X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu buồn ngủ 3 tháng cuối có phải là dấu bất thường gây nguy hiểm cho hai mẹ con?

Mất 5 phút để đọc
Bà bầu buồn ngủ 3 tháng cuối có phải là dấu bất thường gây nguy hiểm cho hai mẹ con?Bà bầu buồn ngủ 3 tháng cuối có phải là dấu bất thường gây nguy hiểm cho hai mẹ con?

Bà bầu buồn ngủ 3 tháng cuối có phải là dấu hiệu bất thường gây nguy hiểm cho cả hai mẹ con hay chỉ là biểu hiện bình thường khi mang thai. Lời giải đáp sẽ có ngay trong bài viết dưới đây, các mẹ cùng tham khảo nào!

Những tác hại khôn lường khi bà bầu buồn ngủ

Ngủ sẽ giúp mẹ phục hồi năng lượng. Nhưng nếu mẹ ngủ quá 10 tiếng/1  ngày thì gây ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và thai nhi.

Nếu mẹ ngủ nhiều thì cơ thể nằm yên một chố và sự vận động hầu như không có. Dẫn đến tình trạng các các cơ bị cứng và xương thì dễ gãy. Cơ thể mẹ thiếu minh mẫn, linh hoạt và tinh than thì giảm sút. Đăc biệt, mẹ vận động ít sẽ gia tăng mức đường huyết và mẹ có thể bị tiểu đường thai kỳ.

ba-bau-buon-ngu-3-thang-cuoi

Mẹ ngủ nhiều có thể làm tăng lượng đường huyết và mẹ bầu dễ bị tiểu đường

Mẹ nằm ngủ nhiều cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh khối tĩnh mạch. Nếu khối tĩnh mạch di chuyển đến phổi thì thì phổi thuyên tắc và gây tắc phổi, khó thở, đau khi thở, ngất xỉu, mất ý thức, tim đập nhanh, môi và đầu ngón tay bị tím do thiếu oxy.

Vì sao bà bầu buồn ngủ 3 tháng cuối?

Hầu hết những rối loạn về giấc ngủ của mẹ bầu là do sự thay đổi nồng độ hormone. Khi hormone progesterone tăng cao có thể khiến mẹ bầu buồn ngủ quá mức. Bởi chất này có kích thích não bộ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh giúp xoa dịu và an thần. Bên cạnh đó, mẹ bầu phải đi tiểu đêm nhiều lần, ngủ ngáy và tăng nguy cơ mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ.

ba-bau-buon-ngu-3-thang-cuoi

Bà bầu buồn ngủ có thể do sự thay đổi mức độ hormone trong cơ thể

Thai nhi có bị ảnh hưởng khi bà bầu buồn ngủ?

Khi ngủ quá nhiều các phần cơ bị cứng lại và các khớp thiếu linh hoạt. Vì vậy, khi sinh nở mẹ sẽ khó chuyển dạ và mất nhiều thời gian hơn. Bà bầu buồn ngủ 3 tháng cuối còn khiến mẹ ít vận động làm gia tăng mức đường huyết dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Cả hai điều này đều ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi đó các mẹ.

ba-bau-buon-ngu-3-thang-cuoi

Bà bầu buồn ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi

Làm thế nào mẹ bầu hết buồn ngủ?

Mẹ bầu có thể thực hiện theo một số hướng dẫn dưới đây để hạn chế cơn buồn ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ như:

  • Tập một vài động tác nhẹ nhàng như yoga hay đi dạo cũng làm mẹ bầu giảm cơm buồn ngủ. Mẹ bầu không nên ngủ nướng hay ngủ quá giấc, mỗi ngày chỉ cần từ 7 – 9 tiếng là đủ.
  • Buổi sáng khi thức dậy mẹ có thể đánh thức cơ thể bằng một ly nước chanh. Mẹ bầu cũng nên hình thành cho mình thói quen ngư trưa từ 30-60 phút để cơ thể có đủ năng lượng cho buổi chiều. Mẹ không nên bỏ ngủ trưa hay ngủ trưa quá lâu.
  • Bên cạnh đó, mẹ bầu nên duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển toàn diện.
Bà bầu buồn ngủ 3 tháng cuối có phải là dấu bất thường gây nguy hiểm cho hai mẹ con?

Mẹ bầu có thể hạn chế các cơn buồn ngủ bằng cách đi dạo hay tập yoga

Một số lưu ý bà bầu cần nhờ khi nằm ngủ

Những tháng đầu thai kỳ khi mà thai nhi còn nhỏ. Các mẹ có thể nằm thoải mái, nằm ngửa hay nghiêng đều được. Chú ý, mẹ bầu khi nằm nghiêng thì nên nằm bên trái và tránh nằm sấp. Điều đó, giúp mẹ bầu giảm áp lực lên các nội tạng trong cơ thể tới tử cung. Cũng là giúp mẹ bầu tránh bị trào ngược axit trong khi ngủ.

Còn với bà bầu ở những tháng cuối thai kỳ khi vòng bụng phát triển lớn. Mẹ nên nằm nghiêng về phía bên trái. Vì mẹ sẽ được lưu thông máu tốt nhất và tránh tình trạng bị chuột rút.

Dù biết giấc ngủ rất quan trọng, nhất là với bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nhưng bà bầu buồn ngủ 3 tháng cuối quá nhiều lại ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Vì vậy, các mẹ chớ xem nhẹ mà nên dùng các biện pháp làm giảm tình trạng buồn ngủ phù hợp. Nếu mẹ áp dụng tất cả các biện pháp mà vẫn buồn ngủ và ngủ hơn 10 tiếng/1 ngày thì nên nhờ sự tham vấn của bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp cân thiệp kịp thời.

Xem thêm:

  • Bà bầu bị ù tai 3 tháng cuối có nguy hiểm không?

  • Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối khỏe khoắn, có sức vượt cạn

  • Cách ngủ ngon và sâu giấc cho bà bầu mất ngủ 3 tháng đầu thai kỳ

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu buồn ngủ 3 tháng cuối có phải là dấu bất thường gây nguy hiểm cho hai mẹ con?
Chia sẻ:
  • Bà bầu tháng cuối đau lưng dữ dội có phải sắp sinh hay cảnh báo nguy hiểm?

    Bà bầu tháng cuối đau lưng dữ dội có phải sắp sinh hay cảnh báo nguy hiểm?

  • Bầu 3 tháng bị ra máu có phải dấu hiệu sảy thai không?

    Bầu 3 tháng bị ra máu có phải dấu hiệu sảy thai không?

app info
get app banner
  • Bà bầu tháng cuối đau lưng dữ dội có phải sắp sinh hay cảnh báo nguy hiểm?

    Bà bầu tháng cuối đau lưng dữ dội có phải sắp sinh hay cảnh báo nguy hiểm?

  • Bầu 3 tháng bị ra máu có phải dấu hiệu sảy thai không?

    Bầu 3 tháng bị ra máu có phải dấu hiệu sảy thai không?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn