X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bầu ăn dưa chuột được không? Cần lưu ý gì khi ăn dưa chuột?

Mất 6 phút để đọc
Bầu ăn dưa chuột được không? Cần lưu ý gì khi ăn dưa chuột?

Vào những ngày nắng nóng, cắn một miếng dưa chuột mọng nước là thú vui của nhiều người. Vừa đỡ buồn miệng, vừa bổ dưỡng lại giảm cơn thèm quà vặt. Vậy, mẹ bầu ăn dưa chuột được không? Dưa chuột ảnh hưởng tốt hay xấu đến sự phát triển của thai nhi?

Dưa chuột – “túi nước” thiên nhiên

Tên khoa học của dưa chuột là Cucumis sativus, thuộc họ bầu bí. Xuất phát từ Ấn Độ, dưa chuột đã đi đến nhiều nước trên thế giới. Thân dưa chuột là dạng dây leo. Do đó, người ta thường trồng dưa chuột thành vườn treo hoặc dựng giàn.

Tại Việt Nam, dưa chuột là loại rau quả vị chua nhẹ cực kỳ quen thuộc trong mâm cơm người Việt. Cái tên “dưa chuột” khi vào miền Nam thì được chuyển thành “dưa leo”.

Bau-an-dua-chuot-duoc-khong

Thành phần dinh dưỡng trung bình trong 100g dưa chuột gồm:

  • 1g protein
  • 2g đường
  • 1g chất xơ
  • 2mg Natri
  • 4g Carbohydrate
  • 16 calo
  • Vitamin C 14% RDI, Magie 10% RDI, Mangan 12% RDI, Kali 13% RDI, Vitamin K 62% RDI. RDI là chỉ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết trong một ngày cho một người hoạt động.

Đặc biệt, dưa chuột được xem là “túi nước” thiên nhiên. Hơn 96% thành phần dưa chuột là nước, độ kích ứng da cũng không đáng kể. Vì thế, chị em phụ nữ thường tận dụng dưa chuột để làm mặt nạ dưỡng da, ngừa mụn, tàn nhang, sạm da, cháy nắng,…

Mẹ bầu ăn dưa chuột được không? Tác dụng tuyệt vời của dưa chuột

Cấp nước cho cơ thể

Dưa chuột có chứa khoảng 96% là nước. Đây là một nguồn cung cấp nước thanh khiết tự nhiên quý giá cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước khi mang thai nếu ăn dưa chuột thường xuyên.

Tăng sức đề kháng

Trong dưa chuột chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, A, K và beta-carotene. Nhóm chất chống oxy hóa có khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch của mẹ. Từ đó, mẹ giảm nguy cơ mắc những căn bệnh truyền nhiễm và các cơn cảm cúm khi mang thai.

Ổn định huyết áp

Nhờ lượng nước cao, không chứa đường, dưa chuột là món ăn “khoái khẩu” của mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường. Kali trong dưa chuột sẽ giúp xương chắc khỏe, ổn định đường huyết, đảm bảo thai kỳ an toàn.

Bau-an-dua-chuot-duoc-khong

Mẹ ăn dưa chuột cũng tốt cho thận, lợi tiểu, hạn chế chứng phù nề cuối thai kỳ.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Lượng chất xơ dồi dào trong dưa chuột hỗ trợ hệ tiêu hóa, đào thải độc tố ra bên ngoài. Ăn dưa chuột tươi hoặc ép dưa chuột để uống sẽ giảm tỉ lệ bị táo bón trong thai kỳ.

Không gây béo phì

Lượng calo trong dưa chuột rất thấp. Trước, trong và sau khi mang thai, mẹ bầu có thể ăn dưa chuột để giảm cơn buồn miệng, thèm ăn. Mẹ bầu sẽ không còn lo ngại chuyện tăng cân hay béo phì thai kỳ nữa nhé.

Giúp thai nhi phát triển tốt

Để có thể phát triển tốt nhất, thai nhi cần được bổ sung canxi, sắt, magie, kali, kẽm, vitamin nhóm B, axit folic. May mắn thay, những dưỡng chất này có đủ trong thành phần của dưa chuột. Ăn dưa chuột sẽ đảm bảo cho mẹ và thai nhi phát triển toàn diện, mạnh khỏe.

Bên cạnh đó, sterol trong dưa chuột có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch. Khả năng tắc nghẽn động mạch cũng hạn chế.

Những lưu ý cho mẹ bầu ăn dưa chuột

Không ăn quá nhiều

Dưa chuột nhiều nước, lợi tiểu nên khiến người ăn dễ bị mất nước, tiểu nhiều. Cung cấp kali nhiều cũng khiến thận phải nỗ lực làm việc nhiều, hại thận.

Mẹ bầu ăn nhiều dưa chuột cũng bị đầy hơi, chướng khí. Hậu quả dẫn đến là chứng phình bụng, khó tiêu hoặc nặng hơn là sảy thai.

Thời điểm tốt nhất để mẹ ăn dưa chuột là sau 3 tháng đầu. Mỗi tuần mẹ nên ăn 2-3 quả.

Bí quyết chọn được quả dưa chuột ngon

Mẹ bầu nên chọn dưa chuột có vỏ xanh, sáng, mùi thơm tự nhiên.

Bau-an-dua-chuot-duoc-khong

Không chọn những quả bị thâm dập, có vết đốm và còn phấn. Tuyệt đối nên tránh chọn quả dưa chuột quá lớn vì có thể quả ấy bị phun nitrat. Chọn quả có mùi thơm đặc trưng của dưa leo và không bị lẫn tạp chất.

Chế biến và bảo quản dưa chuột

  • Không nên ăn dưa chuột muối mặn hoặc cay để không bị sưng phù và cao huyết áp. Mẹ cũng không nên ăn dưa chuột cùng với ớt hoặc cần tây, làm giảm sự hấp thụ vitamin C.
  • Vỏ dưa chuột là nơi tập trung nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, vỏ dưa chuột cũng lẫn nhiều tạp chất, có thể là thuốc trừ sâu, … Khi chế biến, mẹ bầu nên ngâm nước muối, rửa sạch và gọt vỏ.
  • Dưa chuột có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 10 – 12 ngày. Nếu mẹ cắt dưa leo thành từng lát gói trong giấy bóng thì có thể bảo quản khoảng 2−3 tháng.
  • Nếu được bảo quản chung với các trái cây (táo, chuối, cà chua,..), dưa chuột có thể bị hư.

Bà bầu ăn dưa chuột được không – Đến đây chắc bạn đã tự tìm được câu trả lời cho mình rồi. Chúc mẹ bầu có thai kỳ mạnh khỏe nhé!

Xem thêm:

  • Bà bầu ăn gì để vào con không vào mẹ? Cho bé tăng cân mẹ không sợ mập
  • Khẩu phần ăn cho bà bầu 3 tháng giữa cần chú ý những gì?
  • Bà bầu không nên ăn gì vào mùa nóng để bản thân và thai nhi luôn khoẻ mạnh?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nhi Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bầu ăn dưa chuột được không? Cần lưu ý gì khi ăn dưa chuột?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it