X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh với 4 bí quyết hiệu quả

Mất 7 phút để đọc
Chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh với 4 bí quyết hiệu quả

Sự thay đổi của âm đạo sau sinh diễn ra tự nhiên, khiến mẹ cảm thấy rộng hơn, khô hoặc đau trong một thời gian. Tuy nhiên mẹ cũng không cần quá lo lắng vì hiện nay y học hiện đại đã phát triển hơn, có nhiều cách để phục hồi âm đạo sau khi sinh.

Khô âm đạo phải làm sao? Chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể thực hiện được thông qua cải thiện tâm lý, chế độ ăn uống, mẹo khi làm “chuyện ấy” và tập luyện cho vùng kín. Mời chị em cùng theo dõi các nội dung dưới đây:

  • Sự thay đổi của vùng kín sau sinh
  • Vì sao chị em thường bị khô hạn sau sinh?
  • Cách chữa khô hạn sau sinh

Âm đạo thay đổi thế nào sau khi sinh?

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Ân – Bác sĩ Nhi – Sơ sinh – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long cho biết, sau sinh chị em đối mặt với nhiều thay đổi của cơ thể, nhất là vùng kín, cụ thể là:

  • Âm đạo sau sinh thường có thể rộng hơn so với trước đây, kèm theo bầm tím hoặc sưng tấy. Vùng kín cũng mềm và lỏng lẻo hơn so với trước đây.
  • Sàn chậu yếu đi, mẹ có thể gặp khó khăn trong việc nhịn tiểu, nhất là khi cười hoặc khi ho. Són tiểu sau sinh là bình thường và chỉ tồn tại trong 1 thời gian nhất định
  • Âm đạo khô hơn bình thường, nhất là những mẹ cho con bú
  • Ít có ham muốn hơn trước đây.

Bạn có thể xem:

Sau sinh em bé, âm đạo của mẹ có trở lại kích thước ban đầu không?

Vì sao phụ nữ thường bị khô hạn sau sinh?

Với các mẹ cho con bú, khi trẻ mút sữa từ bầu vú mẹ sẽ kích thích tuyến yên sản xuất ra nội tiết có tên Prolactin. Nội tiết này có tác dụng kích thích tuyến sữa sản sinh thêm sữa, bé bú càng nhiều thì sữa mẹ sẽ được tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, chúng lại gây ức chế buồng trứng làm suy giảm estrogen, làm đạo bị khô, khó quan hệ.

Chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh với 4 bí quyết hiệu quả

Khô âm đạo do nguyên nhân chính là biến động hormone (Nguồn ảnh: istockphoto)

BSCKI Nguyễn Thị Bích Thủy – trưởng khoa Khám phụ khoa tự nguyện cho biết thêm. Nồng độ nội tiết tố tăng mạnh trong quá trình mang thai để giúp cho sự phát triển nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Nồng độ hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể của người phụ nữ bắt đầu trở lại bình thường trong vòng 24 giờ sau khi sinh em bé. Sự thay đổi nồng độ hormone này là nguyên nhân chính gây khô hạn.

Cách chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh 

Khô hạn ở phụ nữ sau sinh có thể khiến người phụ nữ mất đi hứng thú tình dục. Về lâu về dài điều này hoàn toàn không có lợi cả về mặt thể xác lẫn tinh thần của chị em cũng như hạnh phúc gia đình.

Tuy nhiên đây không phải là một căn bệnh mà đơn giản chỉ là một biểu hiện nhất thời. Một khi giải tỏa được tâm lý cảm xúc, suy nghĩ về tình dục cũng như chế độ ăn uống, chăm sóc cơ thể sau sinh thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng này.

1. Hãy trao đổi với chồng về thời điểm bạn sẵn sàng quan hệ 

Dù là sinh mổ hay sinh thường thì người phụ nữ đều phải mất đi một lượng máu đáng kể trong quá trình vượt cạn. Các mẹ cũng cần một thời gian nhất định để các hiện tượng như sản dịch, co bóp dạ con, đau nhức vết thương và tiểu tiện khó khăn kết thúc.

4-6 tuần là thời điểm thích hợp để bạn có thể bắt đầu lại tình dục với bạn đời. Hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng về mặt tâm lý cho lần đầu tiên sau sinh.

Nếu không, đừng ngần ngại trao đổi với anh ấy và cùng nhau từ từ hâm nóng “ham muốn” bằng các cử chỉ gần gũi trước. Chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ của bạn để anh ấy thấu hiểu về những cơn đau và khó khăn mà bạn đang gặp phải.

2. Khô âm đạo phải làm sao – Cải thiện chế độ ăn uống sau sinh

Nhiều phụ nữ không hề biết rằng trong thực phẩm cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng giúp bạn cải thiện tình trạng khô hạn. Cụ thể như:

chua-kho-am-dao-o-phu-nu-sau-sinh

Đậu nành giúp tăng cường estrogen (Nguồn ảnh: istockphoto)

  • Thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố Estrogen: Thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavone – một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone Estrogen ở nữ gồm anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu…
  • Các thực phẩm giàu chất béo tốt: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô sống, … cũng có thể giúp cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh.
  • Ăn nhiều nhóm thực phẩm vitamin B: Đừng quên bổ sung chế độ ăn giàu vitamin nhóm B2 có nhiều trong gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt, súp lơ, nấm, thịt, hạt hướng dương, sữa, ngũ cốc, hoa quả, …
  • Thực phẩm giàu vitamin A: Chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô, làm bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa. Bạn nên ăn các loại rau củ như khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ, cà chua, …

Bạn có thể xem:

Vì sao sau sinh quan hệ bị đau rát ở vùng kín và cách khắc phục cực kỳ hiệu quả

3. Khô âm đạo phải làm sao – sử dụng chất bôi trơn 

Có đến 50% cặp đôi cho rằng gel bôi trơn giúp họ dễ dàng đạt được cực khoái hơn sau khi người phụ nữ sinh nở. Bạn có thể nhờ anh ấy sử dụng gel bôi trơn để massage cho mình ở các điểm nhạy cảm và đặc biệt là vùng kín.

Sử dụng gel bôi trơn để “làm nóng” khá tốt cho việc quan hệ, vì nó khiến bộ phận sinh dục có cảm giác trở nên mãnh liệt hơn.

4. Các bài tập Kegel để cải thiện sức khỏe vùng kín 

Các bài tập Kegel được xem là cần thiết để giúp cơ âm đạo của người phụ nữ lấy lại sự săn chắc và khỏe mạnh nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn giúp bạn được trải nghiệm tình dục mạnh mẽ và dễ dàng đạt cực khoái hơn, giảm đau âm đạo và vùng chậu trong suốt quá trình quan hệ.

Chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh với 4 bí quyết hiệu quả

Các bài tập kegel rất thích hợp cho chị em sau sinh (Nguồn ảnh: unsplash)

Tình dục sau sinh quả thật bao giờ cũng là điều khó khăn với người phụ nữ. Hi vọng với những bí quyết chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh như trên, bạn đã phần nào yên tâm và tự tin hơn với “chuyện ấy”.

Nguồn tham khảo: Âm đạo thay đổi thế nào sau khi sinh con? – Vinmec

Xem thêm: 

  • 10 điều bạn nên biết về quan tình dục sau khi sinh
  • Các tư thế quan hệ sau sinh vừa đem lại khoái cảm lại an toàn cho chị em
  • Giải đáp thắc mắc của chị em – Chuyện tình dục sau sinh sẽ thay đổi ra sao?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh với 4 bí quyết hiệu quả
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it