X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cho con bú uống ngũ cốc được không và uống như thế nào là tốt nhất?

Mất 7 phút để đọc
Cho con bú uống ngũ cốc được không và uống như thế nào là tốt nhất?

Cho con bú uống ngũ cốc được không là thắc mắc chung của rất nhiều chị em sau sinh. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé!

Ngũ cốc là gì?

Hiện nay, có rất nhiều mẹ sau sinh tìm đến bột ngũ cốc như một giải pháp kích sữa hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên trên thực tế, ngũ cốc có thực sự lợi sữa không và mẹ có nên uống ngũ cốc trong giia đoạn cho con bú? Để biết cho con bú uống ngũ cốc được không thì mời mẹ cùng tìm hiểu xem ngũ cốc là gì trước nhé.

Ngũ cốc có thành phần 100% từ thiên nhiên gồm các loại hạt giàu dinh dưỡng như mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì, yến mạch, hạt chia, hạt óc chó, các loại đậu,… Tất cả đều được rửa sạch, rang thơm và xay mịn. Đây là loại thực phẩm được cả dân gian và y học hiện đại chứng minh là mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho cả người già và trẻ nhỏ.

cho-con-bu-uong-ngu-coc-duoc-khong

Cho con bú uống ngũ cốc được không?

Ngoài tốt cho người già và trẻ nhỏ, ngũ cốc còn là thực phẩm vàng đối với các chị em phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh và cho con bú. Trong giai đoạn này, người mẹ cần thêm nhiều dưỡng chất để có lượng sữa tốt cho con bú nên uống ngũ cốc là cách nhanh chóng và tiện lợi vừa giúp làm dịu cơn đói, vừa giúp kích thích tuyến sữa và tăng cường chất lượng sữa cho mẹ. Như vậy, để trả lời cho câu hỏi “Cho con bú uống ngũ cốc được không?” thì câu trả lời là không những được mà rất nên dùng nữa mẹ nhé.

Công dụng của ngũ cốc đối với sức khỏe mẹ sau sinh và cho con bú

Lợi sữa

Bột ngũ cốc có tác dụng kích thích sự hoạt động của các tuyến sữa để mẹ sản sinh ra nhiều sữa hơn. Các mẹ sau sinh gặp tình trạng thiếu sữa, mất sữa hay sữa loãng thì rất nên sử dụng ngũ cốc để sữa về tốt hơn mẹ nhé.

Bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa mẹ

Ngoài kích thích sữa về nhiều hơn, ngũ cốc còn giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ nhờ nguồn dưỡng chất dồi dào từ các loại hạt như omega-3, chất béo, axit amin, chất xơ cùng các loại vitamin, khoáng chất như sắt, photpho, đạm, canxi,… Điều này giúp bé bú được nguồn sữa chất lượng nhất và giúp bé phát triển toàn diện.

Cho con bú uống ngũ cốc sẽ giúp sữa mẹ có mùi thơm hơn

Mẹ dùng ngũ cốc trong giai đoạn cho con bú còn giúp sữa mẹ có mùi thơm, béo ngậy hơn nên bé sẽ bú được nhiều hơn. Nếu bé lười bú mẹ, mẹ có thể bổ sung ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng của mình để xem tình hình có khá hơn không nhé.

cho-con-bu-uong-ngu-coc-duoc-khong

Dễ pha, dễ uống, an toàn và lành tính

Các loại đậu và hạt dinh dưỡng đều có thành phần nguồn gốc thực vật, hoàn toàn tự nhiên và lành tính, không có chứa chất bảo quản hay phẩm màu nhuộm trong quá trình sản xuất, vì vậy mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng mà không sợ gây hại cho sức khỏe mẹ và con.

Đồng thời, bột ngũ cốc cũng rất dễ pha và dễ uống, giúp mẹ sau sinh tiết kiệm thời gian mà vẫn có một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất.

Mát gan, giảm táo bón

Ngoài cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể hoạt động, ngũ cốc còn có đặc tính mát gan, thanh lọc cơ thể, giải độc, giảm táo bón và ổn định hệ tiêu hóa,…

Hỗ trợ giảm cân cho mẹ

Ngũ cốc là thực phẩm cung cấp đủ dưỡng chất những vẫn giúp mẹ kiểm soát cân nặng sau sinh, từ đó lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Nếu mẹ đang muốn giảm cân sau sinh thì hãy sử dụng bột ngũ cốc bởi bột ngũ cốc ít calo, no lâu và trợ giúp giảm béo cho mẹ rất hiệu quả.

Ổn định đường huyết

Với hàm lượng chất xơ và carbon hydrat giúp làm chậm lại quá trình chuyển hóa đường, bột ngũ cốc trở thành thực phẩm cứu cánh giúp mẹ sau sinh, đặc biệt là những mẹ có tiền sử tăng đường huyết sẽ kiểm soát được lượng đường trong cơ thể, ổn định đường huyết và làm giảm tình trạng tiểu đường.

Uống ngũ cốc như thế nào là tốt nhất?

Mặc dù có nhiều công dụng và hiệu quả tốt cho các mẹ sau sinh, nhưng để sử dụng đúng và hấp thụ được hết thành phần dinh dưỡng vốn có thì các mẹ cần lưu ý một số điều sau khi uống ngũ cốc:

Thời gian sử dụng

  • Mẹ nên dùng ngũ cốc trước khi sinh 2 – 3 tuần để lượng sữa về được tốt nhất
  • Nên dùng ngũ cốc vào buổi sáng hoặc các bữa ăn phụ để làm giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé.
  • Nếu sử dụng ngũ cốc để giảm cân, mẹ nên dùng ngũ cốc trước bữa ăn từ 20 – 30 phút, không thêm đường, sữa và tránh sử dụng vào buổi tối. Ngược lại nếu mẹ muốn dùng ngũ cốc để tăng cân, hãy sử dụng sau bữa ăn từ 30 – 60 phút
  • Cần sử dụng trong thời gian từ 3 – 6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cho con bú uống ngũ cốc được không và uống như thế nào là tốt nhất?

Số lượng sử dụng

Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống từ 1-2 ly ngũ cốc. Không lạm dụng sử dụng bột ngũ cốc quá nhiều trong ngày để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, dùng nhiều ngũ cốc cũng khiến mẹ bị no lâu dẫn đến chán ăn và hạn chế khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

Cách pha ngũ cốc

  • Cho 20 – 30 gram bột ngũ cốc vào 200 – 250ml nước đun sôi để nguội tầm 35-37 độ. Không được dùng nước vừa đun sôi xong hoặc nước quá lạnh sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng hoặc không phát huy tối đa hiệu quả của bột ngũ cốc.
  • Khuấy đều trong 3 – 5 phút cho bột nở mịn.
  • Thêm đường hoặc sữa đặc vào ngũ cốc vừa giúp tăng hương vị, vừa kích thích sữa mẹ về tốt hơn
  • Ngoài ra mẹ cũng có thể chế biến ngũ cốc với các món ăn khác như nấu chè, làm bánh, ăn kèm với sữa chua,…

Một số lưu ý khác

  • Ngũ cốc chỉ là thực phẩm bổ sung nên mẹ không nên dùng ngũ cốc để thay thế bữa ăn.
  • Bột ngũ cốc lợi sữa được chế biến từ các hạt dinh dưỡng không có chất bảo quản nên cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, không ẩm mốc.
  • Khi có hiện tượng vón cục, mốc, có mùi lạ thì mẹ phải bỏ đi ngay.
  • Nên sử dụng hết cho một lần pha, nếu thừa nên bỏ đi và không để lâu quá 2h

Vừa rồi là những thông tin trả lời cho thắc mắc cho con bú uống ngũ cốc được không. Ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh và cho con bú nên mẹ hãy bổ sung thực phẩm này vào các bữa ăn phụ của mình ngay hôm nay nhé.

Xem thêm:

  • Cho con bú ăn bơ được không? Phụ nữ cho con bú nên ăn trái cây gì?
  • Mẹ sau sinh nên uống sữa gì để có đủ dinh dưỡng cho con?
  • Đang cho con bú ăn sầu riêng được không? Những loại quả nên tránh khi cho con bú

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Nuôi con bằng sữa mẹ & sữa công thức
  • /
  • Cho con bú uống ngũ cốc được không và uống như thế nào là tốt nhất?
Chia sẻ:
  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • 5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

    5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

  • Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

    Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • 5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

    5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

  • Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

    Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it