X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu ăn mít có tốt không? Bí quyết giúp mẹ chọn được quả mít ngon

Mất 5 phút để đọc
Bà bầu ăn mít có tốt không? Bí quyết giúp mẹ chọn được quả mít ngon

Mít là một thức quả hấp dẫn người ăn bởi mùi hương quyến rũ và vị ngọt đậm đà. Bà bầu ăn mít có tốt không? Nên ăn bao nhiêu thì không ảnh hưởng đến thai kỳ?

Giá trị dinh dưỡng của quả mít

Cây mít được trồng phổ biến ở những vùng nhiệt đới. Tên khoa học của mít là Artocarpus heterophyllus, thuộc họ Dâu tằm, thân gỗ. Đây là loại cây ăn quả quen thuộc với người Việt Nam.

Vào mùa xuân, mít bắt đầu ra quả. Hè sang là lúc mít chín rộ nhất. Vào mùa này, bạn có thể gặp mít dai, mít thái, mít tố nữ, mít nghệ, mít không hạt, mít ruột đỏ, … được bày bán khắp các khu chợ, siêu thị. Quả mít có nhiều gai nhọn, hột bùi, múi mít chín thơm lừng đặc trưng khó lẫn.

Ba-bau-an-mit-co-tot-khong

Theo Đông y, lá, quả, nhựa mít, hạt mít đều được sử dụng làm thuốc chữa bệnh. Đặc biệt, mít có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Trung bình cứ 165g mít cung cấp 155 calo. Ngoài ra, mít còn giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và nhiều dưỡng chất khác cần thiết cho con người.

Bà bầu ăn mít có tốt không?

Cung cấp đủ dinh dưỡng

Carbohydrates, đường fructose và sucrose trong múi mít sẽ mang đến cho mẹ và bé nguồn năng lượng cần thiết. Vitamin B6, niacin, riboflavin và axit folic rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là các bộ phận nội tạng, hệ xương và hệ thần kinh. Ăn mít vừa đủ giúp mẹ và bé mạnh khỏe, hạn chế bị thiếu máu, thiếu sắt.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin A, Beta-carotene, lutein zeaxanthin trong mít giúp cải thiện thị lực. Khoáng chất và vitamin C tăng cường hệ miễn dịch. Cơ thể mẹ và bé sẽ hình thành một lớp lá chắn bảo vệ trước sự tấn công của virus, vi khuẩn.

Các chất oxy hóa trong mít có khả năng phòng ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, thoái hóa các tế bào võng mạc.

Hỗ trợ tiêu hóa

Mít rất giàu chất xơ. Hàm lượng chất xơ và nước trong mít sẽ hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ. Chất xơ trong mít sẽ loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột. Từ đó, mẹ bầu sẽ giảm nguy cơ bị viêm loét dạ dày và nguy cơ ung thư đại tràng.

Phòng bệnh về tuyến giáp

Trong quá trình mang thai, tuyến giáp của mẹ bị rối loạn do hormone hCG tăng cao. Nếu không điều trị sớm, cả mẹ lẫn bé đều sẽ gặp nguy hiểm. May mắn thay, đồng và khoáng chất trong mít sẽ giúp mẹ không lăn tăn nhiều về bệnh tuyến giáp nữa.

Ba-bau-an-mit-co-tot-khong

Ổn định huyết áp

Trung bình trong 100g mít sẽ có 303 mg kali. Cung cấp đầy đủ kali cho cơ thể, mẹ bầu sẽ duy trì huyết áp ổn định. Vitamin B6 chứa homocysteine – một chất có liên quan đến sự phát triển của bệnh tim. Vì thế, mít cũng rất hữu ích với mẹ bầu bệnh tim, hạn chế nguy cơ đột quỵ.

Bên cạnh đó, mẹ bầu ăn mít sẽ vui vẻ, ít căng thẳng hơn. Hương vị ngọt ngào, mùi thơm quyến rũ khiến khó mẹ bầu nào có thể chối từ.

Những lưu ý khi bà bầu ăn mít

Bà bầu nên ăn mít bao nhiêu là đủ?

Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên đưa vào cơ thể khoảng 80-100gr mít. Dù mít rất ngon nhưng mẹ đừng ăn quá nhiều để không bị rối loạn tiêu hóa.

Thời điểm tốt nhất nên ăn mít là vào buổi sáng. Tuyệt đối không ăn mít vào buổi chiều tối.

Bà bầu thừa cân, béo phì, tiểu đường hoặc có nguy cơ tiểu đường, bị dị ứng hoặc rối loạn đông máu, … không nên ăn mít.

Cách chọn được quả mít ngon

Quả mít ngon sẽ có vỏ xanh và cứng, gai đều, nguyên vẹn. Nếu mẹ muốn thưởng thức mít chín ngay, mẹ nên chọn quả tươi, màu vàng, nặng với gai đều, mùi thơm.

Ba-bau-an-mit-co-tot-khong

Ngược lại, quả mít nhẹ và có vết lõm, hỏng, đốm, có mùi lạ, … sẽ không được thơm ngon. Mẹ bầu cũng nên cân nhắc chọn mít nguồn gốc uy tín, an toàn cho mẹ và bé.

Bà bầu ăn mít có tốt không còn tùy vào lượng mít mẹ ăn và cơ địa của mẹ. Mẹ đừng vì ngon miệng mà khiến mình và con gặp phải nguy hiểm nhé!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm:

  • Khi nào mẹ bầu tuyệt đối không được ăn mít để tránh ảnh hưởng tới thai nhi?
  • Thực hư chuyện bà bầu ăn mít có thể gây nóng và sảy thai, đúng hay không?
  • Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để con thông minh?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nhi Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu ăn mít có tốt không? Bí quyết giúp mẹ chọn được quả mít ngon
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it