X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà đẻ ăn quả việt quất có tốt không?

Mất 6 phút để đọc
Bà đẻ ăn quả việt quất có tốt không?Bà đẻ ăn quả việt quất có tốt không?

Ngoài hương vị ngọt ngào, việt quất còn được biết đến là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng. Điều này làm cho quả việt quất thường được gọi là siêu thực phẩm vốn được coi là tốt cho sức khỏe cơ thể.

Bà đẻ ăn quả việt quất có tốt không? Quả việt quất được bao gồm trong galactagogues, là loại trái cây có thể làm trơn sữa mẹ. Cùng tham khảo 5 lợi ích khác của việt quất đối với sức khỏe của các bà mẹ đang cho con bú trong bài viết này nhé!

Nội dung bài viết:

  • Hàm lượng dinh dưỡng của quả việt quất
  • Bà đẻ ăn quả việt quất có tốt không?

Hàm lượng dinh dưỡng của quả việt quất

ba-de-an-qua-viet-quat-co-tot-khong

Nếu bạn thắc mắc bà đẻ ăn quả việt quất có tốt không thì hãy tham khảo bài viết này. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng của một bát quả việt quất đầy đủ:

Các loại dinh dưỡng:

  • Lượng calo: 84 Kcal
  • Chất đạm: 1,1 gam
  • Chất béo: 0,49 gam

Các bà mẹ đang cho con bú chắc chắn cần duy trì lượng thức ăn, nên nhớ rằng những gì họ ăn cũng sẽ được truyền sang con qua sữa mẹ. Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng cần bổ sung khoảng 500 calo nhu cầu calo mỗi ngày để nhu cầu dinh dưỡng của anh và em bé được đáp ứng. Thực phẩm lành mạnh như quả việt quất có thể giúp đáp ứng những nhu cầu này. Ngoài ra, thực sự có rất nhiều lợi ích của quả việt quất đối với mẹ sau sinh. Tốt để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy sản xuất sữa mẹ.

Không chỉ vậy, nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nên quả việt quất còn được xếp vào nhóm chất galactgeon. Điều này có nghĩa là loại trái cây này được coi là tốt cho các bà mẹ cho con bú vì nó có thể giúp tăng sản lượng và chất lượng sữa.

Mẹ đã biết chưa?

Mẹ muốn sữa về dào dạt hãy dùng ngay 5 loại thức uống lợi sữa này!

Bà đẻ ăn quả việt quất có tốt không?

Ngoài việc có thể giúp đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày, một số lợi ích khác của quả việt quất đối với sức khỏe của các bà mẹ đang cho con bú bao gồm:

Tăng sức bền

Vì dành nhiều năng lượng hơn cho việc cho con bú, mẹ sau sinh có xu hướng cảm thấy mệt mỏi hoặc thậm chí ốm vào thời điểm này. Quả việt quất rất giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch trong thời kỳ cho con bú.

Ngoài ra, sắc tố anthocyanin tạo nên quả việt quất xanh cũng có thể giúp cơ thể không dễ bị ảnh hưởng bởi các hợp chất gốc tự do. Vì vậy, hàm lượng chất chống oxy hóa cao còn có thể duy trì hệ thống miễn dịch của mẹ để không dễ mắc bệnh trong thời kỳ cho con bú.

Cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng

ba-de-an-qua-viet-quat-co-tot-khong

Không chỉ duy trì sức bền, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất còn có thể cải thiện khả năng nhận thức của bạn. Điều này rất hữu ích để khắc phục các vấn đề về nhận thức như hay quên thường xảy ra trong thời kỳ cho con bú.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất cũng được biết là giúp giảm căng thẳng, có thể là một yếu tố ức chế sản xuất sữa.

Lợi ích của quả việt quất là chống bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu được công bố trên Viện Y tế Quốc gia , anthocyanins trong quả việt quất cũng có thể có tác dụng chống bệnh tiểu đường trên cơ thể. Lý do là, hàm lượng anthocyanins có thể làm tăng độ nhạy cảm với insulin có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là quả việt quất an toàn để tiêu thụ với số lượng lớn. Quả việt quất cũng chứa đường, nếu ăn quá mức sẽ thực sự làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.

Mẹ đã biết chưa?

Những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn để tránh mất sữa và khó phục hồi

Tốt cho sự phát triển xương của trẻ nhỏ

ba-de-an-qua-viet-quat-co-tot-khong

Ăn quả việt quất trong thời kỳ cho con bú có thể giúp phát triển xương của em bé. Điều này là do quả việt quất có chứa hợp chất polyphenol có thể hỗ trợ sự phát triển của xương. Canxi, sắt và vitamin K trong quả việt quất cũng có thể giúp duy trì sức khỏe của xương trong thời kỳ cho con bú.

Ăn quả việt quất trong thời kỳ cho con bú có rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, cái gì ăn quá nhiều thì chắc chắn sẽ không tốt cho cơ thể đúng không?

Quả việt quất ăn nhiều trong thời kỳ cho con bú có khả năng gây đầy hơi cho trẻ. Do đó, nói chung, giới hạn tiêu thụ được khuyến nghị cho quả việt quất bao gồm mẹ sau sinh, là 150 gram mỗi ngày.

Cũng nên chọn những quả việt quất hữu cơ để có thể tránh được hàm lượng thuốc trừ sâu có thể gây hại cho sức khỏe. Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé, đừng quên ăn các thực phẩm bổ dưỡng khác để nhu cầu dinh dưỡng được duy trì ở mức cân bằng. Đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia cho con bú để xác định loại thực phẩm tốt nhất nên ăn trong thời kỳ cho con bú.

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm

  • Khi nào mẹ có thể ngồi xổm sau sinh thường mà không bị sa tử cung?
  • Ra máu tươi sau sinh có thể gây nguy hiểm tới tính mạng
  • Cách chăm sóc vết khâu sau sinh ở tầng sinh môn

Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Bà đẻ ăn quả việt quất có tốt không?
Chia sẻ:
  • 6 tác dụng thần kỳ của việt quất dành cho bà bầu - Ăn việt quất ngay nếu muốn con thông minh sáng dạ mẹ ơi!

    6 tác dụng thần kỳ của việt quất dành cho bà bầu - Ăn việt quất ngay nếu muốn con thông minh sáng dạ mẹ ơi!

  • Bà đẻ ăn bánh mì được không? Ăn như thế nào là tốt nhất?

    Bà đẻ ăn bánh mì được không? Ăn như thế nào là tốt nhất?

app info
get app banner
  • 6 tác dụng thần kỳ của việt quất dành cho bà bầu - Ăn việt quất ngay nếu muốn con thông minh sáng dạ mẹ ơi!

    6 tác dụng thần kỳ của việt quất dành cho bà bầu - Ăn việt quất ngay nếu muốn con thông minh sáng dạ mẹ ơi!

  • Bà đẻ ăn bánh mì được không? Ăn như thế nào là tốt nhất?

    Bà đẻ ăn bánh mì được không? Ăn như thế nào là tốt nhất?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn