Nước dừa là thức uống thiên nhiên sạch, chứa nhiều khoáng chất thiết yếu có lợi cho bà bầu. Tuy nhiên liệu mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa hay không?
Nước dừa là thức uống thiên nhiên sạch, nhiều dinh dưỡng và khoáng chất
3 tháng đầu có nên uống nước dừa?
Câu trả lời là KHÔNG NÊN. Tuy rất tốt cho sức khỏe con người, nhất là bà bầu nhưng nước dừa có tính hàn. Trong tam cá nguyệt đầu, các chuyển hóa cơ bản sẽ xảy ra rất mạnh mẽ và phức tạp. Vì thế mẹ bầu được khuyến cáo không nên uống nước dừa lúc này. Khi uống, nước dừa sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm. Thậm chí, cơ thể có thể bị rối loạn chuyển hóa vì uống dừa. Chúng sẽ tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ.
Bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không? Nước dừa thường được các bác sĩ khuyên không nên sử dụng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Lý do là trong nước dừa ngoài chất khoáng còn có nhiều chất béo khó tiêu hóa. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu uống nhiều nước dừa có thể gây đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi. Nước dừa có thể khiến cho tình trạng ốm nghén khó chịu thêm.
Bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không? Câu trả lời là KHÔNG nhé mẹ ơi!
Sau 3 tháng đầu uống có nên nước dừa không?
Câu trả lời là NÊN.
Như đã nói, nước dừa chứa nhiều khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong nước dừa rất giàu kali, natri, chất xơ, vitamin và protein. Lượng đường trong nước dừa cũng vừa phải. Đồng thời, hàm lượng chất xơ trong nước dừa là tương đối cao. Vì thế nếu uống một ly nước dừa vào buổi sáng có thể giúp giảm táo bón cho mẹ bầu.
Nước dừa có thể giúp các bà bầu bổ sung vitamin và khoáng chất. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho quá trình phát triển của thai nhi. Trong nước dừa có một số vi chất dinh dưỡng như canxi, kali và magiê. Khi mang thai, bổ sung magiê sẽ giúp thai nhi tăng trọng lượng. Ngoài ra nó còn giúp bà bầu giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật.
Sau 3 tháng đầu, bà bầu hãy bổ sung 1 ly nước dừa hàng ngày
Đối với những người bà bầu bị huyết áp cao khi mang thai, nước dừa có thể là một lựa chọn thông minh. Vì kali có trong nước dừa là chất đóng góp được trong việc điều chỉnh lưu lượng máu và huyết áp.
Chuyên gia dinh dưỡng Alyssa Pike, RD, Giám đốc truyền thông dinh dưỡng của Hội đồng Thông tin Thực phẩm Quốc tế cho biết, nước dừa có thể là một lựa chọn tốt trong quá trình mang thai. Nếu bà bầu cảm thấy khát hay cơ thể thiếu nước, nước dừa là lựa chọn tốt.
Lưu ý cho bà bầu khi uống nước dừa
Những bà bầu mắc bệnh tiểu đường thai kì không nên uống nước dừa.
Nước dừa là đồ uống có nhiều calo. Vì thế những bà bầu có xu hướng tăng cân nên thận trọng.
Nước dừa cũng rất lợi tiểu, bà bầu nên cân nhắc khi uống. Bà bầu nên uống nước dừa vào ban ngày và không nên uống trước khi đi ngủ. Bởi vì nó sẽ khiến bà bầu mất ngủ vì phải đi toilet thường xuyên. Nếu được, hãy tham khảo tình trạng sức khỏe thai kỳ của mình có phù hợp với việc uống nước dừa.
Khi uống bà bầu nên uống từ từ chứ không uống hết cả cốc nước một lúc. Đặc biệt, bà bầu không nên cho đá vào đồ uống vì nước dừa vốn đã tính hàn.
Phụ nữ đang dùng thuốc điều trị huyết áp nên cẩn thận trong khi tiêu thụ nước dừa. Lý do là nồng độ kali trong thức uống có thể làm giảm huyết áp.
Khi uống, bà bầu nên uống từ từ và KHÔNG NÊN cho đá vào nước dừa
Thay lời kết
Tóm lại, câu trả lời cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa là KHÔNG. Sau 3 tháng, bà bầu có thể uống nước dừa một cách vừa phải. Bà bầu nên chọn mua dừa về lấy nước uống trực tiếp. Cách này vừa đảm bảo vệ sinh vừa không lo bị pha hóa chất. Chúc các bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh.
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
