Bà bầu ăn lựu có tốt không và nên ăn vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Bà bầu ăn lựu có tốt không và nên ăn vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Có rất nhiều tin đồn xoay quanh tác dụng của quả lựu đối với bà bầu. Nào là bà bầu ăn lựu con sẽ có lúm đồng tiền, ăn lựu thì da bé sinh ra sẽ trắng hồng rạng rỡ,... Vậy thực hư thế nào? Liệu ăn lựu có tốt cho bà bầu?

Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong quả lựu để biết bầu ăn lựu có tốt không mẹ nhé!

Bà bầu ăn lựu có tốt không và nên ăn vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Trong 100g lựu chứa những thành phần dinh dưỡng quan trọng sau đây:

  • Chất xơ, chất béo, chất đạm
  • Đường
  • Các loại vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin C
  • Pantothenic acid (B5), Folate (B9)
  • Các loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như Canxi, Sắt, Magiê, Phốt pho, Kali, Kẽm

Bà bầu ăn lựu được không?

Nếu mẹ đang thắc mắc bà bầu ăn lựu được không thì câu trả lời là không những được mà ăn lựu còn rất tốt cho thai kỳ. Cùng tìm hiểu xem quả lựu mang lại những tác dụng kỳ diệu như thế nào cho bà bầu trong thai kỳ mẹ nhé!

Ăn lựu có tốt cho bà bầu?

  • Bổ sung nhiều năng lượng cho mẹ bầu khỏe mạnh cả một ngày dài
  • Tăng cường đề kháng: Lượng vitamin C dồi dào trong lựu rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể mẹ và bé khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus
  • Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt
  • Ngăn ngừa chuột rút ở chân khi mang thai
  • Giảm đau bụng, đau lưng
  • Tốt cho hệ tim mạch, phù hợp với người huyết áp cao, hạn chế nguy cơ tiền sản giật
  • Cải thiện mật độ xương
  • Ngăn ngừa táo bón thường gặp ở bà bầu
  • Tốt cho hệ tiêu hóa
  • Làm đẹp da, trị mụn nhọt, giúp da sáng mịn, hồng hào, ngăn ngừa các vết rạn da dưới tay, chân, bụng

bau-an-luu

Bầu ăn lựu có tốt cho thai nhi hay không?

  • Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi: Một cốc nước ép lựu có thể mang đến 60mg folate. Trong khi đó, folate là chất vô cùng quan trọng giúp bé phòng ngừa dị tật bẩm sinh
  • Giảm nguy cơ chấn thương nhau thai
  • Ngăn ngừa tình trạng sinh non
  • Giảm tổn thương não của thai nhi nhờ chất chống oxy hóa dồi dào
  • Củng cố và phát triển hệ xương của bé
  • Hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi, giúp con thông minh, làm giảm nguy cơ bị tổn thương ở não, bảo vệ thần kinh

Mẹ có được ăn hạt lựu không? Nên ăn vào tháng thứ mấy?

Có rất nhiều người ăn lựu nhả hạt, tuy nhiên cũng có những người thích ăn luôn cả hạt. Vậy bà bầu có được ăn hạt lựu không? Câu trả lời là được mẹ nhé. Hạt lựu có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nên mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:

  • Tăng cường miễn dịch, chống vi khuẩn, chống oxy hóa
  • Hỗ trợ tiêu hóa tốt
  • Đẹp da, thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen
  • Duy trì xương chắc khỏe
  • Giúp tẩy giun

Lựu chứa nhiều dưỡng chất và khá lành tính nên mẹ có thể ăn lựu vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, ăn lựu tốt nhất là từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 8 của thai kỳ. Ăn lựu vào những tháng cuối của thai kỳ giúp cân bằng huyết áp, hạn chế nguy cơ tiền sản giật.

Thực hư tin đồn con có lúm đồng tiền nếu mẹ bầu ăn trái lựu

Má lúm đồng tiền là một điểm nhấn trên khuôn mặt tạo nên nét dễ thương và một nụ cười rất duyên. Chỉ có 1/100 trẻ em sinh ra may mắn sở hữu má lúm đồng tiền. Theo kinh nghiệm dân gian, người ta đồn nhau rằng bà bầu ăn lựu thường xuyên trong thai kỳ thì em bé ra đời sẽ có một cặp má lúm đồng tiền vô cùng duyên dáng. Vậy thực hư tin đồn này có đúng hay không? Bà bầu ăn lựu thì con sẽ có lúm đồng tiền?

bau-an-luu

Thực chất, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được bà bầu ăn lựu sẽ sinh con có lúm đồng tiền cả. Lúm đồng tiền trên mặt là do sự co cơ của một loại cơ bám trên da mặt gọi là cơ cười. Dù chưa biết hiệu quả ra sao nhưng đây là phương pháp dân gian vô hại, mẹ có thể thử áp dụng, nếu may mắn thì bé sẽ có lúm đồng tiền, còn nếu không thì cũng không gây ảnh hưởng gì đến sự phát triển của bé cả.

Ăn như thế nào cho đúng?

  • Rắc hạt lựu lên salad để món khai vị hoặc tráng miệng của bạn thêm dưỡng chất
  • Làm nước ép lựu để uống
  • Pha nước ép lựu với sữa chua hoặc các loại sinh tố, nước ép khác
  • Nước ép lựu có vị ngọt nên mẹ có thể làm nước sốt rưới lên trên miếng thịt khi nướng để tăng thêm gia vị.

Vừa rồi là những thông tin giải đáp cho thắc mắc bà bầu ăn lựu có tốt không. Đây là loại trái cây rất tốt cho bà bầu nên mẹ có thể ăn thường xuyên, tuy nhiên, mẹ nên nhớ phải ăn cả những loại trái cây khác nữa để cung cấp đa dạng nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ nhé!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Đỗ Vy

app info
get app banner