X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cách trị đau lưng khi mang thai giúp mẹ thoải mái hơn

Mất 5 phút để đọc
Cách trị đau lưng khi mang thai giúp mẹ thoải mái hơnCách trị đau lưng khi mang thai giúp mẹ thoải mái hơn

Đau lưng khi mang thai không phải là điều xa lạ, để khắc phục nó tốt nhất bạn nên làm theo những cách trị đau lưng khi mang thai sau đây.

Thời điểm mang thai là một trong những sự kiện quý giá nhất mà bạn có thể gặp phải trong cuộc đời. Ngoài ra, trong thời gian này cơ thể cũng sẽ có nhiều thay đổi, một trong số đó là sự thay đổi của các cơ vùng chậu và nội tiết tố. Sự thay đổi này cũng sẽ khiến bà bầu bị đau lưng. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì có một số cách trị đau lưng khi mang thai để khắc phục điều này.

Một số cách trị đau lưng khi mang thai:

1. Chườm đá

Điều đầu tiên bạn có thể làm khi bị đau lưng khi mang thai là chườm vào lưng. Bạn cũng có thể cho một chiếc khăn đã được cho đá vào, sau đó chườm lên lưng khoảng 20 phút và có thể lặp lại vài lần trong ngày.

2. Bằng cách xoa bóp

cach-tri-dau-lung-khi-mang-thai

Cách thứ hai bạn có thể làm để đối phó với cơn đau lưng là xoa bóp. Tại đây, sau đó bạn có thể xoa bóp lưng dưới cũng như toàn bộ lưng. Bạn cũng có thể nhờ chuyên gia trị liệu hoặc đối tác mát-xa nhẹ nhàng cho bạn. Một lần mát-xa này cũng hữu ích để giảm mệt mỏi và cả cơn đau do đau cơ mà bạn đang gặp phải.

3. Bằng cách châm cứu

Một phương pháp điều trị thay thế này cũng có thể giải quyết cơn đau lưng mà bạn phải chịu khi mang thai. Tất nhiên, bằng cách châm cứu này sẽ có thể giúp bạn giảm cơn đau ở lưng. Hãy chắc chắn rằng bạn có một bác sĩ châm cứu được đào tạo và có kinh nghiệm điều trị cho bạn.

4. Bằng bài tập

Ngoài ra, bạn cũng có thể tập thể dục thường xuyên. Điều này là do nó sẽ có thể tăng tính linh hoạt và cũng tăng cường sức mạnh cơ bắp của bạn. Để sau này giúp bạn giảm áp lực lên cột sống. Vì vậy, bạn cũng có thể tập một số môn thể thao khi mang thai, chẳng hạn như pilate, yoga trước khi sinh, v.v.

5. Bằng cách cải thiện tư thế cơ thể

cach-tri-dau-lung-khi-mang-thai

Một điều khác bạn có thể làm để giảm đau lưng khi mang thai là cải thiện tư thế. Bạn cũng có thể thử cách này bằng cách không xoay người hoặc cúi xuống khi ngồi hoặc đứng. Ngoài ra, bạn có thể giải tỏa bằng cách ngủ nghiêng và kê một chiếc gối giữa đầu gối, lưng và bụng dưới.

6. Bằng cách dùng thuốc giảm đau

Nếu bạn cảm thấy cơn đau lưng rất đáng lo ngại, bạn cũng có thể điều trị bằng thuốc giảm đau. Bạn có thể thử bằng cách dùng paracetamol có tác dụng giúp giảm các triệu chứng đau. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu dùng thuốc, bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ sản khoa trước.

7. Bằng liệu pháp Chiropactic

Một liệu pháp này cũng rất hữu ích khi bị đau lưng khi mang thai. Liệu pháp trị liệu trên cột sống cũng được thực hiện an toàn trong suốt quá trình mang thai của bạn. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu thực hiện, bạn cũng cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Và bạn cũng cần chọn nơi hành nghề đáng tin cậy và cũng có giấy phép được công nhận.

cach-tri-dau-lung-khi-mang-thai

8. Tắm bằng nước nóng

Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp này khi bị đau lưng khi mang thai. Nơi bạn có thể tắm bằng nước ấm hoặc chườm nóng. Phương pháp này có mục đích làm sảng khoái cơ thể của bạn và sẽ giúp bạn giảm cơn đau xuất hiện ở lưng.

Có một số cách bạn có thể làm khi mang thai khi cơn đau ở lưng xuất hiện. Với việc áp dụng phương pháp này hy vọng có thể giúp bạn giảm thiểu những cơn đau nhức diễn ra ở lưng. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp này như những gì cần làm để phòng tránh chứng đau lưng khi mang thai.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm

  • Cùng tìm hiểu quá trình rụng trứng và thụ thai xảy ra như thế nào
  • Niêm mạc tử cung dày 20mm có thai hay không? Đâu là cách tăng khả năng thụ thai cho chị em?
  • 4 thực phẩm vàng cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả!

Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Cách trị đau lưng khi mang thai giúp mẹ thoải mái hơn
Chia sẻ:
  • Đau lưng khi mang thai tháng đầu - Những điều mẹ bầu cần biết

    Đau lưng khi mang thai tháng đầu - Những điều mẹ bầu cần biết

  • Đau lưng khi mang thai tháng thứ 2, mẹ bầu cần làm gì để chấm dứt khó chịu?

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 2, mẹ bầu cần làm gì để chấm dứt khó chịu?

app info
get app banner
  • Đau lưng khi mang thai tháng đầu - Những điều mẹ bầu cần biết

    Đau lưng khi mang thai tháng đầu - Những điều mẹ bầu cần biết

  • Đau lưng khi mang thai tháng thứ 2, mẹ bầu cần làm gì để chấm dứt khó chịu?

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 2, mẹ bầu cần làm gì để chấm dứt khó chịu?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn