X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Nguyên nhân và biện pháp khắc phục khi bà bầu bị phù chân

Mất 7 phút để đọc
Nguyên nhân và biện pháp khắc phục khi bà bầu bị phù chânNguyên nhân và biện pháp khắc phục khi bà bầu bị phù chân

Bà bầu bị phù chân tuy là hiện tượng hay gặp nhưng cũng khiến nhiều chị em bối rối, đặc biệt là những ai lần đầu mang thai. Vậy nguyên nhân là gì và khi nào là không bình thường? Lời giải đáp sẽ có trong bài viết này cho mẹ bầu nhé.

Nguyên nhân xảy ra hiện tượng bà bầu bị phù chân

Đây là hiện tượng khá phổ biến ở bất kỳ giai đoạn nào khi mang thai, thường thấy nhất ở ba tháng cuối thai kỳ.

Ba tháng đầu

Nồng độ hormone progesterone tăng nhanh làm chậm quá trình tiêu hóa của bà bầu. Điều này có thể gây đầy hơi trpng một thời gian. Ngoài ra, bà bầu cũng sẽ nhận thấy có một chút sưng ở tay, chân hoặc mặt, nhưng không nhiều.

Nếu bà bầu bị phù chân hay những nơi khác ở cơ thể trong giai đoạn này kèm theo chóng mặt, đau đầu hoặc chảy máu, thì hãy lập tức đi thăm khám bác sĩ.

ba-bau-bi-phu-chan

Ba tháng giữa thai kỳ

Tam cá nguyệt thứ hai bắt đầu với tuần thứ 13 của thai kỳ (gần với đầu tháng thứ tư). Nó không phải là điều bất thường nếu nhận thấy bà bầu bị phù chân vào khoảng tháng thứ 5 của thai kỳ, đặc biệt nếu mẹ đi nhiều hoặc thời tiết nóng.

Hiện tượng bị phù chân này là do lượng máu và chất lỏng trong cơ thể tăng lên. Lượng máu sẽ tăng khoảng 50% trong suốt quá trình mang thai, kết hợp với sự lưu giữ chất lỏng nội tiết tố.

Mặc dù việc sưng phù khiến bà bầu khó chịu, nhưng tất cả các chất lỏng bổ sung này giúp làm mềm cơ thể và chuẩn bị cho việc sinh nở của mẹ. Hãy yên tâm, những chất lỏng dư thừa sẽ nhanh chóng giảm trong vài ngày/tuần sau khi em bé chào đời.

Ba tháng cuối

Bắt đầu từ tuần thứ 28 của thai kỳ, tam cá nguyệt thứ ba là khoảng thời gian phổ biến bà bậu bị phù chân. Đặc biệt là khi đến gần tuần 40, hiện tượng phù chân sẽ rõ rệt hơn.

Cơ thể mẹ lúc này đang tiếp tục xây dựng nguồn cung cấp máu và chất lỏng. Do đó góp phần thêm vào việc gây sưng và phù nhiều bộ phận trên cơ thể. Tử cung của bạn cũng ngày càng nặng hơn khi em bé lớn lên, có thể làm chậm lưu lượng máu từ chân trở về tim.

ba-bau-bi-phu-chan

Các yếu tố khác có thể đóng góp khiến bà bầu bị phù chân bao gồm:

  • Thời tiết nóng
  • Mất cân bằng trong chế độ ăn uống
  • Lượng caffeine nạp vào cơ thể
  • Không uống đủ nước
  • Đứng trên đôi chân trong thời gian dài

Khi nào thì tình trạng bà bầu bị phù chân là nguy hiểm?

Bà bầu bị phù chân, tay là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, trong vài trường hợp, sưng phù cũng có thể là dấu hiệu chỉ ra cơ thể mẹ đang gặp phải những vấn đề nghiêm trọng.

Hãy đến gặp bác sĩ sản khoa ngay nếu có những dấu hiệu bất thường sau:

  • Phù, sưng tay chân, mặt hay quanh mắt một cách đột ngột
  • Tình trạng sưng phù ngày một năng đi dù đã nghỉ ngơi và áp dụng các biện pháp khắc phục
  • Đau đầu dữ đội
  • Có vấn đề về thị giác như nhìn lờ mờ
  • Đau dữ dội ngay dưới xương sườn
  • Nôn với bất kỳ triệu chứng nào

Cách giúp bà bầu bị phù chân khắc phục tình trạng này

Bổ sung đầy đủ nước

Uống nhiều nước nói chung. Đặc biệt có thể uống nước lúa mạch nói riêng. Vì đây là loại nước có tác dụng lợi tiểu, có thể giảm phù nề ở đôi bàn chân.

Tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học

Hãy ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein như đậu lăng, các sản phẩm từ sữa. Ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina.

Ngoài ra cần bổ sung các loại trái cây như táo, đu đủ và ổi. Khuyến khích ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, và kẽm.

Tập thể dục đều đặn

Yoga, đi bộ, bơi lội rất hữu ích cho bà bầu trong thai kỳ. Nó không chỉ giúp bà bầu khắc phục tình trạng phù chân mà còn giúp dễ dàng vượt cạn về sau.

Nguyên nhân và biện pháp khắc phục khi bà bầu bị phù chân

Chăm sóc trị liệu cho đôi chân của bà bầu bị phù chân

Bà bầu có thể massage cho bàn chân như sau:

  • Xoay tròn cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại
  • Tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chân.

Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần trong 10 phút. Hoặc bạn có thể nằm dài ra trên đệm hay sàn nhà, từ từ nâng từng chân một lên cao, rồi lại hạ xuống đổi chân.

  • Dùng nước lạnh để ngâm chân khoảng 10 – 15 phút.
  • Nên ngâm chân mỗi ngày bằng nước ấm thêm chút nước chanh cũng là một cách tốt giúp giảm sưng phù.

ba-bau-bi-phu-chan

Quan tâm đến kích cỡ giày dép

Chọn kích cỡ phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Nếu không cần mang thì hãy tháo giày dép để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.

Nên kê chân khi ngủ

Kê chân cao lên khi ngủ bằng gối sẽ giúp giảm đau và sưng phù ở mức độ nào đó. Đồng thời ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng phù nề.

Lưu ý: phòng ngủ nên thoáng mát và ở nhiệt độ thường. Khi ngủ nên nghiêng về bên trái, sẽ tạo ít áp lực lên các tĩnh mạch dẫn máu đến tim từ các bộ phận của cơ thể.

Các tình huống bà bầu bị phù chân cần tránh

  • Không nên đứng quá lâu. Hãy cho đôi chân nghỉ ngơi sau một thời gian ngắn đứng bầu nhé.
  • Hạn chế các loại đồ uống có chứa cafein và cồn. Ngoài gây phù chân, những đồ uống này còn gây hại cho thai nhi.
  • Không nên ăn các loại thực phẩm hay món ăn có chứa lượng lớn muối.
  • Tránh tiếp xúc với không khí nóng.
  • Không ngồi vắt chéo chân vì sẽ khiến máu lưu thông không tốt
  • Hạn chế tăng cân quá mức.
  • Tránh mặc quần áo hoặc tất quá bó chặt

Nguyên nhân và biện pháp khắc phục khi bà bầu bị phù chân

Hành trình mang thai 9 tháng 10 ngày sẽ khiến cơ thể mẹ thay đổi không nhiều thì ít. Có đến 90% bà bầu bị phù chân. Vì thế, không có gì phải lo lắng và hoảng hốt mẹ nhé.

Xem thêm:

  • 6 thức uống bổ dưỡng nhất cho bà bầu 3 tháng đầu
  • Bầu 6 tháng ăn khổ qua được không? Gợi ý 3 món ăn ngon từ khổ qua
  • Bà bầu ra huyết trắng tháng cuối có phải là dấu hiệu của sẩy thai?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Nguyên nhân và biện pháp khắc phục khi bà bầu bị phù chân
Chia sẻ:
  • Bà bầu bị phù chân sớm có sao không? Có gây nguy hiểm cho thai nhi không?

    Bà bầu bị phù chân sớm có sao không? Có gây nguy hiểm cho thai nhi không?

  • Bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 có nguy hiểm không?

    Bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 có nguy hiểm không?

app info
get app banner
  • Bà bầu bị phù chân sớm có sao không? Có gây nguy hiểm cho thai nhi không?

    Bà bầu bị phù chân sớm có sao không? Có gây nguy hiểm cho thai nhi không?

  • Bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 có nguy hiểm không?

    Bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 có nguy hiểm không?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn