X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ ngay tại nhà với hiệu quả như đi spa

Mất 6 phút để đọc
Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ ngay tại nhà với hiệu quả như đi spa

Chị em sinh thường hay sinh mổ đều phải đối mặt với một nỗi lo muôn thuở là béo bụng. Bụng ngấn mỡ, nhiều người còn lầm tưởng chưa sinh em bé khiến chị em mất tự tin. Vậy hãy theo dõi ngay cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ an toàn ngay tại nhà dưới đây.

Tại sao cần làm nhỏ bụng sau sinh mổ?

Khi mang thai, nội tiết tố estrogen thay đổi làm cho cơ thể người mẹ tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ ở quanh bụng. Ngoài ra, việc bổ sung dinh dưỡng nhiều trong thời gian mang thai mà không kịp chuyển hóa. Chính điều đó làm tích mỡ ở nội tạng cùng vùng da dưới bụng.

Đặc biệt, lớp mỡ đó sẽ không tự mất đi sau khi sinh em bé. Vì vậy, các mẹ thấy sau sinh vòng 2 quá khổ là chuyện rất dễ hiểu kể cả sinh thường và sinh mổ.

Lý do chị em tìm mọi cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ bởi:

  • Mất tự tin vì phần eo bánh mì khiến chị em mặc đồ không đẹp. Nhất là với một số bộ đồ body như thời con gái thì không mặc vừa.
  • Suốt ngày lo lắng vì bụng quá lớn nên chị em sẽ mắc trầm cảm sau sinh.
  • Suy giảm trí nhớ có thể xảy ra nếu bụng béo.
  • Nguy cơ cao là mắc bệnh tiểu đường vì nhiều mỡ khiến cơ thể  tiết ra các hormone làm suy yếu khả năng sử dụng insulin.
cach-lam-bung-nho-sau-sinh-mo

Với lớp mỡ thừa nơi vòng 2 sau sinh mổ khiến các mẹ mất tự tin khi mặc những bộ đồ body

Giờ thì chị em đã hiểu tại sao nhất định phải sử dụng các cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ rồi đúng không nào. Tuy nhiên, các mẹ nên cẩn thận vì có nhiều cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ không an toàn.

Cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ hiệu quả và an toàn ngay tại nhà

Sinh mổ làm sao cho bụng nhỏ lại: Nịt bụng

Các mẹ có thể sử dụng quần gen bụng, đai nịt bụng… giúp định hình lại vòng eo. Phương pháp này được xem là hiệu quả hàng đầu hiện nay. Thao tác thực hiện thì vô cùng đơn giản và chỉ sau một thời gian sẽ mang lại hiệu quả.

Cách thực hiện nịt bụng mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng vòng 2 hiệu quả nhất là:

  • Mẹ nên bắt đầu nịt bụng sau khi sinh được 6 tuần. Thời gian nịt bụng chỉ nên nịt 1 – 3 giờ/ngày.
  • Mẹ có thể tăng giờ nịt bụng lên 2 – 4 giờ/ngày sau khi sinh mổ được 3 tháng.
  • Các mẹ bắt đầu tăng nịt từ 4 – 8h/ngày hoặc có thể hơn tùy cơ địa mỗi người sau khi sinh con được 6 tháng.

Chú ý, mẹ sau sinh nên chọn các loại quần áo định hình, gen/đai định hình có size phù hợp. Mẹ không nên nên cài hoặc thít quá chặt mà phải duy trì sự thoải mái cho vùng bụng. Bởi khi mẹ cài quá chặt thì sẽ gây tức bụng, khó thở và cản trở lưu thông máu.

cach-lam-bung-nho-sau-sinh-mo

Nịt bụng sau sinh mổ là cách giảm mở bụng khá nhanh mà an toàn cho thai phụ

Chườm muối sau sinh mổ

Sinh mổ làm cho bụng nhỏ lại? Chườm muối chính là giải pháp tiếp theo được nhiều thai phụ sử dụng. Nguyên liệu để chuẩn bị thực hiện cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ gồm có:

  • 2 kg muối hột.
  • 1 bó lá ngải cứu to.
  • 5 củ gừng già.
  • 1 củ nghệ.
  • 1 quần jean vải đủ dày không dùng đến.

Cách thực hiện:

  • Mẹ rửa sạch ngải cứu  rồi cắt khúc.
  • Xay nhỏ gừng và nghệ bằng máy xay.
  • Cắt 1 ống quần jean sau đó khâu kín 1 đầu lại.
  • Cho muối, ngải cứu, gừng và nghệ vào chảo lớn đảo đều cho đến khi nóng già. Sau đó, mẹ sau sinh cho hỗn hợp vừa tạo vào ống quần buộc hay khâu kín lại.
  • Mẹ chờ một chút cho hỗn hợp nguội bớt ròi chườm nhẹ nhàng lên vụng. Lưu ý, mẹ chườm muối lên bụng nhớ tránh vết mổ.

Mẹ cần biết, 1 túi chườm muối nóng có thể tái sử dụng được nhiều lần trong 1 tuần. Khi sử dụng lại mẹ chỉ cần cho vào lò vi sóng quay nóng lên là được. Chườm ở độ nóng vừa phải và không để quá lâu vì có thể gây bỏng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 1 lần và mỗi lần từ 15 – 20 phút.

cach-lam-bung-nho-sau-sinh-mo

Mẹ chườm muối lên bụng cần tránh vết mổ

Bài tập giảm mỡ vòng 2

Mẹ chờ cho cơ thể ổn định thì có thể áp dụng các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ. Một trong những động tác đang được các mẹ thực hiện phổ biến nhất là gập bụng.

  • Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, hai co chân lại và bàn chân lên mặt bàn. Nếu mẹ nào tập cùng em bé thì đặt lên bụng và giữ bằng 2 tay.
  • Bước 2: Nâng đầu lên cao trong 5 giây đồng thời siết chặt cơ bụng và sau đó hạ dần dần xuống vị trí ban đầu.
  • Thực hiện đều đặn động tác gập bụng 15 lần.
Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ ngay tại nhà với hiệu quả như đi spa

Thực hiện động tác gập bụng cũng mang lại hiệu quả cao

Với những cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ ở trên, mẹ đã chọn được phương pháp nào phù hợp chưa. Mỗi cách đều có ưu điểm riêng. Vì vậy mẹ nên tìm hiểu kỹ để chắc chắn mang lại hiệu quả tối ưu mà an toàn tuyệt đối cho cả hai mẹ con.

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
  • Sau sinh tập động tác gì để bụng nhanh thon gọn?
  • Cách massage giảm mỡ bụng sau sinh cho vòng eo săn chắc
  • Sau sinh bao lâu thì nịt bụng để hiệu quả nhất như mẹ mong muốn?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Khỏe đẹp sau sinh
  • /
  • Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ ngay tại nhà với hiệu quả như đi spa
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Sau sinh bao lâu được làm tóc để không ảnh hưởng đến con yêu?

    Sau sinh bao lâu được làm tóc để không ảnh hưởng đến con yêu?

  • Bí quyết làm tiêu sữa hiệu quả và một số lưu ý mẹ cần biết để quá trình tiêu sữa diễn ra nhanh hơn!

    Bí quyết làm tiêu sữa hiệu quả và một số lưu ý mẹ cần biết để quá trình tiêu sữa diễn ra nhanh hơn!

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Sau sinh bao lâu được làm tóc để không ảnh hưởng đến con yêu?

    Sau sinh bao lâu được làm tóc để không ảnh hưởng đến con yêu?

  • Bí quyết làm tiêu sữa hiệu quả và một số lưu ý mẹ cần biết để quá trình tiêu sữa diễn ra nhanh hơn!

    Bí quyết làm tiêu sữa hiệu quả và một số lưu ý mẹ cần biết để quá trình tiêu sữa diễn ra nhanh hơn!

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it