Bầu ăn đào được không? Với các dưỡng chất tự nhiên sẵn có thì đào là loại trái cây bổ dưỡng cho mẹ bầu. Vậy mẹ bầu nên ăn đào như thế nào để tốt cho thai nhi? Mời mẹ tìm hiểu câu trả lời trong bài viết nhé!
- Mẹ bầu ăn đào được không?
- Quan niệm dân gian về việc bà bầu ăn đào
- Tác dụng của quả đào
- Lưu ý khi ăn đào
Quả đào là quả gì mà cần phải kiêng? Mẹ bầu ăn đào được không?
Trong tiếng Việt có đến mấy loại trái được gọi là “đào”. Tuy nhiên, “đào” chúng tôi nói ở đây là quả đào còn được gọi là đào tiên, có tên khoa học là prunus persica. Đây là một loài cây được trồng để lấy quả hoặc hoa. Tại Trung Quốc, quả đào được coi là được các vị tiên ăn do các tính chất huyền bí của nó là ăn đào sẽ trường thọ. Chính vì vậy mới có tên gọi “đào tiên”. Đào ra quả ở các nơi có thời tiết mát lạnh, nên ở Việt Nam chỉ có vùng núi phía Bắc mới có quả đào. Đặc biệt, đào Sapa là một thương hiệu nổi tiếng.
Nếu mẹ đang thắc mắc bầu có nên ăn đào thì câu trả lời dành cho mẹ là CÓ. Lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào trong quả đào rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Trong mỗi 100g quả đào có chứa:
- Carbohydrate: 14g
- Chất xơ: 2,3g
- Chất béo: 0,4g
- Sắt: 0,4mg
- Protein: 1,4g
- Kali, magie, axit folic
- Vitamin C
- Beta-carotene…
Bạn có thể chưa biết:
Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Ăn như thế nào để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi?
Quan niệm dân gian về việc bà bầu ăn đào được không
Bà bầu có nên ăn đào? Quan niệm dân gian cho rằng bà bầu nên tuyệt đối không ăn đào. Có rất nhiều lý do cho lời cảnh báo này. Từ những lý do có vẻ khoa học, cho đến cả những lý do mê tín. Ăn đào được cho là có thể gây sảy thai trong 3 tháng đầu tiên. Hoặc đào là loại quả có tính nóng nên nếu ăn nhiều, liên tục thì bà bầu có nguy cơ bị xuất huyết, dẫn đến hư thai.
Lại có người cho rằng bà bầu ăn đào khi sinh con sẽ bị câm điếc, hoặc chí ít cũng bị chậm nói. Có những quan niệm còn buồn cười hơn khi cho rằng bà bầu ăn đào sẽ sinh con có nhiều lông, hoặc bị dị tật. Nếu như vậy, bà bầu sẽ không được ăn mít vì sinh con có gai, hay không được ăn chè đậu đen vì sẽ sinh con da đen (?).
Những quan niệm mang tính đồn thổi đó làm cho nhiều bà bầu tránh xa thứ quả đầy dinh dưỡng và ưa thích. Thậm chí có người còn băn khoăn cả việc có nên uống trà đào hay không.
5 tác dụng của quả đào tốt cho thai nhi
Trên thực tế, đào là một loại quả không những thơm ngon mà còn chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khoẻ. Có nhiều tác dụng của đào mà các bà bầu sẽ cần cho sự phát triển của thai nhi:
Giúp thai nhi tăng trưởng tốt
“Đào có nhiều vitamin C, chất Kali và chất xơ. Trong đó, Vitamin C hỗ trợ rất nhiều trong việc phát triển xương, răng, da, cơ và các mạch máu của thai nhi. Đồng thời, Vitamin C còn tham gia vào việc hỗ trợ quá trình hấp thu sắt, một vi chất có vai trò rất quan trọng cần thiết trong suốt quá trình mang thai cho cả mẹ và bé.
Ăn đào khi mang bầu giúp tình trạng co thắt cơ và mệt mỏi được giảm mạnh nhờ có Kali chứa trong đào. Bên cạnh đó, tình trạng táo bón – nỗi ám ảnh của các mẹ bầu cũng có thể giảm đi nhờ lượng chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt hơn, một dưỡng chất khác có trong đào giúp ngăn chặn các dị tật về ống thần kinh như tật nứt đốt sống là Folate”. – Theo Bác sĩ Trần Thu Nguyệt – Viện Y học ứng dụng Việt Nam.
Hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu
Tác dụng của quả đào với mẹ bầu? Ăn đào khi mang thai rất tốt cho tiêu hoá. Chất xơ có trong quả đào thúc đẩy hệ thống tiêu hóa của bà bầu, thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa nguy cơ táo bón, viêm loét, viêm dạ dày trong thai kỳ.
Món đào ngâm vừa dễ ăn vừa cung cấp vitamin C cho mẹ bầu
Ngăn ngừa ung thư
Trong quả đào có chất acid chlorogenic. Đây là một loại acid giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các khối u ung thư. Nó giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi sự phát triển của bệnh ung thư ruột, ung thư phổi v.v
Bạn có thể chưa biết:
Bà bầu ăn lựu có tốt không và nên ăn vào tháng thứ mấy là tốt nhất?
Giảm chứng chuột rút khi mang thai
Đào giúp giảm co thắt cơ. Chất kali có trong đào làm giảm tình trạng co thắt cơ cũng như giảm mệt mỏi cho bà bầu khi mang thai. Vì vậy ăn đào với một chừng mực nhất định sẽ giúp giảm nguy cơ bị chuột rút khi mang thai.
Giúp mẹ bầu đẹp da
Ăn đào tốt cho da. Trong quả đào có chứa các chất như bioflavonoids, lutein, beta-carotene, chất chống oxy hóa. Đây là các hợp chất rất có lợi cho da, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và tổng hợp collagen giữ cho da bà bầu săn chắc.
Ăn đào giúp bà bầu săn chắc cơ và giảm rạn da
Tăng cường đôi mắt sáng
Cuối cùng, ăn đào tốt cho mắt. Trong quả đào có chứa lutein – một dưỡng chất quan trọng, cùng với Vitamin A và beta-carotene giúp tăng cường đôi mắt và giảm các nguy cơ mắc bệnh ở mắt. Lutein còn là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
Những lưu ý cho mẹ khi ăn đào
Như vậy mẹ đã biết có bầu ăn đào được không. Tuy nhiên không phải vì có thể ăn được mà mẹ không có những lưu ý nhất định khi ăn loại hoa quả bổ dưỡng này:
- Bầu ăn đào có sao không? Ăn với lượng vừa phải thì không sao nhưng nếu ăn nhiều thì là “có sao” đấy các mẹ ạ. Quả đào theo Đông Y có tính nóng, dễ làm mẹ bị nhiệt và chảy máu nếu ăn quá nhiều. Mẹ chỉ nên ăn không quá 500g đào cho mỗi lần và không nên ăn quá thường xuyên
- Các mẹ bị chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ cũng không nên ăn nhiều quả này
- Quả đào còn giàu axit folic nên nếu ăn quá nhiều có thể làm tăng mức axit folic, gây ra chuột rút, buồn nôn
- Khi ăn nên gọt vỏ để tránh lông trên vỏ quả làm ngứa rát cổ họng hoặc dị ứng
- Nên chọn quả có nguồn gốc rõ ràng từ nơi bán có uy tín, tốt nhất là chọn đào được trồng hữu cơ
Mách mẹ cách chọn được quả đào ngon
- Chọn quả đào cầm lên có độ chắc vừa phải, không quá mềm cũng không quá cứng
- Không chọn quả đào xanh quá, nên chọn quả có màu vàng hoặc kem, xen lẫn các mảng đỏ
- Không chọn quả bị giập, có vết nứt hoặc chuyển màu sang nâu
- Khi mua về mẹ nên rửa sạch nhiều lần dưới vòi nước và gọt vỏ trước khi ăn để đảm bảo an toàn. Quả đào chưa rửa sạch có thể chứa kí sinh trùng và vi khuẩn có hại cho cơ thể mẹ.
Trước những tác dụng tuyệt vời của đào, câu hỏi “bà bầu có cần kiêng ăn đào” đã có lời giải. Bên cạnh đó, chưa có chứng minh nào cho thấy ăn đào là có hại. Tất nhiên, ăn quá nhiều đào, hay ăn quá nhiều một loại thức ăn nào đó thì không bao giờ là có lợi cả.
Nguồn tham khảo: Bà bầu ăn đào sinh con có nhiều lông? – VnExpress
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
