X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?

Mất 6 phút để đọc
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của phụ nữ. Thế nhưng, lần đầu mang thai sẽ khiến không ít chị em lo lắng. Những băn khoăn đó có thể là nên ăn món gì để tốt cho con, cần kiêng khem những gì hay có nên uống sữa bà bầu trong 3 tháng đầu không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp câu hỏi bầu 3 tháng có nên uống sữa không.

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?

Câu trả lời là có. Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng uống sữa bầu trong 3 tháng đầu là rất tốt. Bởi chế độ ăn hàng ngày dù khoa học  đến đâu cũng không đảm bảo sẽ cung cấp cho mẹ đầy đủ dưỡng chất.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ cần nhu cầu dinh dưỡng cao để tạo điều kiện cho sự phát triển khỏe mạnh của bé sau này. Ngoài ra, sữa lại là thực phẩm cần thiết với những mẹ bầu có thể trạng yếu.

co-nen-uong-sua-bau-trong-3-thang-dau

Có nên uống sữa bà bầu trong 3 tháng đầu không?

Chọn uống loại sữa bầu nào?

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, bạn có thể sử dụng sữa bầu ngay sau khi biết mình có thai. Thậm chí, họ cũng khuyên rằng, nếu bạn đã có kế hoạch mang thai thì có thể uống sữa bầu trước đó từ 2 đến 3 tháng để có được sức khỏe tốt nhất trong suốt thai kỳ.

Giải thích trên đã phần nào giải đáp cho câu hỏi: Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không? Tuy vậy, nhiều mẹ vẫn băn khoăn rằng mang thai 3 tháng đầu nên uống những loại sữa nào để tốt cho con. Dưới đây là một vài gợi ý mẹ có thể tham khảo:

1. Sữa công thức đặc chế

Khi cuộc sống ngày càng hiện đại thì những nhu cầu của con người cũng tăng lên. Ngay cả nhu cầu sữa dành cho bà bầu cũng tăng cao. Chính vì thế, trên thị trường có nhiều nhãn hàng sữa bột tung ra nhiều sữa công thức dành cho bà bầu.

Các loại sữa này được đặc chế với công thức chuyên biệt dành riêng cho phụ nữa mang thai 3 tháng đầu. Những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai như phải kể đến như: sắt, axit folic, DHA… Chúng sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, phát triển trí não của bào thai.

Khi chọn mua sữa bầu mẹ nên chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín với hương vị phù hợp. Tùy vào khả năng kinh tế, sở thích cá nhân chị em có thể chọn cho mình loại sữa thích hợp.

co-nen-uong-sua-bau-trong-3-thang-dau

Sữa công thức đặc chế cho bà bầu

2. Các loại sữa đã qua tiệt trùng

Có thể là sữa bò hoặc sữa dê. Đây lại loại sữa được lấy trực tiếp và tiệt trùng bằng công nghệ hiện đại để loại bỏ vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ.

Đồng thời cung cấp khoáng chất, vitamin A, B2 giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thai phụ trong thời kỳ đầu mang thai. Đặc biệt, sữa dê có nhiều hàm chất dinh dưỡng cao, và ít chất béo hơn so với sữa bò.

3. Uống sữa chua

Mẹ bầu 3 tháng đầu bổ sung thêm sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày sẽ có lợi cho tiêu hóa, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn. Một ngày bạn hãy ăn từ 1 đến 2 hộp sữa chua. Mẹ cũng có thể ăn trực tiếp hoặc trộn với hoa quả tươi để ngon miệng hơn.

co-nen-uong-sua-bau-trong-3-thang-dau

Uống sữa dành riêng cho bà bầu trong 3 tháng đầu là rất tốt

4. Sữa nguyên kem

Một ly sữa nguyên kem sẽ giúp cung cấp khoảng 149 calo, tương đương với 20% nhu cầu chất béo mỗi ngày. Tuy nhiên, loại sữa này không khuyên dùng cho tất cả mẹ bầu. Bởi nếu chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp đủ chất béo thì không phải uống thêm sữa nguyên kem nữa.

5. Sữa tách béo

Sữa được tách bớt lượng chất béo bão hòa, nên rất phù hợp cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu. Đặc biệt là những mẹ khá mũm mĩm trước khi mang thai.

Loại thực phẩm này giúp cung cấp cho bà bầu hơn 300mg canxi và 80 calo mỗi ngày. Tuy nhiên, trong quá trình tách béo khiến sữa mất đi 1 phần các vitamin A, E, D. Vì thế, bạn nên bổ sung những chất này từ những nguồn dinh dưỡng khác.

co-nen-uong-sua-bau-trong-3-thang-dau

Uống sữa dành riêng cho bà bầu trong 3 tháng đầu là rất tốt

6. Sữa đậu nành

Đây là giải pháp thay thế hoàn hảo cho những mẹ bị ứng với sữa bò. Sữa đậu nành giúp cung cấp lượng chất béo thực vật tốt cho cả mẹ và bé và một số dưỡng chất cần thiết cho thai nhi (axit folic, vitamin A, E, B1).

7. Sữa từ các loại hạt

Để không bị ngán, trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ có thể sử dụng các loại sữa từ hạt. Đặc biệt là từ đậu tương, đậu xanh, vừng hay quả hạch nhân, óc chó, sữa ngô… Hiện nay, những loại sữa này được sản xuất và đóng hộp sẵn nên rất tiện lợi. Còn nếu có nhiều thời gian, mẹ có thể tự làm với những công thức rất đơn giản.

Xem thêm:

  • Chăm sóc bà bầu – Cùng tìm hiểu về massage giúp mẹ bầu thư giãn
  • Loại sữa bầu nào tốt nhất hiện nay? Tìm hiểu về dòng sữa Similac Mom dành cho bà bầu! 
  • Bà bầu cần ăn gì để đủ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?
Chia sẻ:
  • 6 loại sữa siêu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

    6 loại sữa siêu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

  • 4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

    4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

app info
get app banner
  • 6 loại sữa siêu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

    6 loại sữa siêu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

  • 4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

    4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn