Hạnh phúc là liều thuốc bổ hữu hiệu nhất cho các thành viên trong gia đình. Cùng theo dõi bí quyết để cha mẹ hạnh phúc con thành công trong cuộc sống nhé.
Cha mẹ hạnh phúc con thành công
Cha mẹ có hạnh phúc với những gì con có ngày hôm nay không? Những người chồng chăm chỉ làm việc mỗi ngày và những đứa con được mong chờ là điều đáng để biết ơn. Tuy nhiên, khi một năm đầy thử thách như bây giờ đến gần, cảm giác mệt mỏi và lạc quan có thể đọng lại trong tim. Hãy chắc chắn rằng mẹ làm những điều để trở thành một người mẹ hạnh phúc không chỉ là một bài giảng.
Có rất nhiều điều mà một người mẹ làm trong cuộc sống của mình. Bắt đầu từ một hành trình dài mang thai, cho đến khi cuối cùng đứa con bé bỏng của bạn đến với thế giới. Sinh con là một bước khởi đầu và quá trình này không phải lúc nào cũng dễ dàng, vì mỗi bà mẹ đều phải đối mặt với những thách thức khác nhau.
Hơn nữa, hiện nay đại dịch đang xảy ra khiến cho cuộc sống của người mẹ luôn hiện hữu cảm giác lo lắng và hồi hộp. Điều quan trọng là mẹ phải xây dựng sự bình tĩnh và tự tin trong tâm hồn để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.
“Làm mẹ của một đứa trẻ là mơ ước của nhiều người, dù thực tế đó là điều rất đè nặng lên tâm trạng của bạn. Bạn có thể mệt mỏi, bực bội, đôi khi tức giận. Có thể bạn cũng thường xuyên gây gổ với bạn đời hơn, gây xúc động. Peter Ubel, MD, giáo sư y học và tâm lý học tại Đại học Michigan cho biết.
Bí quyết để cha mẹ hạnh phúc con thành công trong cuộc sống
Làm thế nào để bạn trở thành một bà mẹ hạnh phúc về thể chất và tinh thần?
1. Thừa nhận khi bạn cảm thấy căng thẳng
Chỉ vì mẹ là một người mẹ không có nghĩa là bạn phải có siêu năng lực để làm mọi việc một mình. Hơn nữa, ngày nay có rất nhiều phụ nữ đảm nhiệm nhiều vai trò: người vợ, người mẹ, người mẹ đi làm.
“Thực sự hữu ích khi nhận ra rằng đôi khi cảm thấy thất vọng, tức giận , mệt mỏi hoặc cáu kỉnh cũng không sao. Điều đó không có nghĩa là bạn là một bậc cha mẹ tồi, điều đó là bình thường”, Tiến sĩ giải thích.
2. Nghỉ ngơi đầy đủ
Bạn đã từng nghe câu nói tiền không mua được hạnh phúc chưa? Điều này đúng và có liên quan mật thiết đến chất lượng nghỉ ngắn ngày, thậm chí điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu do Đại học Michigan thực hiện.
Giáo sư tâm lý học Norbert Schwarz, tác giả nghiên cứu cho biết: “Tạo thêm 60.000 đô la thu nhập hàng năm ít ảnh hưởng đến hạnh phúc hàng ngày của bạn hơn là ngủ thêm một giờ mỗi đêm.
Vì vậy, mẹ đừng bao giờ ngần ngại trao đổi điều này với đối tác của mình. Ví dụ, chia sẻ nhiệm vụ với chồng để trông con một lúc vào cuối tuần, khi bạn nghỉ ngơi. Tuy đơn giản nhưng điều này sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày.
3. Sử dụng thời gian hợp lý
Ấn tượng đơn giản, nhiều bên đánh giá thấp bổn phận của một người mẹ. Ngay cả khi được truy tìm, một người mẹ có hàng loạt nhiệm vụ dường như vô tận. Nếu tất cả các trách nhiệm và nhu cầu gia đình đã được đáp ứng, bạn biết đấy, bạn có thể nghỉ ngơi để nuông chiều bản thân.
“Điều quan trọng thực sự là cách bạn sử dụng thời gian chứ không phải tiền bạc của bạn,” Tiến sĩ nói. Gạch lát.
Tự thưởng cho bản thân những việc hoặc hoạt động mà mẹ thích. Ví dụ, đi đến một thẩm mỹ viện để điều trị hoặc đến quán cà phê nổi tiếng mà bạn muốn đến nhưng chưa có cơ hội. Mặc dù ngắn gọn, điều này có tác động đáng kể để nạp lại năng lượng cho bạn.
4. Kết nối với các thành viên trong gia đình và bạn bè
Ngoài thời gian cho tôi , có một số bạn bè và gia đình ủng hộ cũng rất quan trọng, bạn biết đấy, để cuộc sống có thể là một người mẹ hạnh phúc. Đừng ngần ngại trao đổi với gia đình nếu cần điều gì đó, kể cả với các thành viên trong gia đình hoặc họ hàng đã trở thành cha mẹ.
Không kém phần quan trọng là xây dựng kết nối với đối tác của bạn! Bước đầu tiên, hãy tự hỏi bản thân: những điều nhỏ nhặt nào có thể giữ cho mối quan hệ của tôi và chồng tôi bền chặt trong thời điểm khó khăn như thế này?
Câu hỏi đơn giản này sau này sẽ dẫn Mẹ tìm ra phương pháp giải. Gọi là xem những bộ phim truyền hình lãng mạn với chồng sau khi con bạn ngủ. Loại bỏ các tiện ích và dành thời gian này để nói chuyện sâu sắc . Ví dụ, kế hoạch cho năm tới hoặc xem xét cuộc sống hôn nhân của Mẹ và chồng cho đến nay.
5. Ăn thực phẩm bổ dưỡng là chìa khóa
Thức ăn quan trọng để hạnh phúc có đúng không? Vâng, điều này đã được chứng minh qua nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dinh dưỡng hợp lý có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị trầm cảm.
Thí nghiệm do nhà dịch tễ học Felice Jacka của Đại học Deakin ở Úc thực hiện nhằm đo lường tác động điều trị của việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh. Với 67 người được hỏi, nghiên cứu này đo lường mức độ hạnh phúc của một người bằng cách uống thuốc chống trầm cảm và đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để thay đổi chế độ ăn uống của họ.
Kết quả là, nhóm người được hỏi thăm khám tư vấn dinh dưỡng và thay đổi chế độ ăn uống để khỏe mạnh hơn trong vòng 12 tuần đã thừa nhận cảm thấy hạnh phúc hơn trước. Thực phẩm họ cung cấp bao gồm thực phẩm thực vật, protein và chất béo lành mạnh có liên quan mật thiết đến sức khỏe tinh thần tốt.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
