một ly sữa cực kỳ phù hợp cho các bà bầu ốm nghén không uống được sữa.

4. Bánh mì ngũ cốc

Gợi ý 5 loại bánh cho bà bầu ăn ngon, đủ dinh dưỡng và chống đói vặt hiệu quả

Có thể ăn sáng với bánh mì ngũ cốc hoặc ăn xế

Được làm từ các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng, bánh mì ngũ cốc có thể dùng trong bữa ăn chính. Đây là loại bánh cho bà bầu được khuyến khích ăn vì có thể làm no, dập tắt cơn thèm ngọt, hạn chế tăng cân do tích mỡ và mang đến đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt cung cấp khá nhiều dinh dưỡng như chất xơ, các loại vitamin A, B, cacbohydrat,…

5. Bánh quế (waffle)

Gợi ý 5 loại bánh cho bà bầu ăn ngon, đủ dinh dưỡng và chống đói vặt hiệu quả

Trái cây và mật ong làm bánh quế thêm ngon miệng và giàu chất xơ

Waffle là loại bánh được cho là thích hợp với bà bầu vì là bánh nướng ít tinh bột, có thể ăn kèm với nhiều loại trái cây mang đến bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng và ngon miệng, no lâu. Để đảm bảo sức khoẻ, các bác sĩ khuyên mẹ nên tự làm bánh quế waffle tại nhà vì bánh làm sẵn có thể chứa nhiều đường. Để làm bánh này cũng không khó, bà bầu chỉ cần chiếc khuôn và pha bột theo các công thức trên mạng, bánh nướng xong bỏ trái cây lên trên hoặc rưới ít mật ong là đã có thể thành bữa xế hay bữa sáng ngon miệng, đủ dưỡng chất.

Trên đây là gợi ý một số bánh phù hợp cho bà bầu ăn vặt, tuy nhiên thai kỳ luôn đòi hỏi nhiều dinh dưỡng vì thế mẹ cũng chỉ nên ăn bánh theo khẩu phần vừa phải và bổ sung rau xanh, trái cây cùng nhiều dưỡng chất đa dạng khác trong bữa ăn.

Xem thêm:

  • Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía không? Những lợi ích tuyệt vời từ nước mía đối với bà bầu nếu uống đúng thời điểm
  • Bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ, xinh như thiên thần?
  • Bà bầu 6 tháng nên ăn gì để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

hienpham

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Gợi ý 5 loại bánh cho bà bầu ăn ngon, đủ dinh dưỡng và chống đói vặt hiệu quả
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

app info
get app banner
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn