X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt mẹ nên học hỏi ngay

Mất 7 phút để đọc
Những bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt mẹ nên học hỏi ngayNhững bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt mẹ nên học hỏi ngay

Giảm cân sau sinh của sao Việt – Những người đẹp trong giới V-biz đã sớm lấy lại dáng vóc chỉ trong một thời gian ngắn như thế nào? Hãy cùng lắng nghe các bí kíp đơn giản mà hiệu quả từ những bà mẹ nổi tiếng như Minh Hà, Xuân Lan và Hà Anh.

Giảm cân sau sinh của sao Việt – bà xã Lý Hải 

Dù đã là mẹ của 4 nhóc tì đáng yêu kháu khỉnh, vợ Lý Hải vẫn giữ được độ chín của nhan sắc cũng như vóc dáng mảnh khảnh, thon gọn ngày nào. Sau khi sinh tiếp bé thứ 4, cô chia sẻ hành trình giảm 10 kg trong vòng 2 tuần trên mạng xã hội. Theo đó, mẹo “thần thánh” mà cô rút ra được qua nhiều lần sinh đẻ sẽ được bật mí ngay tiếp sau đây.

giam-can-sau-sinh-cua-sao

Nuôi con bằng sữa mẹ 

Hot girl Minh Hà cho rằng nhờ cho con bú mà cân nặng của cô đã được cải thiện rõ rệt hơn. Cô nhấn mạnh, tuy giảm cân nhưng bản thân lại không hề bị mất sữa. Nhờ vậy mà đều đặn mỗi ngày cô hút 1,2 đến 1,5 lít sữa cho con. Minh Hà khuyên các mẹ nên cho bé bú ngay khi con đói, cách này vừa giảm cân hiệu quả vừa kích thích lượng sữa về nhiều.

Chế độ ăn uống đa dạng, không quá kiêng khem

Được biết, chế độ ăn uống trong thời gian chăm con của Minh Hà không quá cầu kì. Thay vì uống nước lọc, cô uống nước cam hoặc pha chanh mật ong, nước gạo lứt.

Cô chú trọng đến các món với canh và rau củ, ăn đủ 3 bữa một ngày và ăn nhiều trái cây để luôn đảm bảo nguồn sữa cho con mà mẹ không bị tăng cân, da dẻ hồng hào. Ngoài ra để không tăng cân sau sinh thì các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều tinh bột, dầu mỡ.

giam-can-sau-sinh-cua-sao

Chăm chỉ luyện tập, đặc biệt là bộ môn Yoga 

Cũng giống như bao bà mẹ khác, dù là người nổi tiếng nhưng Minh Hà không tránh được quy luật tự nhiên là béo mập sau sinh. Lần sinh con nào cô cũng tăng cân không ít nhưng nhờ yoga mà cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cùng sức khoẻ dẻo dai.

Cựu người mẫu Xuân Lan – giảm cân sau sinh với bí kíp chườm bụng bằng ngải cứu 

Trên facebook của cựu giám khảo Vietnam Next Top Model – siêu mẫu Xuân Lan, cô đã từng chia sẻ bí kíp giúp giảm vòng eo sau sinh nở của một người hâm mộ nhắn tin mách cho siêu mẫu.

Cảm kích trước sự quan tâm của người hâm mộ dành cho mình, Xuân Lan đã chia sẻ bí kíp này lên facebook để chị em cùng tham khảo. Đó là bài thuốc dân gian, chườm bụng bằng ngải cứu.

Cách làm được thực hiện như sau:

Chuẩn bị: Ngải cứu (mỗi lần 5-6 nắm to), khăn bông (2-3 cái), 2 viên gạch, bếp than tổ ong, 1 dải vải thô.

– Ngải cứu rửa sạch

– Đặt gạch lên bếp than để nung nóng

– Trải khăn lên bụng (gấp làm 2 lớp), đặt ngải cứu lên, đặt gạch nóng lên, đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ.

– Sau khi đắp xong, đứng trên giường và quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định.

Nếu sinh mổ thì làm sau sinh 1 tuần, còn sinh thường thì có thể làm ngay sau sinh.

giam-can-sau-sinh-cua-sao

Người mẫu Hà Anh giảm cân sau sinh: Không cần luyện tập vội, chủ yếu là chế độ ăn uống và mát xa

Sau khi sinh con, người đẹp thường xuyên khoe vóc dáng nóng bỏng trong những bộ bikini. Nhiều người không khỏi trầm trồ thắc mắc vì sao Hà Anh lại lấy lại được vóc dáng nhanh chóng như thế.

Theo Hà Anh cho biết, sau khi sinh con 4,5 tháng, cô chưa quay trở lại luyện tập mà việc giảm cân chủ yếu dựa vào chế độ ăn uống sau sinh và thực hiện mát xa vòng eo.

Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh: Đặc biệt tránh đường

Theo nàng siêu mẫu, chế độ dinh dưỡng sau khi sinh là yếu tố quan trọng nhất để giúp các chị em lấy lại vóc dáng.

Tại thời điểm sớm sau sinh, đặc biệt là 3 tháng đầu, mẹ vừa sinh rất mất sức, mất máu, lại vật vã làm quen với việc thức đêm hôm chăm thành viên mới, tức ngực do sữa mới về, đau đớn do vết mổ vẫn còn, … Nói chung là phụ nữ sau sinh sẽ vất vả không kể xiết. Bởi vậy trong 3 tháng đầu tuyệt nhiên không nên ăn kiêng.

Những bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt mẹ nên học hỏi ngay

Cá nhân Hà Anh không bồi dưỡng gì đặc biệt, không ăn móng giò hay chim hầm, mà ăn theo nhu cầu, thịt, trứng, cá, vẫn ăn tinh bột chứ không cắt hoặc giảm nhiều trong 2 tháng đầu.

Sang tháng thứ 3 cô mới chú ý giảm dần tinh bột, đặc biệt tránh đường. Trong thời gian cho con bú này mất rất nhiều calorie nên mỗi lần đói cồn cào là Hà Anh pha thêm một ly sữa trong nước ấm để uống, vừa bổ sung vitamin cho mẹ (cho sữa mẹ), dinh dưỡng cho mẹ, vừa có chỉ số đường huyết thấp không làm tăng cân. Uống nhiều sữa, tiếp tục ăn các loại hạt thêm khi quá đói. Đặc biệt là vào buổi sáng sớm dậy thường cảm giác đói cồn cào do cả đêm cho con bú.

Mát xa vòng eo thường xuyên 

Hà Anh cho biết, sau khi mình sinh con xong, sản dịch nhanh chóng được đẩy ra hoàn toàn trong 1 tháng đầu. Bụng nhờ đó xẹp bớt lại nhiều. Tuy nhiên phần mỡ đã tích luỹ trong quá trình mang bầu thì vẫn còn đó không thể nào bay hết ngay nên cô phải tiếp tục mát xa tạo vòng eo và kết hợp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng.

Lời nhắn nhủ tới mẹ sau sinh

Công việc giảm cân, làm đẹp với phụ nữ bình thường đã không phải là điều dễ dàng thì với mẹ sau sinh chuyện này sẽ càng khó khăn gấp nhiều lần. Hi vọng những bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt như trên sẽ trở thành nguồn cảm hứng để bạn có thêm quyết tâm lấy lại vóc dáng quyến rũ như thuở nào.

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Xem thêm: 

  • Tiết lộ mẹo giảm cân cho mẹ trong 6 tháng sau sinh
  • Bà mẹ giảm 25 cân sau sinh chia sẻ bí quyết lấy lại dáng vóc quyến rũ trong mắt chồng
  • Giảm cân sau sinh mổ – Nhiệm vụ này hoàn toàn khả thi các mẹ ạ!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Thể dục thể thao
  • /
  • Những bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt mẹ nên học hỏi ngay
Chia sẻ:
  • 8 cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa an toàn, hiệu quả cho mẹ nhanh lấy lại vóc dáng

    8 cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa an toàn, hiệu quả cho mẹ nhanh lấy lại vóc dáng

  • Giảm cân sau sinh mổ - Nhiệm vụ này " hoàn toàn khả thi " các mẹ ạ!

    Giảm cân sau sinh mổ - Nhiệm vụ này " hoàn toàn khả thi " các mẹ ạ!

app info
get app banner
  • 8 cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa an toàn, hiệu quả cho mẹ nhanh lấy lại vóc dáng

    8 cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa an toàn, hiệu quả cho mẹ nhanh lấy lại vóc dáng

  • Giảm cân sau sinh mổ - Nhiệm vụ này " hoàn toàn khả thi " các mẹ ạ!

    Giảm cân sau sinh mổ - Nhiệm vụ này " hoàn toàn khả thi " các mẹ ạ!

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn