Mẹ bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì là nỗi lo lắng của hầu hết các mẹ lần đầu mang thai. Bởi lẽ vào giai đoạn đầu của thai kỳ, thai nhi rất nhạy cảm, dễ bị sảy thai nếu mẹ không chăm sóc đúng cách. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu mẹ bầu 3 tháng đầu kiêng gì nhé.
Mang bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì?
Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì? Để giải đáp câu hỏi này thì các mẹ nên lưu ý tránh tuyệt đối những món sau:
- Các loại thực phẩm có thể gây co thắc tử cung: Dứa, đu đủ xanh, ngải cứu, cam thảo, chùm ngây. Đây là các loại rau củ quả gây ra co thắt mạnh ở cổ tử cung, gây đau bụng dữ dội dẫn đến động thai, sảy thai.
- Gan các loại động vật: Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt. Tuy nhiên nó cũng mang nhiều độc tố như retinol không tốt cho thai nhi dễ dẫn đến sảy thai.
- Các loại hải sản: Mặc dù hải sản có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng lại có chứa thủy ngân. Chất này gây ra tác dụng xấu đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Do đó các mẹ bầu nên kiêng các loại cá biển, tôm, cua, mực trong 3 tháng đầu nhé.
- Các loại đồ uống có cồn, có ga, chất kích thích như cafein: Các loại thức uống này dễ gây ra dị tật ở thai nhi. Vì vậy các mẹ nên tránh tuyệt đối khi mang thai 3 tháng đầu.
- Thực phẩm chế biến sẵn: Các loại thức ăn đóng hộp như mì gói, thịt hộp, cá hộp chứa rất nhiều chất phụ gia và chất bảo quản. Các chất này rất có hại cho thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Trứng sống: Món trứng lòng đào hay trứng sống mẹ bầu nên kiêng ăn tuyệt đối. Món này chưa chế biến kĩ thường mang nhiều vi khuẩn. Do đó gây tình trạng nhiễm khuẩn thai nhi dẫn đến sảy thai.
Mang bầu 3 tháng đầu kiêng gì?
Trong gia đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi vẫn chưa ổn định và đang phát triển những bước đầu. Vì thế, mẹ bầu 3 tháng đầu kiêng gì để tránh ảnh hưởng đến thai nhi:
- Không nên vận động mạnh: Tập gym, chạy bộ, dùng sức quá nhiều bưng vác đồ nặng
- Tránh quan hệ vợ chồng: Trong 3 tháng đầu để tránh động thai, các mẹ nên kiêng quan kiêng quan hệ.
- Không nên làm việc quá sức dễ dẫn đến lao lực, suy nhược cơ thể. Việc này ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển của thai nhi.
- Mẹ bầu không nên ngồi xổm. Tư thế ngồi này gây tác động xấu đến thai nhi.
- Không được ngồi xuống đứng lên quá nhanh, đột ngột. Việc này dễ dẫn đến động thai.
- Nên kiêng tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh.
- Mẹ bầu kiêng không mang giày cao gót để tránh dễ té ngã.
- Không được tiếp xúc hoặc sử dụng các loại hóa chất: Những loại hóa mỹ phẩm như son phấn, thuốc nhuộm tóc, sơn móng tay cực kỳ có hại đến thai nhi. Do đó trong 3 tháng đầu thai kỳ các mẹ nên kiêng hoàn toàn.
- Không sử dụng thuốc khi không có sự cho phép, tư vấn của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc kháng sinh khi mang thai là cực kỳ nguy hiểm cho thai nhi lẫn thai phụ. Vì thế các mẹ nên thăm khám trước khi quyết định sử dụng thuốc.
Mang thai 3 tháng đầu nên làm gì để thai phát triển tốt?
Nhằm mang lại điều kiện sức khỏe tốt cho thai nhi và thai phụ. Các mẹ nên làm những việc sau trong 3 thàng đầu mang thai.
- Đi dạo nhẹ nhàng vào mỗi buổi tối.
- Tập luyện yoga dành cho bà bầu để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
- Tránh hiện tượng trầm cảm bằng cách tâm sự, trò chuyện với người thân, bạn bè nhiều hơn.
- Mặc trang phục thoải mái, rộng rãi tránh ôm bó sát, ép bụng lại.
- Nên đi giày dép bệt để phòng tránh té ngã.
- Đi ngủ sớm tránh thức khuya ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
- Bổ sung vitamin, đặc biệt là axit folic. Đây là dưỡng chất quan trọng giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Dành thời gian để suy nghĩ về con. Việc này tạo bước đầu liên kết giữa mẹ và bé giúp việc phát triển thai nhi được tốt hơn.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng để thai nhi phát triển và ổn định. Hi vọng qua những chia sẻ bên trên. Các mẹ đã giải đáp được thắc mắc bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì hay bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì. Cũng như nên làm gì để mang lại điều tốt nhất cho thiên thần nhỏ của mình.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
