X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Đau xương chậu khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất

Mất 5 phút để đọc
Đau xương chậu khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất

Đau xương chậu khi mang thai tháng cuối là hiện tượng mà hầu hết các thai phụ đều gặp phải. Chúng gây nên những cơn đau ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của bà bầu rất nhiều. Một số trường hợp có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.

Do đó, mẹ bầu cần phải tìm cách khắc phục ngay tình trạng đau xương chậu khi mang thai tháng cuối. Nhưng trước khi hiểu rõ cách khắc phục thì cùng tìm hiểu nguyên nhân gây nên chứng đau xương chậu.

Nguyên nhân mẹ bầu bị đau xương chậu khi mang thai tháng cuối

Đau xương chậu là tình trạng hầu hết các bà bầu đều mắc phải. Bởi trong quá trình mang thai có sản sinh ra hormone relaxin và progesterone. Theo đó, sản phụ sẽ xuất hiện các cơn đau ở những vị trí xương chậu, háng và hông.

Bên cạnh đó, chính là phân bố cân nặng bất thường trên cơ thể tạo áp lực mạnh xuống xương chậu. Đặc biệt, qua mỗi thai kỳ thì cảm giác đau nhức ngày càng tăng lên.

dau-xuong-chau-khi-mang-thai-thang-cuoi

Đau xương chậu là hội chứng SPD mà hầu hết các bà bầu đều mắc phải

Triệu chứng khi mẹ bầu đau xương chậu

Những dấu hiệu nhận biết bà bầu đi đau xương chậu khi mang thai tháng cuối là:

  • đau lưng, hông và vùng chậu
  • cảm thấy nhức nhối vùng quanh mông

Tùy theo có địa của từng thai phụ mà có thể biểu hiện rõ tất cả các dấu hiệu hay chỉ một trong số đó.

Nếu mẹ bầu không may bị đau xương chậu thì chỉ cần những hoạt động đơn giản cũng làm cho cơn đau nặng hơn. Mẹ đi, đứng, nằm ngồi… đều cảm thấy đau đớn vô cùng. Các mẹ sẽ cảm nhận sự đây nhức trong mọi hoạt động của mình.

dau-xuong-chau-khi-mang-thai-thang-cuoi

Mẹ bị đau xương chậu cảm thấy đau đớn trong mọi cử động dù là nhỏ nhất

Mách mẹ cách giảm cơn đau khung xương chậu

Những tháng cuối thai kỳ, thai phụ nên sắp xếp để có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Đồng thời mẹ nên áp dụng một số cách dưới đây để giảm bớt các cơn đau xương chậu.

Nằm nghiêng một bên

Những tuần cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên ngủ nghiêng một bên. Hoặc mẹ có thể nằm ngửa rồi nâng cao đầu và chân. Chỉ với những hành động đơn giản như vậy mà mẹ bầu cảm thấy thoải hơn ở vùng xương chậu. Cảm giác đau cũng dần dần nhẹ và biến mất.

dau-xuong-chau-khi-mang-thai-thang-cuoi

Mẹ bầu nên nằm nghiêng 1 bên để giảm cơn đau vùng xương chậu

Sử dụng miếng gạc nóng hay lạnh

Mẹ bầu muốn xoa dịu cơn đau ở vùng xương chậu thì có thể đắp miếng gạc. Những miếng gạc này có thể là nóng hay lạnh đều được. Mẹ cũng có thể sử dụng dịch vụ massage ở spa hay phương pháp châm cứu vừa thư giãn vừa giúp xao dịu hẳn các cơn đau.

Dùng đai hỗ trợ thai phụ

Tháng cuối mang thai, mẹ bầu nhớ di chuyển nhẹ nhàng để giúp kéo căng cơ bụng và cơ lưng. Mẹ cũng có thể sử dụng đai hỗ trợ để nâng bụng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Cách này cũng giúp giảm bớt áp lực đang chèn ép lên vùng xương chậu. Tuy nhiên, khi mẹ chọn đai hỗ trợ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Không được mang giày cao gót

Mẹ bầu tuyệt đối không được mang giày cao gót dù là ở tư thế đứng hay ngồi. Các mẹ cũng chú ý là không nên đứng quá lâu và cần phải phân bổ trọng lượng đều ở cả hai chân.

Đau xương chậu khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất

Mẹ bầu tuyệt đối không được đi giày cao gót trong tháng cuối thai kỳ

Tắm nước ấm

Một cách giảm đau vùng xương chậu cho mẹ bầu khá hiệu quả mà đơn giản là tắm nước ấm. Mẹ cũng nên chú ý đến vấn đề sinh hoạt vợ chồng. Không nằm trên lưng mà chỉ nằm một bên khi quan hệ vợ chồng. Vì hội chứng SPD (đau xương chậu) có thể gây ra cảm giác đau và khó chịu.

Không đẩy vật nặng

Khi mẹ bầu đi lên cầu thang thì cần đặt hai chân trên một bậc rồi mới bước tiếp. Khi ngủ mẹ bầu cũng nhớ đặt gối ngay dưới vùng xương chậu. Nếu mẹ bầu muốn nằm nghiêng thì kẹp gối giữa hai chân.

Khi mẹ mặc quần áo, đi tất hay đi giày thì cần ngồi xuống. Mẹ đã lồng chân vào được rồi thì hãy từ từ đứng dậy và kéo lên. Những cơn đau vùng xương chậu cũng có thể nặng hơn khi tác động ngoại lực không đúng. Do đó, mẹ không nên ấn vào bất kỳ vùng đau nào trên cơ thể.

Với những thông tin chia sẻ ở trên, mẹ bầu chắc chắn đã hiểu rõ nguyên nhân gây nên hội chứng đau xương chậu khi mang thai tháng cuối. Những cách khắc phục cũng không quá khó và mẹ bầu đều có thể thực hiện được đúng không. Mẹ cố gắng để giảm bớt cơn đau và sớm vượt cạn thành công nhé!

Xem thêm: 

  • Cách điều trị an toàn cho bà bầu bị đau răng khi mang thai tháng cuối

  • Đau dạ dày khi mang thai 3 tháng cuối có nguy hiểm tới thai nhi không?

  • Bà bầu bị đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng cuối cần lưu ý điều này

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Đau xương chậu khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it