X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Có nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ để giúp bé ngủ ngon và lớn nhanh?

Mất 5 phút để đọc
Có nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ để giúp bé ngủ ngon và lớn nhanh?

Có nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ như dân gian dạy để giúp bé ngủ ngon và lớn nhanh? Thật nhiều điều ba mẹ được hướng dẫn từ ông bà xưa nhưng không biết có đúng khoa học. Hãy cùng tìm hiểu và đào sâu về vấn đề này nhé.

Có nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ để giúp bé mau lớn?

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi BV Bạch Mai cho hay có rất nhiều quan niệm và tâm lý sai lầm về việc cho bé ăn trước/trong khi ngủ. Có thể kể đến như:

  • Tâm lý ép con ăn thật nhiều về đêm để nhanh lớn
  • Cho trẻ ăn sữa trong khi ngủ sẽ giúp bé đạt được chiều cao tốt nhất
  • Con ăn bột thật no trước giờ đi ngủ để ngủ ngon giấc, không thức dậy bú đêm và… đái dầm

Bác sĩ Dũng phát biểu rằng những quan điểm kể trên thực tế đả tồn tại khá lâu nhưng hại nhiều hơn lợi. Ba mẹ tuyệt đối không nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ.

Có nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ để giúp bé ngủ ngon và lớn nhanh?

Nguyên nhân là khi ăn quá no và sát giờ ngủ thì thức ăn không kịp tiêu hoá cùng lượng dịch vị tiết ra nhiều hơn trong giấc ngủ gây ứ, trướng dạ dày, trào ngược lên thực quản, rỉ ra họng, tràn vào thanh quản. Tình trạng dịch vị ở dạ dày trào lên thực quản thường xuyên, lâu ngày có thể gây viêm thực quản dẫn đến ho.

Và như thế, việc cho vé ăn no trước khi ngủ không góp phần giúp bé ngủ ngon và lớn nhanh, mà còn mang tác dụng ngược.

Nếu lỡ cho bé ăn no trước khi ngủ thì nên làm gì?

  • Không nên ép bé đi ngủ ngay, đặc biệt là bữa trưa và bữa tối
  • Cho bé hoạt động ít nhất 2 giờ trước khi ngủ để thức ăn kịp tiêu hoá hết trong dạ dày. Nếu bé ăn những thức ăn như trứng, thịt, các đồ uống như sữa, nước ngọt, thì để dạ dày tiêu hoá.

Ngoài không nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ, mẹ cần lưu ý thêm những gì?

Như bàn luận ở mục trên, mẹ không nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ, đặc biệt là đi ngủ ngay.

Đồng thời, mẹ cũng không nên cho trẻ tham gia các hoạt động mạnh. Sau khi ăn xong, người lớn nên yêu cầu bé tránh chạy nhảy nhanh và mạnh, mà có thể đi lại nhẹ nhàng. Hoặc có thể ngồi ngoan chơi các trò chơi nhẹ nhàng. Việc chạy nhảy, nô đùa có thể sẽ khiến bé bị ‘xóc bụng’ gây đầy hơi, khó chịu hoặc nôn trớ.

Có nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ để giúp bé ngủ ngon và lớn nhanh?

Đới với trẻ sơ sinh, nếu được mẹ cho bú no hoặc ăn bột, mẹ nên thực hiện biện pháp ợ hơi cho con. Việc này giúp bé thoái mái và tránh tình trạng nôn trớ, trào ngược dạ dày sau khi bú mẹ. 

Tắm cho bé ngay sau khi ăn cũng không được khuyến khích. Nếu làm vậy, các mạch máu trên bề mặt da bị kích thích, khiến chúng lưu thông trên bề mặt da nhiều hơn.Trong khi đó, máu cung cấp tới hệ tiêu hóa của trẻ lại bị giảm, ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa, gây chứng khó tiêu cho con.

Những loại thức ăn nên tránh cho bé ăn trước khi ngủ

Thực phẩm, thức uống chứa caffeine

Ba mẹ luôn nhớ, cà phê không phải là đồ uống/thực phẩm duy nhất có chứa caffeine. Caffein có mặt trong trà, nước ngọt có gas và chocolate.

Đây là lý do tại sao tốt nhất không nên cho trẻ ăn một lượng lớn kem chocolate hay kẹo hay kẹo như tráng miệng vào bữa tối. Chúng sẽ khiến bé tỉnh táo và không thể ngủ đúng giờ.

Có nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ để giúp bé ngủ ngon và lớn nhanh?

Ngoài ra, các thực phẩm/đồ uống chưa caffein cũng hoạt động như một chất lợi tiểu. Điều này có nghĩa là nó thúc đẩy sản xuất nước tiểu và khiến bé phải thức giữa giờ để đi vệ sinh.

Các món tráng miệng ngọt

Kem cũng như bánh quy, kẹo và các món ăn chứa nhiều đường khác cũng tốt nhất nên tránh trong một vài giờ trước khi đi ngủ. Nguyên nhân là do đường chứa rất nhiều năng lượng nên nó sẽ giúp con bạn tỉnh táo và khá năng động.

co-nen-cho-tre-an-no-truoc-khi-ngu

Bông cải xanh và bông cải trắng

Mặc dù hai loại rau xanh này cực kỳ có lợi cho sức khoẻ và cung cấp cho cơ thể trẻ em thức ăn thô rất cần thiết. Nhưng mặc khác chúng cũng có thể gây phản tác dụng khi ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ này trước khi đi ngủ vì chúng làm quá trình chậm tiêu hóa.

co-nen-cho-tre-an-no-truoc-khi-ngu

Ba mẹ hãy để trẻ ăn theo đúng ngu cầu của cơ thể. Hãy dừng khi trẻ đã ăn/bú đủ, không ép khi bé không muốn. Việc ăn uống đúng dinh dưỡng và giấc ngủ phù hợp là hai trong nhiều yếu tố quan trọng giúp bé phát triển toàn diện. Vì vậy, hãy thực hiện đúng một cách khoa học ba mẹ nhé.

Xem thêm:

  • 6 Cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm đơn giản nhưng giàu dinh dưỡng
  • Mách mẹ thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm theo phương pháp truyền thống
  • Bí quyết nấu món ăn cho bé 1 tuổi vừa ngon miệng lại giàu dinh dưỡng

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Có nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ để giúp bé ngủ ngon và lớn nhanh?
Chia sẻ:
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it