Bị trễ kinh nên uống gì là câu hỏi của nhiều chị em phụ nữ. Các đồ uống giúp chị em thúc giục "mùa dâu rụng" mau đến là: nước dừa tươi, nước dứa,...
Thế nào là bị trễ kinh?
Trễ kinh là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt bất thường ở phụ nữ, xuất hiện khi đến kỳ hành kinh nhưng vẫn chưa xuất hiện kinh nguyệt. Thông thường, nếu quá 35 ngày tính từ ngày hành kinh mà vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại thì gọi là chậm/trễ kinh.
Các lý do dẫn đến hiện tượng bị trễ kinh ở nữ giới
- Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến dẫn đến việc bị trễ kinh ở nữ giới, đã loại bỏ khả năng do mang thai.
- Thay đổi cân nặng một cách đột ngột và quá mức cho phép
- Vận động quá sức trong khoảng thời gian nhất định
- Bị căng thẳng, stress, lo lắng quá mức
- Tác dụng phụ của thuốc
- Sử dụng nhiều chất kích thích như bia, rượu,…
- Các nguyên nhân tiềm ẩn thiên về bệnh lý như rối loạn nội tíết, tuyến giáp, bệnh phụ khoa,…
Bị trễ kinh nên uống gì để mau đến ngày “đèn đỏ”
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, có thể giúp thúc đẩy kinh nguyệt khi bạn bị trễ kinh. Nguyên nhân là do vitamin C có thể làm tăng mức estrogen và giảm mức progesterone. Điều này làm cho tử cung co lại và niêm mạc tử cung bị bong ra, dẫn đến sự khởi đầu của kinh nguyệt.
Với phương pháp này, đơn giản là chỉ cần ăn/uống nhiều thực phẩm có chứa vitamin C. Trái cây họ cam quýt, quả mọng, nho đen, bông cải xanh, rau bina, mầm Brussels, ớt đỏ và cà chua đều là những nguồn cung cấp vitamin C tốt. .
Nếu dùng viên thuốc bổ sung, hãy cẩn thận với liều lượng trong giới hạn an toàn được khuyến nghị. Tiêu thụ quá nhiều vitamin C có thể gây nguy hiểm.
Nước dừa tươi là lựa chọn phổ biến
Khi được hỏi “Bị trễ kinh thì uống gì?” thì nước dừa là câu trả lời rất phổ biến. Theo kinh nghiệm từ ông bà ta, uống nhiều nước dừa tươi sẽ khiến cho cơ thể mát.
Từ đó sẽ kích thích người bị trễ kinh thoát khỏi tình trạng này. Ngoài ra, nước dừa còn là thức uống giải khát tuyệt vời cho những ngày trời oi bức.
Tốt nhất là uống nước dừa lấy trực tiếp từ trái chứ không phải sản phẩm đóng chai, đóng lon. Đồng thời nên uống vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt nhất. Tránh uống buổi tối vì nước dừa lợi tiểu.
Nước dứa
Nước dứa là câu trả lời cho câu hỏi bị trễ kinh nên uống gì cho máu ra. Dứa là một nguồn giàu bromelain, một loại enzyme được cho là ảnh hưởng đến estrogen và các hormone khác. Uống nước dứa/thơm cũng là cách kích thích, đẩy nhanh ngày “rụng dâu”.
Sữa đậu nành
Bị chậm kinh nên uống gì? Đó là sữa đậu nành. Đây là thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi gồm vitamin B6, C, A, các khoáng chất thiết yếu như sắt, kali, natri, photpho, magie, canxi,… Ngoài ra, sữa đậu nành còn có estrogen thực vật nên khi sử dụng sẽ làm cân bằng nồng độ tiết tố, tăng nội tiết tố nữ và kích thích quá trình rụng trứng diễn ra. Nhờ vậy mà chị em sẽ có kinh trở lại theo đúng chu kỳ. Đây là câu trả lời cho câu hỏi bị chậm kinh nên uống gì.
Nước gừng
Gừng là một phương thuốc truyền thống để giúp kinh nguyệt ra nhanh và được cho là gây co bóp tử cung. Cách áp dụng là đập một củ gừng và cho lượng vừa phải vào tách nước nóng.
Gừng rất khó ăn sống, vì vậy cách dễ nhất để uống là pha trà gừng. Để sử dụng phương pháp này, đun sôi một miếng gừng tươi gọt vỏ, thái lát trong chảo nước trong năm đến bảy phút. Lọc trà và thêm mật ong hoặc đường để nếm trước khi uống. Đây là câu trả lời cho câu hỏi nên uống gì khi bị trễ kinh.
Mùi tây
Nên uống gì khi bị trễ kinh? Đó chính là nước rau mùi tây. Đây là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cũng như apiol cao, có thể giúp kích thích co bóp tử cung. Tuy nhiên, apiol cũng độc với một số lượng nhất định, phụ nữ có thai, đang cho con bú hay có vấn đề về thận không nên uống rau mùi tây.
Để làm một cốc trà rau mùi tây, bạn thực hiện như sau:
- Rửa sạch và băm nhỏ 1/4 cốc rau mùi tây. Rau mùi tây tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn rau mùi tây khô, và sẽ giúp trà có vị ngon hơn.
- Đun sôi 1 cốc nước.
- Ngâm rau mùi tây vào nước sôi trong 5 phút.
- Vớt bỏ bã rau và uống dung dịch nước trà.
Rau cần tây
Nước ép cần tây có thể kích thích lưu lượng máu đến xương chậu và tử cung, từ đó thúc đầy kinh nguyệt. Một lưu ý là chị em bị huyết áp thấp không nên uống nước ép cần tây không, mà nên kết hợp với các loại trái cây khác như táo, dứa,…
Thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng chính là câu trả lời cho câu hỏi bị trễ kinh nên uống gì cho máu ra. Ngày nay, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Phụ nữ có thể bổ sung thêm những sản phẩm chứa các loại vitamin A, E, D, sắt, kẽm bằng đường uống. Nếu còn băn khoăn chưa biết nên uống loại nào phù hợp, chị em có thể đến các cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn và hỗ trợ.
Các bạn gái cần lưu ý gì thêm về lối sống
- Thư giãn tâm lý để bản thân bớt căng thẳng và stress
- Giảm bớt cường độ tập thể dục nếu đang theo chế độ nặng
- Hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội,…nếu cơ thể ít vận động
- Cân bằng lại chế độ dinh dưỡng
- Uống nhiều và đầy đủ nước
Bị trễ kinh nên uống gì? Đôi khi thật khó chịu kho “tới tháng” mà chẳng thấy các “bạn dâu rớt”. Điều này không những ảnh hưởng đến tâm lý mà còn cả thể chất của chị em phụ nữ. Nếu tình trạng trễ kinh kéo dài liên tục, chị em nên đến thăm khám với bác sĩ để được chẩn đoán cụ thể nguyên nhân nhé.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
