6 Nguyên nhân khiến bà bầu tháng cuối ăn ít và những bí quyết khắc phục

6 Nguyên nhân khiến bà bầu tháng cuối ăn ít và những bí quyết khắc phục

Bà bầu tháng cuối ăn ít và mất khẩu vị khiến mẹ đã lo lắng lại càng hoảng sợ hơn vì con sẽ không có đủ chất dinh dưỡng. Nguyên nhân là vì sao? Có cách nào khắc phục?

Nguyên nhân khiến bà bầu tháng cuối ăn ít và mất khẩu vị

Bụng bầu lớn dần 

Với sự phát triển của em bé ở những tháng cuối thai kỳ thì phần bụng của mẹ phải chịu khá nhiều áp lực. Đồng thời, dạ dày cùng với tất cả các cơ quan khác trong bụng, đang bị em bé đè lên và chỉ đơn giản là có ít không gian cho thức ăn hơn. Do đó, bộ não của thai phụ sẽ tự đưa ra tín hiệu và đôi khi quyết định cho mẹ biết rằng không nên ăn nhiều.

6 Nguyên nhân khiến bà bầu tháng cuối ăn ít và những bí quyết khắc phục

Buồn nôn và ói mửa

Những triệu chứng như ốm nghén này không chỉ xuất hiện ở ba tháng đầu thai kỳ mà có thể trong suốt cả thai kỳ. Và khi tình trạng này diễn ra có thể khiến bà bầu tháng cuối ăn ít và ăn không ngon miệng. Ở một số trường hợp nặng, mẹ bầu sẽ cần sự chăm sóc từ các bác sĩ như truyền dịch để giữ sức khoẻ và an toàn cho thai nhi.

Sức khoẻ tinh thần không tốt cũng khiến bà bầu tháng cuối ăn ít

Các tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau bao gồm cả lo lắng và trầm cảm, có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của thai phụ.

Trên thực tế, phụ nữ mang thai có thể dễ gặp các vấn đề về sức khỏe tinh thần hơn do những thay đổi về thể chất và sinh hóa khác nhau. Đặc biệt, sự lo lắng hay buồn phiền hay trầm cảm có thể dẫn đến thay đổi thói quen ăn uống, bao gồm giảm cảm giác thèm ăn và từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thai nhi và thai phụ.

ba-bau-thang-cuoi-an-it

Sử dụng thuốc uống

Có thể vì một số lý do mà thai phụ cần phải uống thuốc dưới sự chỉnh định của bác sĩ và an toàn cho thai nhi. Và những loại thuốc này có thể kèm theo các tác dụng phụ như giảm cảm giác thèm ăn, khiến bà bầu tháng cuối ăn ít.

Rối loạn tiêu hóa

Một số phụ nữ mang thai có thể bị rối loạn ăn uống, bao gồm biếng ăn và hay ngược lại là ăn một cách vô độ. Rối loạn ăn uống có thể dẫn đến thay đổi cảm giác thèm ăn, sợ tăng cân và giảm lượng thức ăn.

ba-bau-thang-cuoi-an-it

Nếu bạn đang mang thai và có dấu hiệu bị rối loạn ăn uống, hãy thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ, để từ đó có hướng điều trị thích hợp.

Các nguyên nhân tiềm ẩn khác

Phụ nữ mang thai nói chung hay bà bầu tháng cuối ăn ít nói riêng có thể là do các tình trạng bệnh tiềm ẩn như khối u, ợ nóng và bệnh Addison.

Ngoài ra, những thay đổi liên quan đến vị giác và khứu giác liên quan đến thai kỳ, thiếu hụt chất dinh dưỡng trong vitamin B12 và sắt, và cảm giác khó chịu chung khi mang thai có thể khiến một số thai phụ mất khẩu vị và chán ăn.

Những phương pháp để đối phó với hội chứng bà bầu tháng cuối ăn ít

Thực phẩm cần ưu tiên trong chế độ ăn

Có một số loại thực phẩm mẹ bầu có thể ưu tiên ngay cả khi cảm thấy không thể ăn hết lượng thức ăn một bữa. Nhiều loại thực phẩm sau đây rất đơn giản để làm, khẩu phần nhỏ, dễ no và dễ ăn, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi.

  • Đồ ăn nhẹ giàu protein: trứng luộc chín, sữa chua Hy Lạp, đậu gà nướng, bánh quy giòn, thịt gà luộc thái lát,…
  • Các loại rau có nhiều chất xơ: khoai lang, đậu xanh, cà rốt baby hấp và các loại salad có kèm thịt.
  • Trái cây: quả bơ, các loại quả mọng tươi, trái cây sấy khô và các sản phẩm từ sữa như phô mai tươi
  • Ngũ cốc / tinh bột: quinoa, gạo lứt, mì ống, mì ống và pho mát, và khoai tây nướng hoặc nghiền
  • Súp: phở gà, soup rau củ,…
  • Các loại sinh tố với nhiều loại trái cây, hãy dùng ít ngọt nếu có thể.

ba-bau-thang-cuoi-an-it

Những bí quyết khác

  • Chia thành nhiều bữa nhỏ và ăn thường xuyên hơn
  • Tránh thức ăn cay và béo
  • Sử dụng thực phẩm bổ sung dưới tư vấn và chỉ định của bác sĩ
  • Tránh uống nhiều nước trước bữa ăn
  • Cải thiện sức khoẻ tinh thần: trò chuyện với bạn đời hay người tin cậy để trải lòng về những lo lắng hay bận tâm mà bản thân đang gặp phải

Giai đoạn cuối của thai kỳ rất quan trọng vì đây là lúc con nên được hấp thu đẩy đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Vì thế, nếu tình trạng này kéo dài, và đã cố gắng hết sức để thay đổi, thì hãy đến gặp bác sĩ mẹ nhé.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

mInH.tHu

app info
get app banner